深谙改变的道理,才能真正改变自己_如何改变自己

深谙改变的道理，才能真正改变自己

为什么你曾经努力地改变，却常常徒劳无功？因为你不认同改变，不了解改变的道理。更或者是，其实你并不了解自己。只有深谙改变的道理，才能真正改变自己。

1、你想要改变，却并不认同改变。

常常因为贪睡或者工作的原因而没有吃早餐或者正常吃饭，结果导致胃痛。当你要到医院看医生，然后要承受胃镜伸进你胃里的那种痛苦，你之后就会天天坚持按时吃饭，保护好自己的胃了。经历了某种痛苦，你就会认同这种改变了。

想要改变，只是一种想法，想法只会影响行为；认同改变，则是一种价值观，而价值观则会决定行为，从而产生判断和行动；领导力大师约翰·科特曾经提出，行为模式的最有效改变不是“分析—思考—改变”，而是“目睹—感受—改变”，所以从想要到认同，需要我们去看、去感受、去体验，有时甚至需要承受一些痛苦，才能够真正的诱发改变。

改善建议：优化认知模式。不仅仅只是通过听说和分析来获取知识和经验，也要通过看见和感受去了解这个世界，有句老生常谈的话：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，其实已经概括的很好。保持痛感，才会让你不再沉浸在自己的舒适圈，从而保持清醒、诱发改变。另外，NLP里面有一个叫“理解层次”的实用技巧，也可以很清晰地帮助梳理好想要和认同之间的关系。

2、你急于改变，却并未了解自己。

曾经看过一期电视节目，讲的是一个普通小伙小赵想要成为明星的故事：小赵家境一般，人也长的不帅，但却有一个成为明星的灿烂梦想，他想成为像梁朝伟、陈道明一样伟大的演员，为此他并没有去找一份固定工作，而是长期漂在横店当群众演员，但是在随后的职业技能测试中，小赵也并没有表现出过人的表演天分和潜力。节目快结束的时候，小赵的母亲哭着求他，希望他回归到正常生活，但小赵那无动于衷的表情，让人心惊，更让人心碎。

人生就是赛车道，我们都是飞驰的赛车，在你拼命变道和加速以前，你首先要了解自己的车型和性能，否则一味的踩油门，不是容易跑错地方，就是容易损伤你的车，更严重点，甚至会发生车祸。我们可以为了改变而试错，但不能把生活变成一个错题库。

改善建议：让别人来帮助你认识自己。当然，这事儿得交给专业的人来干，比如找专业的生涯规划师或者你信得过也靠谱的前辈，让他们来给你一些建议。如果你不想麻烦别人，网上也有很多关于性格和职业能力倾向的一些测试，它们未必准确，但却可以在你对自己缺乏了解的情况下，为你提供一些参考意见，从而减少盲目。

3、你只是没有足够的坚持。

《异类》一书里提到，想要成为某一领域的专家，都需要不下一万小时的练习。虽然一

万小时是一个过于绝对的数据，但它的确提醒了我们积累的重要性。改变的过程，其实就是一个量变引起质变的过程，当你量的积累达不到，就很难实现彻底改变，并找到改变成功的顿悟感。

改善建议：将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞，你不能只是跟她说“坚持练习你长大就可以成为舞蹈家”这样的长期目标来画饼，而是也要告诉她“你练到熟练，下周就给你买你喜欢的那条裙子”，结合短期刺激来激励她，这样她才更容易坚持。

4、你想要改变，但却做的太少。

理查德･贝克哈得曾经提出描述组织变革条件的变革方程式：D*V*FS＞RC,其中，D代表对现状的不满，V代表对未来的远景，FS代表进一步实践（行动），RC代表变革阻力，这个方程式同样适用于个人的改变。当D、V和FS三者的乘积大于阻力RC的时候，改变才会发生，而且它们的乘积一定要大于0，因为基本的数学原理是X*0=0，不管其他数值多高，任何一个因素等于0或者接近0，改变就不可能会发生，通过这个公式我们也就更容易明白为什么大头的改变是无效的，因为他的行动项是0。

改善建议：行动，是判断改变到底是“真正改变”还是“虚假改变”的最重要的指标，如果你只是想要改变，却迟迟没有任何改变的行动，那就要去重审改变本身，是不是它并没有你所认为的那样重要？

5、你只是没有用对方法。

没有用对方法的最大坏处，不在于它会让你失败的次数增加，而在于时间久了，它会让你产生“习得性无助”，从而丧失了改变的勇气。

改善建议：你得确保你在用对的方法改变；在那些在改变中出现连续性失败的节点上，更要去反问自己：我有没有用对方法？当你没办法找到正确方法的时候，求助是你的最佳选择，不管你是通过咨询别人还是通过报培训班充电，或者采用其他形式，一定有更好的方法，在前方等着你。

6、或许你并不需要那么多改变。

马克･鲍尔莱因曾经说过：一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言根本毫无意义。我们需要改变，可未必需要那么多改变，因为有些改变，它们并没有我们认为的那样重要。删减无关的改变，保留重要的，生命会变得更加简单和高效。

改善建议：重新审视你的那些改变，有哪些改变其实根本毫无意义？有那些改变其实就算停止也对你毫无影响？有那些改变其实可以变得更简单？改变是很重要，但改变并不是万能药，因为跟改变一样重要的还有：自我认知、坚持行动、懂得取舍以及知道自己要什么等等，

我们只有在平衡这些的基础上，然后用对的方法去改变，才能够得到真正的成长。

禅宗讲：借来的火，照不亮自己的心。愿你自内而外地推开改变之门，并最终成为你想成为的那个人。