“果”然瘦身_瘦身果怎么泡水喝

　　天气渐渐炎热，水果便成了大家的美食，水果中含有丰富的维生素、纤维素，绝对是你排毒养颜的好帮手！小编这就教你怎样才能“果”然吃瘦！ 　　 　　木瓜 　　热量 27卡/100克
　　木瓜具有美白、丰胸等功效。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。
　　
　　
　　香蕉
　　热量 87千卡/100克
　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身。
　　
　　苹果
　　热量 56千卡/100克
　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果每天都能吃一个苹果的话，可以使肌肤红润有光泽。
　　
　　奇异果
　　热量 30千卡/100克
　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C。果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
　　
　　西柚
　　热量 60卡/个
　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究证明，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃不了半个西柚，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
　　
　　番茄
　　热量 15千卡/100克
　　番茄虽然是蔬菜，但也含丰富的果胶等食物纤维，生食会让人有饱足感，有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。