浅谈篮球运动在体育锻炼中的作用 篮球运动在高中课外体育锻炼中为何深受喜爱
终身体育思想已经日渐为人们所接收。我国学校体育教学也是朝着“快乐化、生活化、终身化”的方向发展，终身体育将成为我国学校体育的主导思想。高中生由于繁重的学习压力，不容易发展自己的爱好和个性，而在课外体育活动中，是最容易发展自己的爱好、专长和个性的。篮球运动无论从场地设施、环境条件、学生体育观念还是体育文化个性等方面都是一项比较适合高中生进行课外活动的体育项目之一，在学校中具有广泛的学生基础。
一、研究方法
1.文献法：本文通过学术期刊网，查询相关文献资料10篇为自己提供理论支撑
2.逻辑分析法：在分析文献资料以及撰写论文的过程中，综合运用分类与比较、归纳与演绎等方法对研究问题进行逻辑分析。
二、篮球运动的特点
篮球运动是攻守双方以相同的人数在一定的空间内所进行的攻守对抗的同场对抗的竞技性集体项目，是集整体的智慧和技能的协同配合，也是最能反映和谐互助的团队精神和协作风格的运动项目。
1.对抗性特点
由于篮球运动的攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速、凶悍的近身进行的，获球与反获球的追击、抢夺与限制、反限制，拼智，拼技，必须有聪颖的智慧，还需要特殊的体能、骠悍的作风和顽强的意志与必胜的精神。篮球运动竞争的过程，即是陶冶这种作风、精神的过程。
2.综合性特点
篮球运动分类属综合性体育运动，它包含着跑、跳、投等身体体能活动，从其本体运动的科学内容体系结构而言，呈现多元化趋势，涉及社会学、人文学、军事学、生物学、科技学、管理学，以及体育学、竞技学、教育学等等，从而有利于广大篮球活动者树有特殊的运动意识、气质、修养、品德、体能、技能和能力，达到健身强体的作用。
3.场地小，节省空间有利于开展
由于篮球场地的面积不是很大，对地面和空间要求不是太高，再加上大众健身篮球运动通常采用半块场地的活动方式，在有限的空间和时间里可以较多的人达到很好的活动效果，并获得很好健身价值。
3.高中学生的生理、心理特点
高中阶段是一个人身心发展的关键时刻，是人生的花季和由少年向青年过渡的时期，也是身心健康成长的关键时期。在生理上，他们的骨化过程仍未结束，肢体骨骼仍处于缓慢生长过程中，肌纤维明显增粗，心肺功能已接近成人。在心理上，随着身体形态，生理机能的不断成熟特别是脑和神经系统的发育，为心理发展提供了物质基础，其特点是由少年时期的半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡，自尊心强，好争强好胜，渴望自由和独立。在这一时期积极参加体育锻炼，尤其是篮球运动是促进身心健康发展。
三、高中生课外体育活动的特点和现状
1.高中生课外体育活动的特点
高中是学生压力最大的一个阶段，所有学生基本上围绕着高考为中心。学生的课外体育即是指学生在学习之余，自己可以自由支配的时间里所开展的体育活动，它是学校体育课的延伸。它完全从学生的兴趣出发，教师只是个宏观管理，锻炼内容丰富多彩，十分有利于学生体育兴趣的培养，有利于学生独立自主精神、创造精神的培养，更有利于充分发展学生的体育个性与特长，符合当前素质教育、快乐教育和终身体育思想的要求。
2.高中生课外体育活动的现状
由于当前家长望子成龙、望女成凤的理念根深蒂固，各个学校都是以提高学生学习成绩为主要任务，高中生的学习压力很大。再加上社会、场地等方面因素，高中课外体育锻炼现状不容乐观，主要表现在学生每天真正自由支配时间锻炼的时间较少；学校设施发展与环境条件不能完全满足学生体育兴趣；学生体育的观念狭碍以及体育文化个性不鲜明等。
四、篮球运动作为高中生课外体育活动的价值
1.促进学生生长发育和心理健康
高中生正处于身心发展关键时期，身体具有很大的可塑性，是锻炼身体的“黄金时期”。仅仅依靠每周2节体育课是远远不够的。因此，课外体育活动是体育课的补充。参加篮球运动有助于增进身体健康，活跃身心，增长知识。参与篮球运动的过程，是通过对抗、变化着的时间、场地、距离、设施条件等，运用跑、跳、投掷等手段来完成的。从生命学的角度而言，适量参加篮球运动，势必对促进人的生理机能、心理修养，特别是对提高内脏器官和感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力，增进健康以及发展灵敏、速度、力量、弹跳等身体素质，锻炼意志品质培养优良的作风和集体主义精神起着积极作用。
2.健全学生心理，完善学生个性
课外体育活动的最大特点是身心的娱乐和调理，它可以使学生的心理获得松弛和消遣。课外体育不同于一般的体育课，它具有一些区别于体育课的特性：它既不是通过比赛追求运动成绩，也不是以崇拜力量为目的；它不要求体育教师的安排，而是通过自发参与的体育活动。高中生的课外活动和小学，初中相比具有鲜明的自己特点，高中生可以因己而宜、因地制宜从众多运动项目中选择符合自己的兴趣爱好、身体条件、健康水平和运动能力的项目，作为自己相对稳定的锻炼内容和形式，以取得较好锻炼效果具有极其重要的意义。现代篮球运动的本质已经远远超过了该项运动起源之初的游戏性，它以丰富多彩的实践内容全面综合素质教育，开发人的智慧，陶冶人的情操，修养身心，提高素质，开拓人的思路，在特殊复杂的情况下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能和能力，这一特点恰好迎合中学生心理特点，可以通过篮球运动这一手段来发展和健全学生个性。
（责任编辑 李 翔）