“职业司机”当心四种病|总是觉得饿,当心四种病

　　“职业司机”每天有很长时间都是在驾驶室里度过的。专家提醒司机朋友们，如果长期开车并缺乏相应的运动，在一定程度上会影响身体健康，出现颈椎病、心绞痛、腰肌劳损、慢性前列腺炎等疾病。
　　
　　1.颈椎病
　　
　　开车的时候，司机会长时间保持一个姿势，而且眼睛牢盯前方、脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀的现象，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。
　　预防窍门：最好买一个靠枕放在脖子后面。另外，预防这种病症，开车时要保持体位正确、多运动。没事情的时候多活动活动脖子，一般连续开车1个小时，需要有意识地去活动脖子。
　　
　　2.心绞痛、心肌梗塞
　　
　　由于司机驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。据悉，目前心脏病在年轻人当中有上升的趋势，而且职业司机占大多数。
　　预防窍门：开车之余多进行户外运动，呼吸新鲜空气。
　　
　　3.腰肌劳损
　　
　　开车时身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，而且上身重量压在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，就会使疲劳积累，进而转化为腰肌劳损。久而久之，很可能导致脊柱退行性病变，在腰部长出骨刺，腰椎增生，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至诱发腰椎间盘突出。司机最初感觉到的腰部疼痛一般都是腰肌疲劳，均可以通过运动来缓解，甚至治愈。
　　预防窍门：利用中途休息时间多加运动，每天坚持适量的锻炼，坚持每天做一次慢跑，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩，还能增强内脏器官的机能。
　　
　　4.慢性前列腺炎
　　
　　司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。如果连续驾驶几个甚至十几个小时，局部不透气，代谢物堆积，血液循环不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。长期的前列腺不适还会造成神经衰弱、失眠、全身乏力、头痛等多种症状，严重影响司机朋友的行车安全。
　　预防窍门：司机应该调整生活方式，尽量不长时间连续驾驶，开车1―2小时后应停车活动一下，舒缓15分钟，同时锻炼身体增强体质，平时多运动，生活要有规律，不要熬夜。