测心率知你是否能长寿 心率慢的人长寿

　　动物：心率越慢寿命越长 　　科学家们发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸，体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
　　目前，对这些现象的确切原因尚不完全清楚，但有人提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
　　
　　人类：静息心率可能预测寿命
　　人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学的发展、医药保健及社会的进步。另外，人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。
　　科学研究表明，人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率（指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数）在60次左右，其寿命可达93岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。静息心率偏慢的寿命会延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。
　　
　　放缓心率给长寿机会
　　有什么办法能使静息心率保持在60次左右呢？
　　首先是运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
　　其次是保持体重适当。肥胖会使心脏负担加重，心率加快。
　　此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。