跑步即自由 自由跑步

　　跑步即自由。若想选择一项运动长久坚持，它一定是最小限度地限制你的自由。他们之所以选择跑步，是因为它能有效地发挥时间、空间的自由。不用结伴，不用预定场地，不用带更多的专业器材，只要脚下有路，就可以奔跑。自由地奔跑，自由地书写，是这些向往自由的作者们所需要的运动。
　　
　　《蚂蚁的奔跑：一个宅女的马拉松之旅》
　　作者曾是个不折不扣的宅女，喝着可乐吃着零食，埋头加班，懒得出门。可一次体检，堪比老年人的骨密度和糟糕的身体状况，让她终于意识到了危机，多运动，多晒太阳才是最好的解决方式。像只小蚂蚁一样，开始了自己的马拉松旅程，鹰可以快速地掠过城市上空，但它又能看到多少风景?小蚂蚁慢慢地爬，仔仔细细地爬过城市的每一寸土地……
　　也曾多次想过放弃，但错过了风景该是多么可惜，当疲惫的蚂蚁终于爬到目的地，比赛的大门紧闭，精英们早已载誉散去，一段认真努力过的回忆却留在心底。宅女终于明白：享受过程远比等待结果更有意义!
　　
　　《跑步圣经》
　　这是一本连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜的书，全球跑步爱好者的哲学圣经，甚至连美国前总统克林顿也为它推荐。作为跑步界的导师和思想家，乔治・希恩给众人以启迪并激励我们追随他的教诲不断前进。运动不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好，能有更多的精力、更清晰的思维来处理生命中除跑步之外的更重要的事情以及更好地实现自我价值。《跑步圣经》。使人们意识到了存在于我们自身的物质与精神潜力，让人们相信我们每个人都能够成为胜利者。如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!
　　
　　《当我谈跑步时我谈些什么》
　　村上春树，循着岁月流逝、地点变迁，惟有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思最是真真切切。1982年秋，开始职业作家生涯之际，也开始长跑。此后近30年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。他以文字名满全球，他的“蓝调”令万千人神迷忧伤。文字是他的符号，“跑者蓝调”何尝不是?不再是浮华迷茫，不再是旖旎感伤，不再羚羊挂角无迹可寻――写了几十年“别人”的文字，村上春树第一次只写自己：小说之外、故事之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道来，清淡如云。宁静如水。也许，你可以通过这本书走进村上春树孤绝的内心，一同感受关于孤独寂寞，关于创作低潮。关于长跑，关于夏威夷和雅典，关于神奈川海滨的某个小镇――这一次，村上春树只拿自己说事儿。
　　
　　《跑步》
　　这是一本比较老的书，但它却能把你引入一个不同寻常的跑步的世界，甚至能够改变你的生活。作者詹姆斯是一个跑步爱好者，马拉松运动员，曾获得康涅狄格一万米长跑冠军。根据自己多年实践体会，并吸取了其他跑步者，科学工作者，著名的心脏病学家，心理学家的经验，加以分析而写成此书。书中论述了跑步对身心现象的探索，跑步对寿命的影响以及有关跑步的其他各种问题。
　　如果你还没有开始跑步，《跑步》将向你展示如何使自己变得健康愉快起来，而达到你从来没有想像过你能达到的程度。不管你的身体如何虚弱、肥胖，衰老，也不管你曾经多少次地尝试过其他运动项目而无济于事，这本书都能使你变得像上面所说的那样愉快。如果你已经成为一名跑步者，甚至已经是一名非常优秀的跑步者，这本书将能帮助你进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
　　
　　《天生就会跑》
　　作者麦杜格是一位喜爱跑步的业余跑者，但他始终对一件事情很困扰：为什么跑步的时候脚会痛?为了治疗脚痛，他遍访名医，得到的答案都是一样：他的身体天生不适合跑步，最好换另一种运动试试看。在寻找解决脚痛问题的同时，他看到有关原住民“塔拉乌马拉”族人的报道，发现他们是世界上最厉害的长距离跑者，就去请教秘诀。他从这个种族身上学到关于跑步的所有事情，也发现原本自己对于跑步的观念是错误的。塔拉乌马拉人一直过著遗世独立的日子，他们的跑步哲学就是回归本源，不为财富、胜利或名声，单纯是为了追求“使用身体的畅快感觉”。从这群健康、快乐又长寿的原住民族人身上，他学会了跑步真正的要领，脚痛的问题不药而愈，也因为学会跑步的秘诀，居然发掘出自己可以参加极限跑步的潜能。这本书，不单是他追寻跑步秘诀的故事，其中更穿插许多当代最擅长跑步者的传奇故事以及过去人类在跑步运动上的种种突破，向读者证明了一点：我们天生就是适合跑步的生物，我们是地球上最有耐力的跑者!没有爱，我们不会出生；没有速度，我们就无法存活!