【如何克服横箱分腿腾跃的胆怯心理】 横箱分腿腾越

　　体操是高中体育教学的必修学科，其中支持跳跃又是体操教学的重要组成部分。支持跳跃是人的一种基本活动能力，对学生的生理、心理状态要求较高，整个动作速度快、腾空高、姿态美、落地远，练习时前后动作衔接紧密，在学习过程中能够培养学生勇敢、顽强、果断、敢于尝试、善于克服困难等优良品质。同时发展灵敏、协调、速度、力量等身体素质，提高心肺功能及前庭分析器的平衡功能力。因此，学习这一教材具有特定教育价值。
　　1.问题的提出
　　教学中很多一线教师都会有这样的体会，让女学生学习支撑跳跃，不仅费时费力危险性大，而且还会使一些平时不善于运动的学生产生严重的畏惧、厌学心理，大大影响教学进度和效果。
　　2.研究与分析
　　通过实际教学，我总结了以下几点在教学中较难处理的教学难点及应对措施，希望与同行们共同探讨、共同学习。
　　2.1 易犯错误：
　　(1)助跑速度慢，重心在后，没有第一腾空；(2)顶肩推手慢，两手向后下方推，出现扒马动作；(3)手撑器械时收腹肩前冲，造成落地不平稳。(4)无第二腾空展髋制动动作。
　　2.2 产生原因：由于高中阶段女同学生长发育基本结束，身体各器官系统已接近成人，随着年龄的不断增长，灵敏性与柔韧性降低，胆怯、畏惧心理加重，自尊心强，害怕在众人面前出丑。因此，在学习支撑跳跃这类速度快、爆发力强的项目时，学生常会出现缺乏自信心和进取心，课堂上没人敢于尝试的尴尬局面。
　　2.3 应对措施：
　　2.3.1 游戏“骑马拉过”
　　首先，在第一次课上就让学生在保护与帮助下尝试越过横箱并安全落地的感觉，体会踏跳后越过横箱一瞬间的顶肩推手动作。教学中我设计了小游戏“骑马拉过”作为辅助练习。
　　目的：使他们树立信心，克服推手过横箱过程的害怕心理，增强学生的自我保护意识和保护帮助意识，增进学生间的友谊。
　　方法：将学生分成人数相等的两组，在相同的助跑距离下放置一个山羊，间隔10米再放一个山羊。每个山羊边左、右两边站两名保护同学。先让学生通过助跑后，双手支持跳上山羊两条腿分开骑坐在山羊上，然后双手用力支持，同时两名帮助者在练习者两侧，一手扶肩，一手抓住练习者手臂，与练习者同时用力将练习者提拉过山羊。将整个动作过程放慢，使练习者能够体验到整个腾跃过程非常安全，了解自己将如何用力完成整个动作。经过反复练习使学生能够独立完成助跑、踏跳过程，并能在保护帮助下越过横箱安全落地。
　　2.3.2 游戏“跳上人床”
　　在第二次课上，为了能让学生大胆尝试第一腾空动作，在无保护下独立越过横箱，教学中我又设计了小游戏“跳上人床”。
　　目的：通过助跑踏跳完成第一腾空后，鱼跃扑向“人床”，克服踏跳后第一腾空的胆怯心理，体验第一腾空高度，为完成第二腾空创造有利条件。同时使学生自然地进行身体接触和配合，提高凝聚力和团结协作精神。
　　方法：约20人一组，10人一路面对面站成两路纵队，左右两人肩挨肩密集在一起，所有面对面的同学，将两只手与对方握紧，放平，成一张床，将踏板放在队伍前面，让学生做助跑踏跳动作，腾空后大胆地模仿第一腾空动作，伸手鱼跃扑上同学们用手搭好的人床。做人床的同学要握紧对方的手用力托住做动作的同学，直到动作完成任何同学不得松手，要对做动作的同学负责使她们安全落地。这一方法可使学生有充分的空间完成第一腾空。
　　3.教学实践反馈
　　兴趣是学生最好的老师，实践中通过游戏“跳上人床”“骑马拉坐”两个小游戏的练习，使大多数学生能够独立完成第一腾空动作并顺利越过横箱，为学习第二腾空创造有利条件。使学生在独立完成动作的同时，增强自信心及积极练习、不断提高动作质量的进取心，同时还能够培养学生间的团结协作能力，使她们充分融入集体，充分信赖对方，增进彼此间的情感。