田径运动员力量训练的生理学特征分析|运动生理学力量

田径运动员力量训练的生理学特征分析

刘建民新泰市业余体育运动学校

【摘要】采用文献资料法、归纳推理法等研究方法，分析了田径运动员力量训练的生理学特征，为广大田径教练指定力量训练计划提供借鉴。

【关键词】田径运动员力量训练生理学

力量素质是三大素质之一，要使田径运动员运动成绩持续地增长。

必须进行力量训练，因此力量训练是广大田径教练员比较关心的问题。

从生理学角度分析，系统的力量训练能使田径运动员获益良多，它能使肌肉变得粗大、增加运动员的力量、增强爆发力、提高运动员和利用能量的能力，从而提高运动员的运动成绩；力量训练对阻止运动损伤有益；力量训练还有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题；系统的力量训练还有助于对受伤部位的恢复。本文从生理学角度分析田径运动员力量训练的特征，为广大教练员制定力量训练计划提供借鉴。

了解一定的生理学知识，是力量训练的基石，为制定力量训练计划指明了方向。训练计划遵循生理学的有关原理，才能为运动员获得成功创造了最佳机会。

一、专项化原理专项化原理指运动员的训练要根据专项的特点安排训练，这是一条很重要的原则，因为任何的力量训练都有它的目的