【美丽风景线　健康是底线】一道美丽的风景线

　　进入夏季，随着气温的逐渐升高，越来越多的女性穿上了热辣性感的服装，如露脐、露背、低腰、低胸、吊带装等衣服。同时，不少男士也被暑热逼得不顾风度，赤裸上身以求凉爽。然而，是否穿得越露就越舒服？未必。要知道如果穿着�露得过多，也有可能会带来诸多疾病。因此在夏季，一定要注意凉爽也有底线。
　　首先，夏日里，人们若长时间让肌肤�露在高温环境中，由于缺乏衣物的必要保护，在未及时采取防晒措施的情况下，皮肤是非常容易被晒伤的。而且身体大面积暴露在空气中，由于直接和暑气接触，使得病邪更容易侵入机体而引发疾病，轻者可引起头晕、咳嗽、发热，重则会因为身体水分大量蒸发，导致气津受损，造成中暑、休克等。
　　其次，夏季里，“骨感”美女大行其道，街上靓女纷纷穿上低胸、吊带装，“秀”出自己漂亮的锁骨，却不知道这副打扮在炎热的天气中极易惹上风寒。锁骨处是“肺尖”所在，中医学认为“肺为娇脏，不耐寒热”，如果将“肺尖”长时间暴露在外则容易受寒邪、暑气的侵犯。如今处处都装有空调，当清凉打扮的女性在空调房间和炎热户外进进出出时，乍冷乍热间更为病邪提供了可乘之机。寒邪侵袭表现为咳嗽，发热，咳嗽有痰，流清鼻涕，腹痛等，到了空调环境下或者遇到风，咳嗽等症状就会骤然加剧。
　　再次，盛夏时节，常有女性因不明原因的肚子痛而到医院就诊，查其原因既没有不洁的饮食史，又没有暴饮暴食史。那是为什么呢？原来其中不少就是由于穿露脐装而“冻出来”的。穿露脐装、低腰装虽能衬托出女性漂亮的腰臀曲线，但脐部肌肤娇嫩，肚脐位于“神阙穴”，既是气血蕴集之处，也是人体对外界抵抗力较薄弱的部位，加上夏季人体内的胃酸和消化液的分泌减少，使得杀灭细菌的能力减弱，同时，穿露脐装时由于腰腹部裸露，且常出入有空调的场所，缺少衣物形成的“屏障”，就容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
　　另外，女性还会因寒气深入侵袭造成月经不调，而且长时间在空调环境下穿着低腰装，可诱发慢性腰痛等。因此，爱穿露脐装、吊带装、低腰装的女性在温差大时或进入有空调的地方时最好加一件外套，以免“冻”出病来。
　　夏天每个人穿着能暴露到什么程度，自己要注意观察与体会，把握好凉爽的底线，才能做到既凉爽、漂亮，又防暑防寒。
　　
　　夏季合理的穿着
　　
　　女性通常所穿的裙子有长裙、短裙、连衣裙、筒裙、西式裙和喇叭裙等样式之分。夏天选择什么样式的裙子是有学问的。一般说来，夏季穿短裙、连衣裙、喇叭裙行走时鼓风作用明显，通风良好，能驱湿散热，使人感到凉爽舒适。衣料轻薄柔软的长裙和筒裙也适合夏季穿。为了保证健康，妇女应注意下半身，尤其是膝关节的保暖。所以在气温较低，下肢皮肤发紧或有冷感时，就不宜再穿裙子。
　　
　　夏日女性皮肤的保养
　　
　　对于女性来说，夏天的日晒雨淋对皮肤所造成的伤害是很令人头疼的问题。所以，在夏日里我们至少应从下面几方面来呵护好自己的皮肤，以度过一个完美的夏天。
　　（1）皮肤清洁最重要：夏季汗液造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最容易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。所以保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，这对化妆的女性尤为重要。经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤，适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水。
　　（2）防晒刻不容缓：紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞血肿、渗出，导致皮肤癌。还会使面部出现的色素斑、雀斑和黄褐斑也变得更加明显，对容貌的影响很大。因此，夏日里外出一定要带上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。午前及午后3点再进行日光浴，并以时间不超过2个小时为宜。
　　（3）充分补充水分：在有空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要常喝水，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可在清洁皮肤后涂些滋润霜，或用黄瓜、苹果片贴脸。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1～2次，以保持皮肤的白皙润泽。
　　 （4）运动适当防中暑：夏季不要进行大运动量的减肥运动，以防脱水。要想健康地减肥，主要是调整饮食，以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量，莫贪吃冷饮。
　　《四季健身美体》，肖林榕主编，中国医药科技出版社2006年5月出版，定价：22.00元