心脏供血不足的症状_间接原因也能引发腹痛/健康心脏“金指标”

　　间接原因也能引发腹痛　　文/陈宗伦　　腹痛的直接原因包括：肠易激、消化不良以及女性痛经等。除此之外，腹痛还存在一些看似风马牛不相及的间接病因。近日多位专家总结了“腹痛的11大间接病因”。
　　1.糖尿病。糖尿病容易导致神经病变，可导致胃部消化减速，引发腹部胀痛。10%-20%的新确诊糖尿病患者存在神经病变问题。
　　2.椎间盘突出。椎间盘神经会直接影响到腰部和肋骨，所以咳嗽打喷嚏都会导致腹疼。
　　3.嚼无糖口香糖。过量食用无糖口香糖，会导致胃部不适。研究发现，5克甜味剂山梨糖醇就可导致胃肠胀气、疼痛和痉挛，而每片口香糖含有1.25克甜味剂，如厕后腹痛就会缓解。
　　4.带状疱疹。病毒极容易攻击腹部等神经根丰富的人体部位，皮下灼痛两三天后就会瘙痒出现水疱疹。使用抗病毒药物7-10天可缓解症状。
　　5.咖啡因。由于咖啡因对肠道有刺激作用，会加速肠道蠕动，因而有些人在喝过咖啡之后会出现腹痛。
　　6.链球菌性喉炎。链球菌性喉炎在5-15岁孩子中较为常见。美国一项研究发现，27%的链球菌性喉炎患者同时伴有腹痛。这与病毒进入血液导致腹部淋巴腺肿胀反应有关。
　　7.心绞痛。心绞痛会导致肠道供血不足，进而导致腹部疼痛，饭后胃肠负担加重后，腹痛反胃症状更明显。患者可接受支架手术及他汀类药物治疗。
　　8.压力。压力是肠易激(便秘或腹泻等)的常见病因，肠易激必然会导致腹痛。
　　9.肺炎。当肺炎侵蚀到肺叶下端的时候，呼吸时就会发生腹痛。
　　10.睾丸扭转。睾丸扭转会导致腹部一侧疼痛。其原因很简单，连接睾丸的神经必然要通过腹部。同理，运动等造成睾丸外伤也会导致腹部剧烈疼痛。
　　11.腹型偏头痛。偏头痛发作时伴有腹痛，每月至少发病1-2次，腹部可持续数小时，发病前无征兆，一两天之后自动消失。血管肿胀可能是主要病因，但与家族病史也有一定关系。
　　健康心脏“金指标”
　　文/李涛
　　美国《男性健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结的“健康心脏四大关键指标”及专家具体建议。
　　一、胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升，好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。
　　措施:1.早餐一杯橙汁。橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙，可以使LDL水平降低17%。每天3杯橙汁则可使HDL提高21%；2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。《血管学》杂志刊登一项新研究发现，吃核桃可使HDL水平提高9%。
　　二、血压:低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭危险。
　　措施:1.缓解压力；2.睡前服用阿司匹林。高血压患者睡前服用162毫克阿司匹林，可使收缩压和舒张压分别降低6.8毫米汞柱和4.6毫米汞柱；3.睡前静思。经常这样可使舒张压降低3.5%。
　　三、静息心率:每分钟65次。静息心率是预测长寿的更佳指标，静息心率大于75次的男性比静息心率更低者发生心脏病早亡危险高三倍。
　　措施:1.积极锻炼。经常进行低强度心肺运动者，每周增加1-2次较高强度运动，可降低静息心率；2.间歇交替锻炼。每周3次，每次30分钟。跑步或骑自行车都可以，开始慢跑一段距离，之后以最快速度返回原点，多次反复，直至感觉疲劳。
　　四、空腹血糖:低于100毫克/分升。糖尿病会增加心脏病、肾病和眼病危险。研究发现，空腹血糖超过140毫克/分升会导致死亡危险增加29%。
　　措施:1.减肥和举重；2.吃黑巧克力。意大利研究发现，以黑巧克力取代饮食中的600卡路里热量，两周后可使胰岛素敏感性提高4倍。