深度睡眠时间多少正常 [甜美生活由睡眠开始]

　　据专业睡眠实验室的说法，许多人并未意识到，每天晚上脑袋沾到枕头的一刻并不代表计算睡眠时间的开始，噪音、灯光和其它因素干扰都很可能成为不知不觉中延迟你入睡时间的元凶。什么样的睡眠才是最好？睡眠应该是一种无意识的愉快状态。若想长久保持好的睡眠质量，除了规律作息、合理的饮食之外，以下这些小产品也会提升你的睡眠质量。
　　听觉管理
　　莫菲 音乐减压睡眠仪淘宝价：1680元
　　音乐减压作为非常科学的一项手段，如今应用更加广泛。每日在睡觉前佩戴上睡眠仪，它会立刻带你离开房间的、窗外的嘈杂，进入宁静的环境里。一般说来，音乐睡眠仪有着精细的音响均衡控制系统，并有专用定时器，可在15~60分钟内选择工作时间。
　　
　　Mack’s 隔音耳塞淘宝价：80元
　　家里那位睡觉时鼾声如雷怎么办？总不可能推开他分房睡吧？专门为解决睡眠环境噪音而制造的隔音耳塞是不错的选择。美国进口的Mack’s隔音耳塞采用硅树脂材质制造，具有很强的可塑性，非常柔软，塞进耳朵里不会有异物感。价钱便宜，绝对是居家旅行增进夫妻感情的好东西。
　　
　　嗅觉管理
　　“芳香疗法”精油时钟淘宝价：1980元
　　对于那些已经厌倦单调声音的时尚一族来说，精油时钟，正在以自然舒缓的方式让你进入甜睡。其可以将自然香气会缓缓释放至空气中，促进你的睡眠。
　　
　　触觉管理
　　I-HIVOX助眠器淘宝价：998元
　　工作压力大，经常失眠，这是都市人常见的困扰，不妨试试这个I-HIVOX助眠器。它采用专利电针技术——双频深化刺激法，以独创的双频深化交替作用的机理，导引生物电针脉冲波打通穴道及深层经络，能一定程度上改善各种失眠及入睡困难症状，大幅提高深度睡眠指标。
　　
　　星空投影仪丘比特加亮版淘宝价：9.95元
　　这是一款“迷你版”星空摄影仪，不要以为只要晚上头往上仰，星星就垂手可得，现代社会，看星星变成相当难得的事情，求爱、祈福不用上高山到海边，也不用到天台挤着看流星雨，在家里就可以了，让满天星光灿烂的星星为你制造一些浪漫！
　　LARK 静音闹钟睡眠感应器淘宝价：722元
　　好的睡眠需要维持到自然醒的瞬间。静音闹钟的确以打破传统的方式替换了传统闹钟的刺耳报警声，通过一根滑似睡衣的腕带，以触摸的方式安静地“推”醒你。此外，好的静音闹钟还能通过睡眠感应器跟踪你夜间上千个微小动作，然后显示你睡得如何。
　　Cloud B 助眠音乐录音猴子淘宝价：296元
　　宝宝睡觉时总要搂着你，你又不能动弹翻身，也影响了你自己的睡眠。怎么办？美国新近推出了这款安睡小猴子， 模仿猴子的独特的双轨画外音选项允许你录下声音信息，你可以预录一些你为孩子讲的睡前故事,陪伴孩子进入梦乡。熟悉的声音和舒缓的声音，能帮助孩子实现一个更加平和，更深的睡眠。
　　
　　数据管理
　　Zeo 个人睡眠管理器 / 淘宝价：1056元Fitbit Ultra睡眠无线3D跟踪器 / 淘宝价：739元
　　想拥有好的睡眠，先管理好个人的数据。目前，在淘宝上也有各类睡眠管理产品，如Zeo 个人睡眠管理器，只需要在睡觉时戴上一条柔软的发带，就能知道你的睡眠状态，并帮你找到改进方案。而你所有的睡眠数据可以上传到“我的Zeo个人教练”（myZeoPersonalCoaching）网站，在那里可以为你的睡眠评分，并为你提供“7个睡眠杀手”、“七步骤睡眠健康课程”等信息。而由Fitbit公司发布的运动/睡眠无线跟踪器（Fitbit Ultra Wireless Activity Plus Sleep Tracker），是款可放进口袋的人体健康追踪设备。其3D感应器记录全天活动消耗的热量，记录你的睡眠质量，通过这些数据便于制定健身、减肥计划。