[游泳控糖好处多]冬季游泳好处多

　　游泳是人们在夏天常选择的一项运动，也是适合糖尿病患者的一种较好的锻炼方式。　　游泳好处多　　1.游泳是一项不负重的运动，身体各个关节、肌肉和其他组织受到的压力较小；糖尿病患者通过游泳可以促进全身运动，消耗热量，达到减肥的效果。
　　2.对于糖尿病患者来说，游泳是一种锻炼血管的“体操”，可增强心肺功能，改善胰岛素抵抗，提高胰岛素的作用效果。
　　3.游泳能加快人体新陈代谢，提高对营养物质的消化和吸收，增强机体适应外界环境变化的能力与对疾病的抵抗力。
　　强度
　　糖尿病患者参加游泳锻炼需要掌握一定的运动强度，既能达到锻炼的目的，又不致因过度疲劳而产生不良反应。
　　有一种较为简便的方法可以帮助患者掌握自己的运动量，即运动后的脉搏=170﹣年龄，例如60岁的患者如果游泳锻炼后的脉搏频率为110次/分，即可认为达到了合适的运动强度。但还是应该量力而行，循序渐进。
　　频度与时间
　　建议糖尿病患者坚持每周游泳2～3次，每次游泳宜在餐后半小时到1小时后进行。
　　糖尿病患者游泳时的注意事项
　　参加游泳锻炼前，一定要先行必要的医学检查，冠心病、高血压等心脑血管疾病患者不可盲目地参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。
　　糖尿病患者不适症状明显时，例如有低血糖前兆应该忌游泳。
　　带好点心和水。游泳时体能消耗很大，一定要准备点点心放在边上，一旦出现头晕、出汗、心慌等低血糖症状，马上进食以缓解。
　　有伤口时需避免游泳，以免发生感染，加重病情。
　　（郭郁郁副主任医师每周三上午、周五全天，陆颖理主任每周二上午有专家门诊）
　　开设特色门诊，传承蔡氏妇科流派临证经验
　　本刊讯 上海江湾蔡氏妇科是我国著名的中医妇科世家，始于清代乾隆年间，迄今已传八代，历时近300年，妇孺皆知。蔡氏妇科代表性传承人蔡小荪教授是第七代嫡系传人，从事中医妇科临床及研究近70年，是上海市首届名中医，为全国第一、二、三、四批名老中医学术继承班的导师，培养了一批优秀的学术继承人，创立了一整套妇科审时论治的学说和中医周期疗法，为中医妇科事业发展作出了较大贡献。
　　蔡氏妇科主要继承人黄素英所在的上海市中医文献馆，致力于开展名老中医学术思想和临证经验的挖掘研究。在黄素英主任的带领下，通过多年的传承团队建设，文献馆目前已形成一支人员结构合理、诊疗能力较强的蔡氏妇科传承团队。2010年，国家中医药管理局全国名老中医药专家蔡小荪传承工作室、2012年上海市蔡氏妇科流派传承研究基地均设在中医文献馆。
　　为了服务更多的患者，上海市中医文献馆已开设蔡氏妇科特色门诊，由蔡小荪教授亲自挂帅，学术继承人黄素英及蔡氏妇科团队成员赵宪先、王春艳、毕丽娟、张利、苏丽娜等应诊，周一至周日全天都有门诊。
　　上海市中医文献馆地址：上海市瑞金二路156号。 （伊 然）