【秋冬养肾多吃"黑"】 黑枸杞补肾壮阳吗

　　前段时日假期多,聚会也多,老朋友见面,觥筹交错间,总要说说那事儿。一位老朋友委婉地说,今年以来总感觉房事不济,是不是自己真的老了?他悄悄地告诉我说已经吃过不少补药,至今也没见什么效果。 　　我告诉他,“肾虚”并非一定要补肾壮阳。 　　现在不少男士,一旦出现性功能方面的毛病,就认为是肾虚,不愿去医院求治,总迷信于这个“鞭”、那个“宝”,盲目服用一些温肾壮阳的保健品。这类产品对真正肾阳虚的患者有一定辅助功效。不过,临床研究证明,肾阳虚并非是性功能障碍的主要病机,盲目滥补不但起不到“壮阳”的作用,反而有可能越补越“虚”,使勃起障碍的症状更加严重。因为这类保健品大多性味偏热偏燥,阴虚病人吃了更会煎熬真阴,亏虚更甚,可能出现嘴干、小便黄、心慌出汗、舌红、鼻出血等症状。此外,鹿鞭、海马等动物类补肾品中常含雄性激素,补入太多的雄激素,有可能影响其对睾丸生精功能的调节,造成损伤。 　　对大多数人而言,精神、劳累、疾病、夫妻感情失和等等更可能是致“病”因素。所以,我劝老友还是放松身心,找回自信自然就“行”了。 　　可老友还是要我开点中药方子。药方没有,我倒是向朋友推荐了几种食物。因为中医认为黑色入肾,而秋冬时节正是养肾的好时机,所以与其经常吃补药,不如每餐多吃“黑”。 　　 　　黑色食物推荐: 　　黑豆 　　黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,具有医食同疗的特殊功能。特别适合肾虚患者。吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等;黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。 　　 　　黑米 　　黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。吃法多样,适于炖食、熬粥。 　　 　　黑芝麻 　　黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。适于炒食、熬成糊、做馅,但不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则易导致脱发。 　　黑木耳 　　黑木耳可以补肾固精、利尿消石,常用于肾结石等症。适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。 　　此外,紫菜、海带也是市场上很容易买到的固肾佳品。