[牛肚的好吃烹饪方法有哪些] 买的熟牛肚怎么做好吃

　　许多朋友喜欢吃牛肚，牛肚具有补益脾胃，补气养血，补虚益精的功效，那么牛肚怎么做好吃呢?大家跟着小编一起来看看好吃的牛肚怎么做吧!

　　红油牛肚的做法

　　材料

　　牛百叶 生菜 香葱 蒜头 老姜 料酒 生抽 辣椒油 麻油

　　做法

　　1:牛百叶洗净切丝 香葱切碎 蒜头剁碎 姜切丝(不喜欢吃姜可以少放切碎或不放姜)

　　2:煮锅放水烧开放入牛百叶 倒料酒 烫5分钟捞出洗净 沥干水份

　　3:生菜洗净摆盘 放上牛百叶 姜末 蒜末 生抽 辣椒油(烧过放凉) 麻油 撒上香葱即可

　　白灼牛百叶的做法

　　材料

　　姜，料酒，辣椒油，花椒油，李锦记蒸鱼豉油，味精

　　做法

　　1、牛百叶洗净，切丝

　　2、锅中放放姜片，料酒，水烧开后，即放入牛百叶。迅速捞起，放入凉开水中过凉

　　3、放入辣椒油，花椒油，味精

　　4、锅中倒入油，放一只干辣椒

　　5、等油热后，淋在牛百叶上，拌匀即可食用

　　小诀窍

　　牛百叶在热水中的时间不能太长，否则会老。时间大概就数1，2，3

　　爆炒牛百叶的做法

　　材料

　　主料：牛百叶，大蒜，大葱

　　配料：豆瓣酱，糖，生抽，生姜丝，蒜头碎，鸡粉

　　做法

　　1、牛百叶汆熟。

　　2、热锅热油，下姜丝蒜头爆香。

　　3、接着下豆瓣酱炒出红油，再下大葱。

　　4、然后下牛百叶翻炒。

　　5、接着下生抽、少量白糖，放入大蒜段，加小量水焖煮五分钟。

　　6、最后下鸡粉翻炒出锅。

　　白菜牛百叶汤的做法

　　材料

　　用料牛百叶500克，鲜白菜1000克，生姜6片，花生油、精盐、味精各适量。

　　做法

　　1、牛百叶用水浸透，洗净切块。生姜、鲜白菜洗净待用。

　　2、热油锅中下姜爆锅，加入牛百叶稍炒，铲起待用。

　　3、将牛百叶、白菜、生姜放入沙锅中，加适量清水，旺火烧沸后改文火煲2小时，加精盐、味精调味后即可食用。

　　功效

　　平补脾胃，开胃去湿。

　　牛肚的营养价值

　　牛肚中含有钙质

　　牛肚中含有一定量的钙质，钙是骨骼发育的基本原料，并以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。钙质缺乏不但会使骨骼出现问题，还会影响到人体许多方面的机能。在食用牛肚的过程中，虽然牛肚的钙质含量不及牛奶那样丰富，但也能补充一定量的身体所需的钙质。

　　牛肚含有大量蛋白质

　　牛肚中含有大量蛋白质，蛋白质是构造人体的重要物质，能维持机体内的渗透压的平衡及体液的酸碱平衡，能为人提供能量。因为牛肚中的蛋白质含量非常丰富，常吃牛肚可以使人精力充沛，使人强壮，能调节人体内的平衡，还可以促进新城代谢，提高身体免疫力。

　　牛肚中含有少量脂肪

　　牛肚内含有少量脂肪，脂肪是生物体内储存能量的物质并给予人类能量，脂肪构成一些重要生理物质，脂肪是生命的物质基础，是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、糖类)之一。因为牛肚中脂肪含量并不太多，所以常吃一些牛肚，不但几乎不会出现因为过量摄入脂肪产生的一些疾病，还能为身体提供能量，能维持体温和保护内脏、缓冲外界压力。
 

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