[试论西宁市健身气功项目的发展现状及对策研究] 健身气功哪个好

　　［摘 要］本文采用文献综述法、问卷调查法、专家访谈法、实地考察法等研究方法,就西宁市健身气功发展现状进行调查、分析,旨在全面地了解西宁市健身气功在传播发展中存在的主要问题,并提出对策,对健身气功活动进行有效的社会控制,从而积极有效地开展健身气功运动,为构建全民健身体系、不断提高全民健身水平提供建议。
　　［关键词］健身气功;西宁市;现状;对策
　　［中图分类号］R214 ［文献标识码］A ［文章编号］1005-6432（2012）31-0052-03
　　1 前 言
　　健身气功作为民族传统体育项目的重要组成部分,正处在一个重要的历史发展时期。尤其是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的4种新功法,简单易学,健身效果良好,对场地和器材要求不高,深受广大群众特别是中老年人喜爱,在推广全民健身运动,满足多元化体育健身需要方面发挥着重要作用。尽管如此,其发展推广的现状仍存在一些问题。本文对健身气功的特点、练习人群特征及影响因素等问题进行调研,以期促进此项运动更好地发展。
　　2 研究对象和方法
　　2.1 研究对象
　　根据研究的需要以西宁市健身气功项目的发展状况为研究对策，因此对西宁市社会体育指导员,健身气功站点负责人,市体育局健身气功项目负责人,市人民公园、中心广场、新宁广场等健身气功活动点的健身人群进行了调查。
　　2.2 研究方法
　　(1)文献资料法。通过互联网参阅了国内关于健身气功、导引养生功、社区健身、社区组织管理等相关资料,并对其研究内容与方法作了深入的分析与借鉴。
　　(2)问卷调查法。就参与该项目的健身人群年龄、身体特征、活动时间、活动内容、健身效果等方面设计相关问卷。并对问卷进行可信度检验。
　　(3)走访座谈法。通过电话、面谈等方式访问,调查部分长期从事管理工作的人员及社会体育指导员,了解他们对健身气功发展前景与面临的困难的看法及最新研究成果等。
　　(4)现场调查法。通过实地调查人民公园、中心广场、新宁广场等开展较好的活动点,了解健身气功发展情况,寻找它在全民健身发展中的优势。
　　3 研究结果与分析
　　3.1 健身气功功法特点
　　(1)健身气功是传统健身功法的精髓。新功法既以传统功法活动方式为蓝本,又体现了时代特色,是中华民族传统文化的继承和发扬。
　　(2)坚持以中西医、体育以及相关现代理论为基础,进行了严肃的科学实验,具有鲜明的健身、养生效果。
　　(3)健身气功简单易学、动作舒缓、对场地器材要求不高,适合各年龄段的人群练习。
　　3.2 健身气功对练习人群的影响
　　(1)健身作用。在心理上可以调节不良心理状态,在生理上可疏通人体经络,保证人体气血畅通,具有保精、养气、存神作用,特别适合中老年人练习,还能促进血液循环,增强心脏功能,消除大脑皮层的紧张状态,改善全身脏器的机能状态和内分泌,提高免疫力。
　　(2)社会作用。群众性的健身气功活动,是人们切磋技艺,交流思想,增进友谊的良好手段。它在世界的广泛传播,将使中华民族优秀文化不断发扬光大,增进各国人民的友好往来,并且起到防范**、促进社会安定的效果。
　　3.3 健身气功练习人群特征
　　(1)年龄。通过对西宁市部分健身气功活动人群调查结果表明,年轻人练习比例很少,主要是中老年人。
　　如表1所示健身气功练习者35岁以下人数为3人,占总比例的2.73%。36～59岁的人数为36人,占总比例的64.55%。60岁以上的为20人,占总比例的32.76%。可以看出36～60岁这一年龄段的人数最多。原因为健身气功动作缓慢,幅度小,适合高原的中老年人练习。
　　(2)性别。通过对西宁市部分健身气功活动人群调查结果表明,女性练习比例大大超过男性。
　　如表2所示参加健身气功练习的人数女性多于男性,女性占88%,男性占12%。
　　(3)健康状况。调查了解到越来越多的人只有当身体出现病症时才加入到健身的行列。如表3所示练习健身气功的群体中健康人数为28人,占总人数的25.45%。身体有疲乏感但无病症的人数为30人,占总人数的27.27%。患高血压,心脏病,糖尿病的人数为52人,占总人数的47.27%。表明患有病症的人数练习健身气功的人占多数,说明健身气功对这些病症有明显的健身作用。
　　(4)活动时间。大部分练习者选择夏秋季节练习。如表4所示健身气功的活动时间分为春夏秋冬,但夏秋练习人数居多。占练习者活动时间的68%。
　　(5)活动频率。一般为3至5次。如表5所示练习气功的每日频次分为小于或等于2次,3至5次,大于或等于6次,小于或等于2次的人数按季度分别为21%,9%,20%,12%,3至5次的人数分别为48%,31%,43%,58%,大于或等于6次的人数为31%,60%,37%,9%。可以看出夏季练习健身气功达到大于或等于6次的人数占60%，练习人次数最多,冬季大于或等于6次的练习频率最少。
　　(6)锻炼价值取向。统计表明练习者对生理价值的追求是大多数人的直接目的,其次是心理价值及社会价值。如表6所示以增强体质、增进健康为目的而练习健身气功的人数比例为46.1%，以调节精神和情绪为目的的人数为30.9%,对健身气功爱好的占20.9%,为减肥美容,健美体形的人数为2.1%。可以看出以增进身体健康为目的练习健身气功的人数为多数。
　　练习形式调查表明越是多年练习的练习者越喜欢独自练习。
　　3.4 影响健身气功发展的因素
　　(1)推广的主体。健身气功在面临不良功法的影响和其他群众体育项目的竞争下,其推广普及的主体显得尤为重要。它相当于传播者,是健身气功推广普及的第一要素和把关人。目前其主体主要是市体育局、各练习站点负责人以及健身气功辅导员。但随着人们对健身气功认知的加强和活动站点的不断增加,对教学人员的需求越来越多,仅靠体育行政部门培训部分教学人员远远不能满足需要。有关专家和管理人员认为除体育行政部门及辅导员以外,可以进行推广的组织和个人依次为：健身气功爱好者、街道居委会、体育教师。