【探索，只为找回自然好睡眠】 婴儿睡眠中自然出现的笑,应属于

　　凌瑞琴教授小传：　　中国人民解放军总医院（301医院）主任医师，原中央保健局医生，老年病学教授，睡眠康宁主要研发者。1928年生于北平（现北京），1950年毕业于燕京大学生物系后转入协和医学院继续攻读，1954年毕业，获医学博士学位；1981～1982年作为美国达拉斯医学研究中心客座研究员，并获美国外国医学博士教育委员会（USA ECFMG）医学博士。长期从事医疗、科研工作，著有《找回健康的睡眠——睡眠与衰老》《健康睡眠的科学管理》《老年心脏病学》等。
　　日前，怀着崇敬的心情，我们拜访了“睡眠康宁”的首席研发者凌瑞琴教授。见到凌教授，我们却很难将一位85岁高龄的耄耋老人与眼前这位满头黑发、精神矍铄，体态轻盈的女士划上等号。
　　凌教授很忙。除了不时接听老患者的咨询电话，还不断有前来请示工作的课题组成员和研究生；所以，尽管我们是早已约好的拜访，还是多次被打断。这期间，我还特意观察教授的长发，在发现了黑发中夹杂着的几根白发后，验证了教授并未染发。
　　从失眠患者到“睡眠康宁”研发者的人生历程
　　尽管对凌教授的事迹已有所耳闻，但我们面对面谈话时，我们仍被凌教授的人生历程所深深吸引。
　　作为医生，凌教授年轻时学习任务重，又经常值夜班，作息时间不规律，落下了失眠的病根。每晚一上床，辗转反侧难以入睡，十分痛苦。实在坚持不了就服用安眠药。但长期用安眠药所产生的耐药性、依赖性，不仅使药量越用越多，而效果却逐渐下降，众多的副作用也显现出来。在30-40岁时，她不仅面部，连手上胳膊上都长满了老年斑，精神状态也很差。所以一直盼望着医学界能够找到有效治疗失眠的方法。但当时从没想到过自己会在这一领域有如此突出的贡献。
　　科学的发展有时充满偶然性，就像瓦特看到了兹兹作响的壶盖，就像牛顿看到了落在面前的苹果，凌教授上世纪80年代初由北京协和医院外派在美国做访问学者，当时研究课题是氧自由基怎样致使血管僵硬，这一领域由于出了诺贝尔生理学奖，所以非常热门；但做着做着，一个偶然的机会，凌教授却通过揭示自由基对神经细胞的危害，找到了影响中老年人睡眠的关键因素。一提到失眠的相关话题，凌教授更加精神焕发。原来，大脑代谢产生大量自由基，当神经细胞周围的自由基不能及时清除时，就会扰乱人体自然节律性，打乱人体的生物钟。而人体生理功能、生化反应，乃至形态结构，必须与自然周期同步，比如日出而作日入而息，这就是人体生物钟的作用。人体的自然睡眠主要由生物钟控制。由于年龄或者长期从事脑力活动，人体生物钟就会由于自由基代谢不畅而难以调控睡眠节律，造成慢性失眠。
　　而安眠药物只是对大脑活动的简单抑制，是一种麻醉作用，通过抑制中枢神经，阻断大脑皮层传导，降低大脑的功能活性，从而解放了睡眠中枢，产生睡意。依靠安眠药物的睡眠不是自然睡眠，因为安眠药破坏了自然睡眠结构，不能达到深睡眠。对脑力活动工作者和中老年人由生物钟衰退导致的失眠，应用安眠药物，并非最佳策略。而让生物钟逐步恢复“走时精准”是恢复人体自然节律睡眠的关键。这就是我多年研究的结果，也是指导我和著名功勋医药科学家马立人教授、王孝道教授、邓振华教授联合，成功研发睡眠康宁的科学依据。这种国内唯一的舌下含服剂型，能迅速使有效成分通过血脑屏障，突破了通过抑制、麻醉中枢神经使人入睡机理，以全新的矫正失眠的理念，运用仿生学原理，直接作用于人体生物钟，启动自然睡眠。
　　凌教授告诉我们：她作为“睡眠康宁”的研发人，也是最早的受益人。在它还没有审批通过时，凌教授自身先服用体验效果，3个月内，就停了吃了近二十年的安眠药。吃睡眠康宁一段时间后，觉着状态调整好了时也会停用几个月，然后再继续服用。”
　　从“现身说法”到高知识层试用的传奇故事
　　由于睡眠不足，会使人反应变慢记忆力减退，更严重是会影响人的免疫系统，体质很差，也会加重高血压和糖尿病患者的病情。
　　过去，失眠患者只能靠服用安眠药，而安眠药具有耐药性、依赖性和戒断反应等特点，服药过程中不仅药量越用越多，而效果却逐渐下降。有的人自30岁开始每天服安眠药，到50岁就陷入了安眠药物慢性中毒，只好进行戒药治疗。仅在北京的各大医院及党政机关中，就有很多例由于长期服用安眠药而导致的悲剧。
　　“在北京友谊医院，一位麻醉科主治医生，一位病理科主治医生，都是因为“安眠药物滥用”在家中突然死去。某部门一位领导，在安眠药戒药后出现反跳性失眠，他于狂躁之中撬开有锁的柜门，拿出一大瓶水化氯醛，一股脑儿倾吞下去......这些死亡病例的阴影，终日压抑在我心中，而我作为曾经的失眠患者，对他们的经历有着切肤之痛，这也是成为我孜孜不倦地研究生物钟奥秘，为许许多多的失眠患者找回健康睡眠的动力。”
　　睡眠康宁制成功后，在凌教授的悉心指导下，第一批服用者开始服用，多数是凌教授的战友、同事，是她的医务工作者同行。经过首期700多人的临床观察，总计3000多人的服用验证（其中年龄最大94岁，最小35岁），效果特别明显。当时，药监部门还额外对该产品做了是否含有违禁药物的检测。结果当然是没有任何违禁药物，所以产品没有上市就已经在业界小有名气了。
　　凌教授回忆起睡眠康宁研制成功的日子，仍然十分激动： 1996年9月10日，从这一天开始，我再也没有失眠过。这期间，有调整使用剂量的过程，也有突发事件需要临时联合使用镇静剂的日子。但是，我不再发愁能不能入睡。半夜里醒来，想的是幸福和安康，没有一点急躁，一会儿，就睡着了。当然，睡眠有时长有时短，就像天气时而阴时而晴。无论如何，白天总是精力充沛，也不需要午睡。十几年过去了，我的生理心理状况，又恢复到20年前。如今，我已85岁，仍然留着乌黑的长发，原来眼中晶状体混浊没有发展。最有趣的是，我在30岁时开始皮肤呈现老人斑，双手、前臂满布褐斑。现在发现，褐斑的中心恢复正常颜色，只留下环状痕迹，证明曾是老人斑，我曾经写了篇文章《我的人生从80岁开始》。我这个年轻的老年人，仍然是思路敏锐，动作轻盈，不知疲倦的参加社会活动。
　　医者仁心：点滴小事看济世情怀
　　纵然著作等身，桃李满天下，同时拥有重大的研发成果，但在同事和晚辈眼中，她依然是一个“老百姓”。但是，往往在点滴小事中， 在不经意间给人深深的感动。
　　今年3月21日 “世界睡眠日”，天津抗衰老协会邀请凌教授为在津老干部举办了“健康睡眠”讲座。据陪同人员讲，这天早晨五点半，凌教授就起床准备，早餐时只喝了一点粥，直到中午活动结束，才开始喝水、吃点水果。天津抗衰老协会人员问她：“为什么一上午都不喝口水？”她回答的理由十分简单，却让人感叹不已。原来，凌教授从早上到中午一直不喝水，竟然是为了不去卫生间，使自己能自始至终不离开会场，保证讲座的连贯与完整。
　　凌教授平时生活十分简朴，衣食住行一直保持着部队时期的朴素作风。所有的家务活都是自己干，一直未请保姆，也不让子女帮忙。她的专著《健康睡眠的科学管理》和《找回健康的睡眠——睡眠与衰老》写成以后，奔波往返于出版社、单位和家之间，从来不让儿女和同事、学生为自己出书的事而影响工作。为了向更多的人宣传自然好睡眠理念，让更多的人早日摆脱失眠困扰，她设计制作了一套讲解睡眠康宁原理及用法的幻灯片。当遇到幻灯片技术问题时，会很谦虚的向这些晚辈请教，并虚心接受他们的建议。
　　平时，不管自己工作多么忙，对于来访者，特别是患者，凌教授总是热情接待，耐心解答他们提出的问题。有时是素昧平生的患者，辗转得到凌教授的电话信息而咨询，她都是有问必答，从不嫌麻烦。她宁可自己加班加点去做工作，也要让患者满意。
　　这就是我们可亲可敬的老一辈科研工作者，他们以自己的实际行动履行着初为医者时济世救人的庄严承诺，用真诚谱写着自己真善美的人生。