[阿茜诊所]阿茜联

　　1号窗口 　　 　　病人晓翼：我是一名高二女生，长得矮矮胖胖，模样也极平凡。在同学中间，我总感觉自己像只丑小鸭。现在很多同学都出双入对了，可我就是在男生面前抬不起头来，走在路上都怕污染别人的视线……
　　唐逗发言：先跟班里长得同样不起眼的男生交往，慢慢锻炼与异性社交的能力。而且，据我的经验，男生同样注重女生的头脑哦。
　　阿茜用药：每个人来到这个世界，都经历了无数意想不到的困难，都浸透了父母亲无尽的关爱，所以我们首先要爱惜自己的生命才对。能健康快乐的活着，是多么值得骄傲的事，想起来都该微笑呢。据统计，青春期的女孩儿多数在异性面前都会紧张得抬不起头，所以，漂亮女孩也有同样的烦恼，别都往自己身上揽啊。勇敢地跟男生接触，表现出女生热情大方的姿态，会逐渐战胜现在的窘迫心理。
　　
　　2号窗口
　　
　　病人艳玲：以前我曾是一班之长，学习成绩在班里也总是“第一”，跟同学相处得更是开开心心、快快乐乐。可随着分班、升学，学习压力越来越大，我的成绩一路下滑，加上一些其他原因，我离开了学校。上周我回学校想见见旧日的同学朋友，可没想到，我最好的朋友都不理我。我知道他们其实很在乎我的……
　　唐逗发言：成绩不好就选择逃避，我要是你的朋友也会不理睬你。就那么放弃了校园生活，不同样等于轻易放弃了和同学们之间的情感吗？
　　阿茜用药：唐逗的情绪有一点激动，但她的分析是有道理的。毕竟你跟同学们拥有两年多难忘的学习生活，在人的成长过程中，求学时光是最单纯最美好的。为什么不能克服困难，继续学业呢？无论对你的将来，还是目前的处境，这都是最好的解决方法。压力和挫折在学习的过程中每个人都要面对，坚强点，跟同学们一起加油吧！
　　
　　★打一场漂亮的脂肪歼灭仗：
　　1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
　　2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
　　3.进食前应先喝一杯暖水。
　　4.进餐时应细嚼慢咽。
　　5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
　　6.每天额外步行半小时。
　　7.三餐定时定量。
　　8.用较小的碗装食物。
　　9.喝完汤再吃青菜。
　　10.肉和饭分开吃，而且要小口小口
　　 慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
　　
　　★赶走体内垃圾，拥有健康身体。
　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮你及时清除体内毒素。
　　◆主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
　　◆饮水冲洗法：每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝两杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　◆运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
　　
　　巧用食物法：
　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
　　2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
　　3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
　　4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
　　5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。