【好书推荐:[气场心理学],自我暗示的力量】 心理学自我暗示
来源：心灵咖啡网编撰 发布时间：2012-10-29 16:31:15 编辑：PSYCOFE-NaNa
关键字： 气场心理学暗示疗愈励志
心理引言：心理暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和心理暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一。 ——心灵咖啡网
书名：《气场心理学》
作者：宋可力 著
出版社：北京理工大学出版社
出版时间：2011年07月01日
内容简介：本书着重探讨了，一个人怎样运用积极的心理暗示是自己变得强大、自信，以应对生活中以及事业上的问题和矛盾。同时教给人怎样运用心理暗示术影响他人，进而改变他人，实现自己的成功。
心理学看点：暗示 疗愈 励志
心灵咖啡推荐理由：心理暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和心理暗示。而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一。
精彩书摘：
重点在于把自己想成胜利者
人最大的力量不是来自于生理和身体，而是源于心理暗示。这种力量是最强大最神秘的，且潜力无限。因此，你要敢于探索它。有时只需一句话，就可影响一个人的感受，改变你一生的走向。你若不信，我们就来见识一下。
你知道美国纽约州历史上第一位黑人州长是谁吗？他叫罗杰·罗尔斯。他出生在声名狼 的大沙头贫民窟。那里肮脏龌龊，充斥着暴力，在那儿长大的孩子多不学无术，整天游手好闲、打架斗殴，甚至吸毒。但罗尔斯是个例外--他不仅考上了大学，还成为了州长。
有记者曾问他成功的原因，罗尔斯没有提及自己的心酸奋斗史，而是说了一个非常陌生的名字--皮尔·保罗。
后来人们才了解其中的秘密。原来，保罗是罗尔斯的小学校长。保罗发现这所学校的孩子不好好学习，便尝试着用很多方法引导他们，可收效甚微。一个偶然的机会，他听说这个地方的人比较迷信，于是他在上课的时候就多了一项内容--给孩子们看手相。
一天，淘气的罗尔斯从窗台上跳下来，伸出小手走向讲台，保罗对他说：“我看你修长的小拇指就知道，将来你肯定是纽约州的州长。”这句话很雷人，但罗尔斯却从那天起，将这句话默默地铭记在心，他时时把自己当做“纽约州长”，按照一个州长的标准严格要求自己、完善自己。51岁时，他终于如愿以偿了。
有位名人说过：“生动地把自己想象成失败者会使人不能取胜，生动地把自己想象成胜利者将带来无限的成功，伟大的人生始于你想象中的图画--你决定要成为什么六的人，或是被他人暗示成什么样的人，意志或者说动机的驱动力就会使你做那样的事情，成为那样的人。”在上例中，罗尔斯本是块朽木，但保罗的暗示让他发生了神奇的变化，竟然让他从平民到州长，演绎了草根传奇。
这说明，暗示是成功或不可缺的引子。这不是一个悬念，也并非迷信，而是另类科学。是的，科学家的实验也证明了这一点：
科学家进行了一项实验。他们把水平相当的篮球运动员分成3个小组，告诉第一个小组的队员停止练习，自由投篮一个月；第二个小组的队员在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组的队员在一个月中每天在自己的想象中练习一小时投篮。
一个月后，三组队员进行了投篮考试，结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。
这是怎么回事？为何想象中的练习比真正的练习的命中率还高呢？你一定很费解，其实，原因很简单，因为在想象中，所投的每一个球都是中的！这就是积极暗示心理的奇妙之处。
有句话在无数的励志书中出现，这句话就是：“人与人之间本来只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成巨大的不同！”在这句话里，巨大的差异就是一个人的人生是成功、幸福，还是平庸、不幸，而原本很小的差异就是凡事所采取的心理暗示的不同。
不要轻易否定自己，多给自己一些积极的暗示，大脑就会活络起来，会产生连自己也意想不到的力量。所以说，要改变自己，先从心理暗示下手。
第二次世界大战时，前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫，有口吃的缺陷，但奇怪的是，只要一站在台上，他就会口若悬河。这是怎么回事呢？原来，他用了积极的自我暗示，每次上台，他都反复告诉自己，在舞台上的不是他，而是某某（剧中人物），而这个人说话并不结巴。经过不断的自我暗示，他终于成功了。
李嘉诚在谈及自己的成功时说，他最先开始的想法是：“我一定要出人头地。”他明白没有人可以帮助自己，自己必须赤手空拳闯出一条路来，就是凭着相信自己、鼓励自己，他创造了自己的事业大厦。
美国知名的篮球教练伍登，曾在12年内赢得了10次全国总冠军，被人们誉为美国有史以来最伟大的篮球教练之一。他的成功哲学是：不断对自己进行正面而积极的自我暗示。每晚睡觉前，伍登一定会告诉自己：“我今天的表现棒极了，明天还要努力，表现得比今天更好。”
连大发明家爱迪生也深信暗示的力量，他曾在工作日志上写道：“我相信自己会成功的，我知道自己一定行，我会发明电灯的！”在坚持了上万次的实验之后，他终于成功研制出了世界上第一盏电灯！
看了这么多，你会发现上述成功人士都有一个共同点，就是：没有成功之前就暗示自己已经成功了，或相信自己一定能够成功。环顾周围，那些平庸的大多数人却只是希望自己有一天也会成功。这是两种完全不同的暗示，自然会产生完全不同的结果。
如果你觉得自己不是成功人士，那么，请回答下面几个问题：
成功者是能力比你强、学历比你高，还是家庭背景比你好？
为什么同样的经历、相仿的年龄，业绩相差那么大？
为什么同样的公司背景、同样的企业文化、同样的激励制度，而业绩却不同?
除了机遇、能力等因素外，你是不是经常自甘堕落，自甘失败，自甘平庸，而鲜给自己注入积极的心理暗示？
我们常说：“种豆得豆，种瓜得瓜。”同样，在思维里种下怎样的暗示种子，你就会处于一种怎样的状态。积极的心理暗示能把不自信变成自信，把自信变成自信满满，而消极的心理暗示则会让你失败。如果你将“放弃”“不可能”?办不到”“没法子”“有问题”“行不通”“没希望”等当做口头禅，就是给自己定了型，就是认了命，不顺的事情自然而然就产生了。
时刻用积极的暗示鼓励自己，像李嘉诚、伍登、爱迪生那样常对自己说：“我是最好的”“我是最棒的”“我一定能”，这种暗示会产生强大的原动力，进而产生一种非成功不罢休的执著。
没有人知道未来会如何，但面对困难，可以输给对手，也可以输给环境，但决不可以输掉信念，输给自己！心理暗示可能值不了多少钱，但只要你坚持下去，它就会迅速升值。
你可以成为更好的自己
每天，闹钟6∶20准时响，你起床、刷牙、洗脸，出门。你挤上了满罐似的公共汽车，或是在站台上焦急地等车，算计今天会不会迟到，犹豫着要不要打车。到公司后，一看还算准时，你长长地舒口气，之后又算计着还有几个小时能下班回家。你觉得工作是个很“杯具”的词，你很失望，很反感，同时，你还不得不这样过下去。
--难道你就这样过一生？未来的几十年，麻麻木木，浑浑噩噩？
太多的人觉得自己很失败，恨自己没用，感觉浮躁、焦虑、索然和忙乱，感到困顿、无望甚至是毁灭，但这绝对不是他想要的生活。尽管他们的思想也会随着种种“现实的无奈”发生转移和变化，但若没人逼迫他们，他们就会安于现状。虽然他们也曾吵着要辞职，却一直拖拖拉拉。他们不想改变，却又对现实充满绝望。他们做梦都想过上富足的生活，也会买几本励志书看，也会照着书中所写的那样采取行动，但仅仅三五天之后便又跟从前一样了。
他们整天幻想着自己能过另外一种生活?盼望着哪天中了彩票，或是有某个重要的家伙能提携他们，视他们为左膀右臂，将他们提拔为公司的CEO。这并非没有可能，我们说不上什么时候会遇到贵人，但这种被动的等待可能会耗尽一个人一生的光阴。
也有一部分人，明明得到了自己想要的，过着连好哥们儿都眼红的好日子，却仍然感觉不安和空虚。
“我到底是谁”、“需要什么”、“追求什么”，对于这三个问题，那些陷于困顿生活的人多会思索良久后发出一声叹息。
如果你也是“他们”中的一分子，希望你能静下心来，花点时间思考和梳理，不要让内在的“小我”搅乱未知的潜意识。人生的征程，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。看到这里，也许你在心里说：“我又能怎么样呢？怎么改变也还是老样子！再说，我做出努力之后，到底能改变多少？现状又好到哪去呢？还不是一个难题克服掉了，更多的难题相继而来？”
不要继续发牢骚了，也别幻想贵人的相助了，那些都不现实。你若真的希望有所改变，先从改变暗示开始。每个人的心中都潜藏着另一面，可能与现在的你有着很大的不同。有很多人一辈子都没有遇见另一个自己，而另外一些人正是经由不断的发现和反省，唤醒了沉睡的潜意识，实现了人生的大不同。
你是不是也对现在的自己不满意？比如：也许现在的你人见人不爱，你想要的那个则是人见人爱；
也许现在的你倍觉生活乏味，你想要的那个则能逍遥自在，远离办公室生活，可花一年或足够长的时间周游世界，行游天下；
也许现在的你身未老，心先衰，你想要的那个你则是永远青春四射，活力无限。
好吧，既然你想改变，那还等什么？只要你掌握暗示及自我暗示的规律就可以建立自己的信念，你完全可以看到更美丽的风景，过更不一样的生活，经历更神秘的未知世界，邂逅另一个自己。
这样的例子不胜枚举。玫琳，原来不好打扮，说话做事大大咧咧，俨然一个男孩子。毕业两年后的一次同学聚会上，她的出现让同学们大吃一惊，昔日的“俗女”美似天仙，言行举止也温文尔雅，一点儿也看不到过去的样子了。私下里同学们问她何以出落成现在这样的，她说：“原来我的行事风格像个假小子，后来，我也发觉自己在生活上对自己不够精心。于是开始研究护肤品、化妆品，了解每一季的服装流行趋势，顺其自然地对品牌了如指掌。慢慢地，自己女性化的特质越来越丰富，这让我每天都很开心。”接着，她又说，“我并没有否定以前的自己，只是发掘了隐藏在内心深处的自己的另一个侧面。”
玫琳在觉察到自己的言行不妥之后，想要换一个形象出现在众人面前，经过细心的钻研，她终于做到了。你呢？你的烦恼可能不是穿衣打扮、培养气质，但只要有坚定的信念，只要稍作改变，你的人生就会大不相同！我们再来看看张宇樵的经历吧。
他是一家公司的CEO。他小时候身体羸弱，因此常对自己没有信心，怕上体育课，不敢接受好友一起打篮球的邀请。直到有一天，他遇到了一位好老师。老师对他说：“我发现你经常给自己一个错误的暗示。可是孩子，你不知道，你认为自己很软弱，那么你就会变得越来越软弱。其实，你是一个非常强壮的孩子。”听到这里，他用充满疑惑的目光看着老师说：“老师，我怎么会是强壮的孩子呢？”老师让他立正站好，要他在脑海中想象自己很强壮，相信自己任何事都能做到，接着做收腹、挺胸的动作，然后暗示自己开始执行。当他按照老师的话做完一次后，忽然全身充满了力量。如今，他依然精力十足，身体也比同龄人健壮。
人生无法臆测，也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水、绚丽归于平淡的踌躇关头，你都要利用自我暗示的力量，相信命运操之在我，就像上述两例中的主人公一样。如此，你就会唤起内在的勇气与活力，感觉到身上的一股潜在能量正隐隐发威，这种暗示在潜移默化中影响着你的精神面貌，激发着你的潜能，让你能够真正地超越自己，提早看到那个理想中的自己。
延伸阅读
心理学家弗洛伊德把人的心理分为本我、自我和超我3个层次。
本我即原我，是指原始的自己，它包含着人最基本的需要，这种需求的欲望往往与社会道德冲突。
自我指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。
超我是人格中的良知部分。它的特点是追求完美，大部分也是无意识的，它要求自我按社会可接受的方式来满足本我，它所遵循的是“道德原则”。
它们各自代表了人格的某一方面，本我是生物本能我，自我是心理社会我，超我是道德理想我。当三者处于协调状态时，人格表现出一种健康状况；当三者互不相让，产生乱对关系时，就会产生心理疾病。
本书目录：
第一章 改变暗示就能成功
重点在于把自己想成胜利者
你可以成为更好的自己
拒绝消极意识的植入
小心“标签效应”
让自己“被”亿万富翁
性格是暗示叠加的结果
恐怖的黑色暗示
掌握一些实用的心理暗示术
第二章 话不在多，全凭怎么说
负面的话要正面说
“想要”不如“一定要”
自信力最能成就人
剔除“不可能”
避免消极字眼
错不在你时坚决不说“对不起”
肯定的语气能让事实完全改观
急事更要慢说
第三章 改变环境胜过强求自己
如果可以，真的不要“宅”了
音乐会消除你的消极情绪
活着就要懂得挥霍时间
别做乱“室”佳人
多看笑话就会笑
别做“懒羊羊”，要当读书郎
第四章 让行动实现心动
要坐就坐第一排
忙起来就不烦了
必须有勇气正视别人
……
第五章 给自己注入快乐基因
第六章 平息别人的气场，秀出最好的自己
第七章 眼界决定高度，行动成就深度
第八章 缩短心距，扩大交际
第九章 用暗示掌控别人
后记