老是溜号怎么治 治溜号，给你“药”

　　进入新学年之后，同学们为自己制订新的学习计划和目标了吗？是不是信心十足地为着目标而努力？但有时往往越想好好努力，反而自己却越无法集中精神，课堂上频频“走神”，尤其是在比较薄弱的科目上。你是不是为此想了很多方法，想千方百计地拉住自己“奔腾”的思路，好好集中精神，效果却不佳？这一期我们就一起来努力解开这个“魔咒”吧！
　　看老师的板书就像看幅画
　　梅婷婷一开学已经高二了，本来经过一个暑假的调整她已是信心满满地准备向新学期挑战了，结果在她身上却发生了从没有过的“怪现象”。“好几次老师上课提问我，我都像是大梦初醒一样，有时老师叫我好几次我都反应不过来，还是周围同学提示我。”婷婷说，家长并没有给自己什么学习目标，但自己却希望可以学习更认真一点，上课听讲更仔细一点儿，可越想好好听讲，越是听不进去，“尤其是数学，看着老师在黑板上写的各种公式、画的辅助线，我就像看画儿一样，明明看见老师嘴在动，但是讲的话对我来说就像天文。”
　　这样的情况让梅婷婷很苦恼，她每次上课前都告诉自己，好好听，不许走神溜号儿，可是情况并没有好转，连带着所有的学科在上课前她都很紧张，“我以前从来都不是让人操心的学生，现在老师特别留意我，让我觉得很难为情，上课我都想把自己埋在书桌底下。”这样的焦灼当然也让她的成绩“节节败退”。
　　溜号是种常见“病”
　　听了婷婷的苦恼，有着多年班主任带班经验的赵沈翔老师先问了她一个问题，“从什么时候开始发现自己溜号儿的？”婷婷回忆了一下，说“好像是一次几何课，老师讲的公式和辅助线的运用我没能跟上，那堂课后面的内容我都理解困难，不知不觉地就听不进去了。”开始还只有几何课上“溜号”，慢慢地这就像传染一样，其他科目也渐渐地听不进去了。她表示，自己曾在课后去找老师请教不会的东西，但是却总是觉得很沮丧，“别人上课都听得懂，就我听不懂，觉得自己真笨”。
　　“其实学生上课溜号挺常见的”，赵老师安慰婷婷，不要因此给自己巨大的压力，“每个人都会开小差，只是频率与持续时间有差别，这是因为我们的‘游离思想’在作怪。”有科学调查显示，人在日常生活中有30%～40%时间都在胡思乱想，甚至有科学家戏称：“思维总是想漫游，一旦获得机会，它就会走开。”赵老师说，“中学生处在青春期，思想波动较大，感情更加丰富，情绪不稳定，容易受外界各种因素的影响，这是造成他们做事不专心的主要原因。”因此，“溜号”就当你的思维需要一个短暂的休息吧！
　　对症下药治溜号
　　虽然“溜号”在所难免，不过总是让思维随意“漫游”对我们的学业会产生不好的影响，甚至会让同学们养成不良习惯，因此我们需要找到方法来“引导”我们的思维。赵老师根据自己多年的教学经验，总结出同学们经常溜号的原因，并给出了小建议。
　　第一种就是和婷婷一样的“认真”型，往往是由于太过“用力”地去关注一件事，让自己总处于高度紧张的状态，大脑总在高速运转得不到休息，只好自己“偷懒”。因此，赵老师建议不妨主动给自己一个放松的空间，注意劳逸结合，遇到困难不退缩是对的，但是如果找不到好办法解决，不如“绕”弯路去解决。
　　第二种也比较常见，往往是一个“节奏”没跟上，后面全乱套的“心态”型。“很多同学一旦发现某个知识点只有自己没听懂，老师又在接着往下讲，就会不懂装懂，产生自暴自弃的情绪，这是最耽误学习的。”赵老师建议大家，遇到不懂或没理解的知识点，最好是在课上就向老师提出来，如果时间来不及，也一定要在课后及时解决掉，千万不要害怕自己会被嘲笑，要知道只是学到手了才是自己的，别人的看法就当作是鞭策自己进步的因素吧。
　　第三种在中学生里很常见，是根据个人喜好的“情绪性”。“很多同学在自己不喜欢的科目上会更容易溜号，或者因为别人的说法而影响自己学习的情绪。”赵老师指出，同学们要及时找到自己的兴趣点，因为知识不会因为你的喜好而改变，所以要进行自我调整，“可以给自己一定的心理暗示，告诉自己这个知识点或者这个学科很有趣，很简单等等。”
　　最后一种就比较“可怕”了，已经把溜号当习惯了。对于这些同学，赵老师则建议不妨几个同学一起来努力克服这个坏习惯，“大家互相提醒、监督，这还会让同学之间的关系很亲近。”当然要克服这个不良习惯，还是要靠大家的自控能力，“不要因为溜号去责备自己，以免形成不好的心理暗示，让自己自暴自弃，甚至自我厌恶，有错误就改正，而不是一味地去担心，敢于直面错误的人，才会取得更多的收获。”