记忆之术|记忆之术 中文

　　斯蒂芬·鲍威尔逊是个记忆力惊人的人，9岁时，他就能背诵学校那一年所要教的《圣经》的所有段落。10多岁时，他开始学习希腊语，老师要求他每星期背21行《伊利亚特》。可是每当课刚结束时，他就已经背下来了，而且他说他还全神贯注地听了课。此后，他44年没有接触过希腊语。他拿的是企业管理学位，成为皇家特许会计师。60岁时，为了保持自己的思维和记忆活跃，他重读《伊利亚特》，发现还记着前100行。他心里一动，“为什么不把《伊利亚特》全背下来？”10年后，他背下了24本《伊利亚特》中的22本。
　　能在60～70岁之间有这样惊人的记忆力，绝大多数人感到难以想像。他们认为，随着年龄的增长，记忆力在衰退，斯蒂芬怎么会这样不同寻常？我们又能向他学些什么？
　　斯蒂芬的方法是：当他读一本书时，先用录音机录下来，然后将一段文字读很多遍，以求型懂每个单词，接着试图背下第一行，再把几行连接成一段，背会几段后，再连成一个单元背，直到读完一本。同时他说，“我努力使自己进入角色”。当他背累了时，就听磁带，“这有助于牢牢记住”。而当他发现记住一些会把其他的忘记时，他从头再记，无数次后就完全印在脑子里了。
　　他的方法说穿了并不复杂，然而却包括了训练大脑记忆功能的几种主要方法。
　　短时间多次练习胜过长时间一次练习。斯蒂芬利用了一切可以利用的时间。他读《伊利亚特》时，在开车的间隙，在饭后等帐单的那一会儿，只要有一分钟，他都不放过。
　　用理解帮助记忆。斯蒂芬不是在学习没有意义的音节，而是读一个很有意思的故事，背诵时如身临其境。这表明如果我们能把信息顺理得挺好，把它们和已经记住的东西有机地连起来，就能很快记住他们。围棋大师能准确地记住棋盘上的棋子，是因为理解整个对抗是一个有组织的整体而不是一个个分散的棋子。
　　注意力集中是关键。忙碌的人的记忆力负荷很大，因为注意力的分散会干扰记忆。这就要学会每次精力集中于一件事情，并完成它，而不是同时干几件事情。斯蒂芬在一次工作中需要用到西班牙语，他用了3天时间掌握了它，而这三天里，他不让任何其他的事分自己的心。不过，年老的人记忆刚学过的东西确实比年轻人困难，因为他们脑子搜索的速度慢。有份研究发现，大学生们和老年人以同样的概率忘记刚放下的东西，但年轻人翻找的速度快。对此，斯蒂芬是这样看待的：“16岁时，我大概只用了大脑存储量的10％，现在则可能用上了80％，当然没有以前那么好使了。”
　　情绪的影响。枯燥单调的事情难以记忆，而“闪光灯记忆”—如肯尼迪遇刺时的情况会被牢牢记住。心理学家发现，人们回忆起他们一年级的学院生活时，记得最多的往往不是学习而是生活。
　　斯蒂芬记忆《伊利亚特》的原因之一是他太喜欢这部人类历史上的伟大史诗了，这种迷恋持续了44年，促使他完成了背诵的创举。因此，锻炼记忆力的同时，不要忘记培养你对事物的兴趣。
　　联想技巧。记忆由“初步”（如刚看到一个电话号码）向“深化”（时过境迁后还能记住）过渡。将一些新的信息与已经记住的联系起来，或者与想像的图像联系起来，越荒谬越滑稽越好。
　　据说希腊诗人西蒙奈德斯参加一个盛大晚会，后来房顶塌了。蒙奈德斯由回忆哪个人坐哪张椅子知道哪些人被压死了。由此而产生了一种记忆法则，就是想像你房子中的每一个家具都代表一个要记忆的东西。
　　“你能用同样的方法记《伊利亚特》吗？”斯蒂芬的儿子有次问他。“不可能，我没有那么多家具”。斯蒂芬回答。但斯蒂芬承认用过类似的记忆方法，不过联想内容不同罢了。
　　（图：王卫军）