肠道老化有什么症状【你的肠道提前“老化”了吗】

　　有些人如按他们的肠道推断年龄，称其60岁也毫不为过，究其原因主要来自饮食生活中的偏食、挑食等不良习惯，比如不科学的减肥、节食等。一些公司中的中老年职员，由于业务上的关系，酒宴应酬较多，加上抑郁情绪的影响，胃肠道已经步入老化阶段。
　　许多国家为了强化国民健康，早已采取措施。比如日本厚生省向国民推荐的健康饮食标准：每人每天摄取20～25毫克食物纤维。因为食物纤维可以抑制肠道内有害菌的活动，承担起肠道“清道夫”的角色。
　　但这些措施的效果都非常有限，对于已经出现肠道问题的人来说还远远不够，怎样才能防止肠道提前“老化”呢?这就要依靠体内有益菌，双歧杆菌就是人体中的一种有益菌，其作用已被国际公认。它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭、加强营养吸收、清除衰老因子，是^体的“清道夫”，有效维护胃肠道年轻态。
　　如何增值有益菌效果?相信有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整地到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被排挤出去。其他从外界摄入双歧杆菌的方法，其效果同样打折扣。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即低聚糖和食物纤维，使他们有充足的营养和热量来繁殖，其中水苏糖以优良的效果，而风靡欧美、日本及我国台湾，被称为21世纪的新糖源。
　　胃肠道“老化”的明显表现就是出现胃肠道功能紊乱。主要表现在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。当您出现这些症状的时候，就一定要小心自己的肠道。
　　
　　看肚脐　辨健康
　　冷　雨
　　
　　留心观察，不用医生一样可以识别身体的健康，快点看看你的肚脐眼形状吧。
　　1、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。
　　2、向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
　　3、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
　　4、海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
　　5、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的袁征。
　　6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
　　7、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
　　8、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
　　9、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
　　10、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
　　
　　强忍眼泪＝慢性自杀
　　布　希
　　
　　心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。
　　他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
　　专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、心理等方面的优势之外，善于哭泣，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40％，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，则会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动‘会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，从而影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
　　
　　体育课后别猛喝水
　　佚　名
　　
　　体育课下课后，同学们常不约而同地奔向自来水龙头痛饮解渴。殊不知，这样猛喝水对身体非常有害。
　　胃肠痉挛　剧烈运动后，人体内脏器官处于高温状态下，大量饮用凉水对胃和肠道的刺激很大，可能引起胃肠痉挛。长此以往，会使机体产生不良反应，轻者头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，重者可能发生胃肠炎和胃下垂。
　　增加肾脏负担　运动后大量饮水能使循环血量迅速增加，这在一定程度上增加了肾脏的负担。另外，血液会在运动时进行重新分配。由于肾脏血流减少，肾脏不仅会把滤液中的有用物质吸收入血，而且水分和各种物质也会转运回血，从而调节体内水、电解质和酸碱的平衡。因此，当饮水量超过排出的汗量时，可能会引起低钠症，俗称水中毒。
　　增加心脏负担　由于运动时大量排汗，血液黏稠度增加，而大量饮水可致血容量骤然增加，从而增加心脏的负荷。况且剧烈运动后体温较高，突然摄入大量凉水，可能会导致肠炎、肺炎等。