百岁翁_百岁翁的“长寿诀”

　　在辽南郭家村有位101岁的长寿翁，至今已是“四世同堂”，村民们都尊他为“百岁仙翁”。 这位“仙翁”名叫刘炳阜，是位参加过抗美援朝战争的老兵，退伍后一直在家乡务农。老人之所以成为“百岁仙翁”，主要得益于他自己总结出来的“长生秘诀”。
　　练筋骨三更起舞，归林泉远离尘喧；
　　清淡口八分即饱，戒烟酒惟好诗书；
　　与人善遇事宽容，保常态不喜不悲；
　　求上进精神不老，会老友谈笑风生。
　　练筋骨三更起舞 刘老年轻时即喜欢练气功，他认为气功有利于畅通血脉，强身健体，一直没有间断练习。如今年逾百岁，练起气功来依然有板有眼，一招一式都透着娴熟和仙风道骨，而且“不上喘”。老人还经常参加体育锻炼，踢踢腿、散散步，偶尔还会和家里的小猫小狗“赛一圈”，看得家人是既开心又担心。
　　归林泉远离尘喧 刘老60多岁的时候，自己搬到了村外一片柳林里居住。柳林四不着屯，环境极其幽静。闲暇时，刘老就拎个马扎，揣上收音机，到林中的树荫下看看书报，听听评书，间或还约上几位老友，在树林里唱几段京剧。
　　清淡口八分即饱 刘老在饮食方面比较随便，平时喜欢吃清淡一些的饮食，除了节日，大鱼大肉很少入口。他尤其喜欢吃豆类食品，水豆腐是餐桌上常备的菜肴。每顿饭，老人都吃八分饱。老人说，吃八分饱对肠胃有好处，利于消化。饭后，他还要领着孙子、孙女在柳林里走上几圈。
　　戒烟酒惟好诗书 年轻的时候，刘老吸烟喝酒。进入老年后，他便戒掉了烟酒，转而迷上读书和写诗。老人读书很杂，只要有趣，他都爱读。偶尔也和老友们唱唱和，写些诗词。老人认为，经常动动笔，有利于锻炼脑子。
　　与人善遇事宽容 在村里，刘老的人缘是最好的。他平时总是乐呵呵的，待人接物一团和气；遇事讲究“与人为善”“吃亏是福”，从来不与人争利，更谈不到争强好胜了。老人说：街坊邻居住着，有啥过不去的事？相互间让一让，也就满天云散了！
　　保常态不喜不悲 刘老对人对事有自己的处世原则，生活中他从不大喜大悲，遇到啥喜事也不盲目乐观。他说，遇到喜事，首先要想到喜事之后可能带来的潜在隐患，不然很容易“乐极生悲”。遇到悲伤的事，老人也很看得开，尤其是自己的晚辈去世，很多老年人受不了“白发人送黑发人”的打击，刘老则处之泰然：人这一生哪能没有沟沟坎坎？生与死是一种新陈代谢，珍惜现在的好时光，比哭得死去活来要强得多！
　　求上进精神不老 刘老认为，人到老年，生理可以衰老，但心理不能衰老，应当保持与时俱进的精神，跟上时代的脚步，不能当落伍者。因此，刘老在生活中非常乐于接受新生事物，也愿意和年轻人结成“忘年交”，而且还自己找事做，诸如村里出板报、搞新农村建设规划等事情，他只要知道，都要去过问一番。
　　会老友谈笑风生 刘老喜欢社会交往，他不欣赏那种人一老就“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”的“冬眠生活”。老人经常约请老友来自己家里作客，大家在一起闲聊、唱和，在谈笑间送走了晨昏。
　　秉承长寿之法，刘老活得充实、活得硬朗。如今，已逾百岁高龄的刘老依然每天乐呵呵地行走在林间的小路上。虽已是百岁白头翁，老人却身板结实，耳不聋，身不弯，口齿清晰，待人接物毫不失礼，还能做些简单的家务，这令全村人好不羡慕，都夸老人养生有道！