排球传球 对排球运动中提高传球能力的探讨

　　【摘要】本文运用文献资料法，课堂实践法，研究方法，访谈法，逻辑分析法，对青少年排球运动员二传球性的训练探讨。研究结果表明：探讨摸索出二传手在练习过程中如何提高球性的模拟化练习方法和手段，以及该项技术在比赛中的正确运用。详尽阐述该项技术在练习中的主要方法、手段，从而使该项技术能得以迅速掌握，并在教学和比赛中运用。
　　【关键词】二传手;青少年;排球
　　
　　1.研究对象与方法
　　1.1研究对象
　　以大连市体育学校20名青少年排球运动员为研究对象。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文献资料法
　　查阅有关排球技术及专业二传技术文章15篇，为本文提供了强大的理论依据。
　　1.2.2访谈法
　　访问有关排球高级教练员12名，高级排球专业教师8名。对大连市体育学校20名青少年排球运动员作为本课题的研究对象。
　　1.2.3逻辑分析法
　　通过长期从事排球运动的学习经历，具备理论分析的能力，为论文撰写提供可行性的分析。
　　1.2.4归纳法
　　通过收集资料，数据和场上实践及有关理论，进行分析归纳，探讨如何提高二传传球能力的方法。
　　2.研究内容
　　2.1传球概念及分类
　　2.1.1传球
　　即是利用于指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。由于手比较灵活、感觉灵敏, 双手控球面积较大因而传球准确性较大。但具有熟练、得心应手、随心所欲的传球技术, 必须具有良好的球性球感。
　　传球技术在比赛中主要用于组织进攻，即用作二传。二传是从防守转入进攻的桥梁和纽带，二传质量的好坏，直接影响着进攻质量和技战术的发挥。二传质量好可以弥补一传和防守不足；还可以用假动作迷糊对方，达到助攻的目的。有时二传可直接吊球，出其不意，攻其不备。二传质量不好，不能充分发挥扣球队员的作用和威力，不能保证战术配合的质量，不能组成最有效的进攻，往往造成被动挨打。
　　2.1.2分类
　　传球一般按照方向可分为正面传球、背传球,侧传球和跳传球。另外, 随着技术战术的发展, 二传技术中有顺网正面传球, 传快球, 传平拉开球, 传背飞球, 传后排快球等。二传质量的好坏直接影响着进攻的质量和技术的发挥, 为此, 要适应各种战术打法, 掌握球性, 传出理想进攻路线, 为得分创造条件。
　　2.2二传手型的难点及训练注意事项
　　2.2.1二传技术难点形成的原因
　　(1)由于受习惯抓握动作以及拇指对掌握动作等习惯影响，十指屈肌力量大于伸肌，导致大拇指前突，十指张不开，有意识的用力张大时，十指平板状，无法与球体相吻合。
　　(2)手指与手腕力量较弱，为了增大对球的反作用力，有意强直收缩，导致指腕无缓冲反弹的冲击球动作，体现出击球动作僵硬。
　　(3)手指与手腕力量太强，加上理解与体会不了缓冲动作的具体方法，控制不了指腕高度紧张产生的张力，导致硬腕，用“爪型”指尖来接触球。
　　(4)对教练员的示范动作不能选择合理的观察位置以及观察顺序，对动作要领含糊不清，难以形成正确的要求去做，导致新的感知错误持续强化，从而记忆原有的错误动作的形象。
　　2.3练习方法
　　2.3.1自传
　　自传有自抛自传和连续自传。初学者学习时一般采用自抛自传传球, 但对球性练习来说, 应采用连续自传, 可随机调整传球高度, 也可调整传球时球相对于练习者的位置, 反复无数次练习。
　　2.3.2对传
　　(1)两人相对对传。①两人两球相对互传，二者之间距离可相互调整，一人传高球同时另一人传底球，多次后互换，若球传不到位则多移动，力争球传准、传稳，连续多次练习。
　　(2)顺网传球。站在网30cm~40cm 处对传, 可近可远, 可高可低。
　　(3)相向跳传球。练习者相对距离较大, 跳起传球要求在空中手势要固定不变, 且动作要协调一致, 连续多次练习, 增加空中触球、传球的感觉。
　　(4)三人三角传球。②三人三角传球:传球时按顺时针传球或逆时针传球，同时调整身体站位，也可网前三角传球。高度自行调整。
　　2.4相向跳传球
　　2.4.1三人变换练习
　　③三人变换练习，甲、乙、丙三人同处一条线，且三者之间固定位置，甲依次到丙，甲和乙、丙相对站立，球由甲传到乙，乙背传到丙，然后丙长传到甲，依次类推练习，练习适当时间时，三者相互调整位置或相互换位练习。
　　2.4.2四人阵形练习
　　甲乙丙丁四人站成正方形或长方形, 然后对角传球或相邻对传。丙可随便将球传给甲、乙、丁任何一个队友, 或乙- - 甲- - 丁- - 丙依次传球, 反复长时间练习。
　　2.4.3四角跑动传球
　　先由后排任一队员把球传给对角的前排队友, 然后, 按传球的路线跑到网前位置, 在网前的队员接球后, 垂直网间后传, 传给后排队员的、立刻绕过后排队员跑向对角, 后排队员接球后, 再传给对角的另一个前排队员, 然后跑向对角, 如此循环。
　　2.4.4四人三角跑动传球
　　四人三角（ABC）位置站立，若C位置有两人，一人将球顺时针或逆时针传球，传球后迅速顺时针或逆时针跑至另一位置人后等待下次接传球，依次循环，练习移动中传球。
　　2.4.5 移动变换练习
　　由一名队员将球抛向场内任何一位置, 要求传球队员传到规定位置, 也可在场上把每个位置的球传到适当进攻位置, 也可在传球中依据具体情况进行近、远距离和高低弧度的传球, 抛球者抛出适当球, 让练习者进行背传、跳传、侧传、传快球、传平拉开球等。
　　3.结论与建议
　　3.1结论
　　3.1.1对排球运动要具有强烈的兴趣
　　俗话说“兴趣是学习的动力”。在球性练习中, 必须对排球运动具有浓厚的兴趣, 这样对球性的熟悉起到积极的促进作用, 使练习达到最佳效果。
　　3.1.2持之以恒, 锲而不舍的练习
　　在球性练习中, 不能三心二意, 三天打鱼二天晒网, 这会影响球性练习效果, 因为每一个技术的熟练必须经过循序渐进过程, 二传手在球性熟悉练习中,必要坚持不懈, 从不气馁, 持之以恒, 锲而不舍, 达到良好的练习效果。有人说：一天没有练球， 自己看得出来，两天没练球，教练看得出来，三天没练球，观众看得出来。因为每一个技术的熟练必须付出很大的努力，经常参加排球运动，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，促进身体健康发展，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等项身体素质，培养果断、机智灵活、顽强拼搏的良好品质和竞争意识，培养运动员优良的体育道德作风和团结、协作的集体精神。
　　3.2 建议
　　3.2.1 针对二传手击球手型及击球用力不够准确，以及传球过程中出现大拇指前突，十指未呈半球状，两肘过分外展，分指与手腕无短暂退让，屈指屈腕动作过大的错误动作，做好二传手指、手腕的力量训练工作，并协调好其他方面的训练。
　　3.2.2 在训练中必须结合少年运动员生理、心理特点，坚持以全面身体训练为主，与专项素质、技、战术相结合去发展身体素质，在训练中要注意调节强度、负荷，做到从实际出发。■
　　
　　【参考文献】
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　　［４］李应宏.浅析第28届奥运会女排比赛中接应二传的进攻能力［M］.沈阳体育学院本科毕业论文指导书:辽宁大学出版社,2006,4(3):158-163.
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　　［６］张**.排球二传技术的现状及发展对策［J］.四川体育科学,2003,(04).