吸烟危害健康知识

吸烟危害健康知识_吸烟危害健康知识培训总结

吸烟危害健康知识培训总结本年度，按照爱委办的控烟计划和要求，我们通过健康教育、黑板报、开展 各种活动等多种形式，向干部职工和广大村民积极宣传吸烟有害健康等知识，认 真学习有关卫生常识和健康促进知识，充分认识吸烟的危害和控烟的意义，严格 执行控烟规定，吸烟人数明显减少，住户禁烟、控烟意识增强。我们主要开展了 以下工作。

一、领导重视、制度健全 在控烟领导小组的统一组织下， 组长亲自负责， 办公室制订计划， 组织实施， 进一步完善控烟制度，并责成办公室主任专程负责，不定期的巡视、检查。

二、 出台控烟措施 （一）成立控烟小组。（二）提倡不吸烟、不相互敬烟。

（三）公共场所严禁吸烟。

（四）凡贴有禁烟标志的禁烟区，撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者， 禁烟小组有权对其进行劝阻、教育。

（五）控烟领导小组成员有义务对其他人员宣传吸烟对健康的危害。

三、加大宣传力度，收效显著 充分利用学习、开展活动、宣传栏、会议等多种形式，开展吸烟有害健康的 宣传教育， 提高控烟知识， 培养不吸烟行为的好习惯， 增强自我保健意识和能力。

同时，办公室还利用政治学习及各种活动，开展干部职工的控烟、戒烟教育，进 一步提高干部职工的控烟能力。四、领导带头，人人参与控烟活动 领导带头控烟，齐抓共管控烟工作。在全体干部职工共同参与控烟活动，人 人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了控烟责任感，增强了控烟能力。

五、控烟宣传遍及单位和家庭 在 5 月 31 日世界无烟日，出专栏积极宣传吸烟有害健康的科学知识和国家 对控烟工作有关法规，倡导规劝戒烟、控烟。同时宣传控烟措施、吸烟危害等， 建议全体干部职工及家属控烟、戒烟，以身作则养成不吸烟的习惯做表率。

经过努力，全体干部职工和广大村民进一步明确了控烟的意义，为创造良好 的无烟环境，确保良好的健康习惯，促进良好的心态，为控烟健康工作做出了一 定的成绩。我们将打造成无烟影之家，为创建文明、无吸烟村民携手共努力。二 0 一一年五月二十一日

吸烟危害健康知识_吸烟有害健康知识讲座

吸烟有害健康知识讲座北碚区实验小学 德育处一、烟草的主要有害成分 烟草主要是由碳水化合物（占 40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。

烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形 成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达 3000 余种，其中主要有毒物质为 尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的 蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把 它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其 中气体部分，占据 92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛 毒物质。粒相部分占 8%，主要为尼古丁和烟焦油。二、尼古丁的毒性及成瘾性 尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅 速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入 体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20 支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是 50~70 毫克，相当于 20~25 支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的 静脉内 3~5 分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主 要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样 道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯 皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个 长期吸烟的 40 岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了 14 支雪茄和 40 支香烟，早晨 感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了 60 支纸烟， 未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20 支）以上的人很多，其中尼古丁 含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后 50%的尼 古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有 20%被机体吸收。而尼古丁在体内 很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生耐受性，瘾癖性，而使人嗜烟如命。三、吸烟要面对十大危险化学物质 1998 年，香烟制造商被迫公开香烟成分，公众这才知道每一次吞云吐雾都会产生 4000 多种化学 物质。以下是危险性最大的。

1.氨：用于提高尼古丁的吸收率，同时也可用于清洗卫生间，是液态肥的主要成分。

2.砷：烟草作物的杀虫剂，残留在最终的香烟产品中。如果家里闹耗子，不妨用砷将它们一窝端。

3.镉：一种金属混合物，由烟草作物从酸性土壤中获取。电池电量是否不够用了？赶紧用镉充电 吧。

4.甲醛：抽烟时产生的副产品，这种物质主要被用于保存尸体。

5.丙酮：点燃香烟时产生的另一个副产品，经常用于制造指甲油清洗液，并像氨水一样用于清洗 卫生间。

6.丁烷：这种副产品帮助点燃香烟，以打火机内液体的形式出现。

7.丙二醇：作用是保持香烟不“灭火”，同时加快尼古丁进入大脑的速度。

8.松节油：薄荷香烟的香味剂，同时也被用于稀释油漆以及去除木头上的清漆。

9.苯：点燃香烟时产生的另一种副产品，可以在杀虫剂和汽油中找到它的踪影。

10.铅和镍：对于这两种金属，好像不需再多说什么了吧。

四、戒烟宜从青少年开始 一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的 3 倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从 15 岁或更小的年龄开始吸烟也许会 使他们的寿命减损 25 年，这些人比正常人死得更早。

青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。

但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患 心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有： 1、味觉和嗅觉功能紊乱。

2、消化系统易出现溃疡和功能紊乱。

3、易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。

4、易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。

5、睡眠状况不佳。

吸烟危害健康知识_1吸烟与健康知识讲座(综合知识)

吸烟与健康知识讲座烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是 人类健康所面临的最大问题。然而，烟草不同于其他自然灾 难，是可以预防和控制的。中国是世界上烟草生产和消费量 最大的国家，占全球总量的 1/3 以上。

《2010 年中国控制吸 烟报告》指出，我国目前吸烟人数 3.5 亿，每年有 100 多万 人死于烟草相关的疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以 及自杀死亡人数的总和。

2006 年 1 月 9 日,世界卫生组织《烟草控制框架公约》 在我国正式生效。按照要求，从 2011 年 1 月起，我国应当 在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其他 可能的室外公共场所完全禁止吸烟。

问题一、烟草烟雾的有害成份 在烟草的燃烧过程中，可以产生 4000 多种已知的化学 物质，其中有毒的就有几百种、有 69 种致癌或促癌物质。烟 草的主要有害物质有： 尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次 于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草 产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起 血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管 内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。

烟焦油：俗称“烟油子”，每支卷烟 5-15 毫克不等， 内含多种致癌物和促癌物。

它可黏附在气管、 肺泡的粘膜上， 影响其功能， 长期可以致癌， 是引起肺癌和喉癌的主要原因。

焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。最新研究表明，所 谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。

其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲 醛、 氰化钾、 丙烯、 醛等） 、 放射性物质和多种有害金属 （镉、 汞、铅、砷、镍等）。

问题二、吸烟导致的主要疾病 全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸 烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前 8 位死因 （缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性 肺病、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了 HIV/AIDS 和腹泻外，其它六种疾病的主要危险因素。烟草几 乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有： 肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸 烟者肺癌发病率是不吸烟者的 18 倍。吸烟还可引起口腔癌、 喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血 病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期 刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿， 最后导致慢性阻塞性肺病（COPD） 、肺心病。吸烟者中患慢 性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多 3～5 倍。吸烟量愈大、 吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的 年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

心血管病：烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质，可损害心肌和血管壁，引起胆固醇代谢紊乱，高密 度脂蛋白缺减，导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾 患；吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人 体对心脏病先兆的感应能力， 最终引发冠心病、 心脏性猝死。

吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。据调查，吸烟可使冠 心病的患病时间提前 10 年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟 者高 3.6 倍。吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡的风险平均 增加 76%。

脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出 血的危险。

我国吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的 2～3.5 倍，男性中风病人中有 90%以上是吸烟者。吸烟还会损伤脑 细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、 老年痴呆。

消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠 疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。

内分泌疾病：每日吸烟 20 支，可使糖尿病危险增加 1 倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。

口腔疾病：轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口 腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。

眼科疾病： 可引起中毒性视神经病变、 视觉适应性减退、 黄斑变性、白内障等。

吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。严重危害男性性功能：烟草中的有毒物质能够损伤睾 丸，降低性激素分泌，损害阴茎的血液循环，引起男性阳萎。

烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量，影响精子 的质量。它会杀伤精子，对精子的外形、活动力和穿透卵子 的能力均有影响，造成男性不孕症或胎儿畸形；尼古丁浓度 越高，影响越大。

吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素低下， 绝经期提前，骨质疏松，尿失禁。孕妇吸烟会严重影响胎儿 发育的各个阶段，易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕； 引起胎儿发育迟缓、先天畸型等。妊娠妇女吸烟，其婴儿出 生体重平均减压少 200g，低出生体重婴儿是不吸烟妇女的 2 倍。

问题三、被动吸烟对健康的危害 被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟 燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟” 。

1、被动吸烟不存在“安全暴露”水平 有些人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害 可以减压至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴 露”水平。但是科学证据说明，被动烟不存在“安全暴露” 水平。研究显示：目前的空气净化装臵只能除去大的烟尘颗 粒，不能清除微小颗粒，更不能清除二手烟中的各种有毒气 体。一旦卷烟烟雾形成，很难加以清除，被动吸烟者不可避免地会吸入烟雾。在公共场所或室内设吸烟区，将吸烟者和 非吸烟者分开，不能防止“二手烟”危害。美国通风问题权 威机构(美国采暖—通风—空调工程师学会)已经做出结论， 不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险。因此将 吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装臵通风设备等，都不 能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。吸烟区设立在同一建 筑内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传 送到整个建筑物中的每个角落。

2、二手烟同样危害巨大 由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内 膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道 损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。因此， 被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血 管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿 和儿童的健康。

有研究表明：与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比 常人高出 6 倍；20-30%的肺癌患者是由被动吸烟引起的。婴 幼儿尤其易受被动吸烟的侵害，可引起婴儿猝死综合症、肺 功能低下、支气管炎、肺炎和哮喘等。在家中或工作场所的 被动吸烟者，发生心脏病的风险增加 25-30%，发生肺部疾病 风险增加 20-30%。问题四、吸烟对青少年的危害。

青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未 成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸 收毒物，损害身体的正常生长。据调查表明，若吸烟者从青 少年时开始吸烟， 并持续下去， 就会有 50%的机会死于与烟草 相关的疾病。其中半数将死于中年，或 70 岁之前，损失大约 22 年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青少年时期开始的 任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约 3 倍。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一 氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋 白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成 氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的 需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不 集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害， 使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的 学习成绩下降。

另外， 对于未成年人， 烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。青少年在主观上感觉吸烟可以解除 疲劳、振作精神等，这是神经系统的一次性兴奋。实际上是 尼古丁引起的欣快感是短暂的，兴奋后的神经系统出现抑 制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。

此外，吸烟易使青少年感染致病细菌，吸烟者感染脑膜 炎、毒血症、肺炎和耳病的几率比不吸烟者高 4 倍多。吸烟 导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视” 。其主要表现一 是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退 逐渐加重，到一定时期，连视力表上 0.1 也看不清楚；二是 视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期 视野缩小，视物时四周模糊不清；三是色觉异常：尤其是辨 不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟 草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视，晚期 严重时可能造成失明。

吸烟害己害人，应养成不吸烟的良好地卫生习惯。

问题五、戒烟好处实在多 如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行 为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处： 1、戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50 岁 以前就戒烟的人，在其以后 15 年内死亡的危险将比继续吸 烟者降低 50％。

2、 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的 10—15 倍。一个吸烟者戒烟 10 年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟 者降低 30％至 50％。

3、戒烟会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺 癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

4、吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的 2 倍。

而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低 50％。坚持戒 烟 15 年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

5、与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度 要高一倍。

有些吸烟者在戒烟后 5 年内就可把这种危险性降低 到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持 15 年才能收到这 个效果。

6、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后， 可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增 长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

7、戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后 10 年 可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高 25 —50％，婴儿出生体重平均低于正常值 200 克。若在怀孕前 4 个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

9、戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得 滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有 味道。10、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会 再让家人、朋友、同事吃“二手烟” 。

问题六、教您如何成功戒烟 戒烟方法很多，诸如针灸戒烟、戒烟糖和戒烟茶等，但 主要是心理取胜，吸烟者真正认识到吸烟的危害性，就会决 心及早戒除。下面介绍一种简易戒烟方法： 1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的 口香糖，避免用零食替代香烟，否则会引起血糖升高，身体 过胖。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟 足以令戒烟的计划前功尽弃。

问题七：劝阻吸烟的技巧 1、控烟巡查员规劝吸烟者的规范用语 您好！ 这里是无烟场所，请您遵守我们的规定，不要吸烟。

您吸烟产生的烟雾对家人、 他人同样有害， 请保护他们的健 康！ 如果您一定要吸烟， 请您到我们指定的室外吸烟区吸烟， 谢 谢您的配合！2、医务人员劝告吸烟者戒烟的参考用语 戒烟对您很重要，是恢复健康的最重要治疗之一。

吸烟不利于您的病情控制，作为医生，我强烈建议您戒烟！ 要改善您的健康状况，戒烟是您能做的最好的事情。

你已患病，减量吸烟并不够。

我认为咳嗽与您吸烟有关，戒烟会得到改善。

如果您想戒烟，我可以提供帮助。最后，为了您和他人的健康，请勿吸烟；少吸一口烟， 健康每一天；少吸一盒烟，益寿又延年；请勿在公共场所吸 烟。