寻找真实的自我作文【寻找真实的自我】

　　 　　〔关键词〕自我；调整；辅导 　　在一个深秋的下午，咨询室来了位高一女生小艾。小艾是我校的文艺骨干，她能歌善舞，经常在学校的重大活动中担当主角。平时的她热情开朗、爱说爱笑，但今天却完全变了一个人：眉头紧锁，面带倦容，焦虑和忧愁全都写在了脸上。
　　我马上让小艾进屋坐下，给小艾泡了杯热茶。小艾满眶的泪水：“老师，为什么我那么努力了还是没有办法学好？”说着便泣不成声。我没有打断小艾的哭泣，只是用手轻轻地拍着小艾的肩头。哭了一阵以后，小艾逐渐恢复了平静。
　　“老师，我真的好恨以前的老师，还有我的父母！”
　　“为什么？”
　　“他们总是夸我很优秀，但实际上我并不优秀，以前考试我总是很轻松就能拿到班里、甚至年级的前几名，但现在无论我多么努力却还是处于班级的下游水平。”
　　“你说的以前是……”
　　“初中的时候……”小艾滔滔不绝地讲着初中时自己的荣耀与辉煌，脸上浮现出了抑制不住的兴奋。
　　小艾是位少数民族学生，老家在中国的边疆地区，她的小学、初中都是在大西北念的，初中时不仅成绩优异还荣获了很多国家级奖项，初三毕业时被推荐至上海的内高班就读。进了高中后，因为小艾语言功底好，作为内高班的优秀生直接进入汉族班学习。
　　“无论过去还是现在，你都很优秀啊！”
　　“老师，请不要说我优秀！如果我真的优秀的话，为什么现在老是处于班级的下游水平呢？”小艾说着又激动地抽泣了起来。
　　小艾一直拿汉族学生的学习水平来要求自己，事实上她目前的学习成绩放在内高班还是名列前茅的。看得出小艾很要强，不管自己身处何地、参照对象是谁，她都需要一种领军人物的感受来满足自己的自尊。但教育的地区差异无法因为短短两个月的努力而改变。小艾在汉族班中的排名靠后是可以预见的，但小艾却无论如何都想不明白这个道理，以致对自我进行了全盘否定，不仅否定了自己的现在，更否定了自己的过去，在自我认识上产生了较严重的偏差。为了帮助小艾平定情绪、减轻心理的压力，我把小艾带到了心理宣泄室，小艾用拳头暴雨般地砸向蓝色的“宣泄人”，内心的矛盾与痛苦也随着拳头奔流而下……
　　“M”型的成长轨迹
　　第二次咨询时小艾如约而来，气色已经比之前好了很多。
　　“现在感觉如何？”
　　“打完那个小人后心里舒服多了。”
　　我拿出事先准备好的刻度纸，让小艾在纸上画出自己16年来的成长轨迹（横坐标是年龄，纵坐标是综合状态）。
　　从图上看小艾的成长轨迹呈不规则的“M”型。两个特别明显的低谷期都处于负值。其中之一是8岁（取值为-4）：小艾自述在8岁时生了场让她濒临生命垂危的大病，最后还是挺了过来；另一个低谷期是现在（取值为-5）：小艾自述是因为学习压力大。我拿着曲线图问道：“你现在的压力甚至大过于当初生命垂危时刻吗？”
　　小艾低下头，沉默不语。
　　突然，小艾抬起头目光闪闪地对我说：“老师，我告诉你一个秘密，其实我最近心情不好还有一个原因是因为他……”
　　小艾说的那个“他”是男生小苏。在初中期间小艾和小苏就有一种朦朦胧胧的感觉，但彼此都没有挑明。初三毕业时小苏也因为成绩优异被推荐到了我校，两人一直保持着介于友谊和爱情之间的一种情感。但就在最近一段时间，小艾发现小苏和另一名女生走得很近。小艾曾质问过小苏，他也表示确实对另一名女生颇有好感。小艾觉得非常伤心。她开始怀疑自己，怀疑自己是否真的优秀？
　　小艾终于将埋藏在心底的秘密全抖了出来，通过宣泄和倾诉，她的压力明显减缓了。根据上述情况，问题的产生与小艾因达不到过高的学习目标而产生的自我评价降低有关，但深层次的原因还有因为青春期的情感受挫而形成的自我评价失真。
　　美国心理学家威廉・詹姆士把人的“自我”分为三个互相关联的组成部分，即物质自我、社会自我和精神自我。社会自我是青少年自我意识的中心部分。在现实生活中，几乎每个青少年都十分看重他人对自己的评价，特别是比较亲近的人对自己的评价。小艾独身一人在上海求学，惟一比较熟悉、亲近的人就是小苏，但小苏目前却和其他女孩走得比较近。小艾既无法在小苏身上获得正面的评价信号，又无法在现在的班级中获得学业上的成就感。
　　寻找真实的自我
　　针对小艾的情况，我为小艾制订了以下辅导计划：
　　1.学会照镜子，通过自我内省和他人的客观评价重建自我认识。小艾第三次来到咨询室，我请她完成了“自我优缺点分析表”。从小艾的自我分析中发现：小艾对自己的消极评价多于积极评价，并且一些旁人看起来的优点也被小艾归入了缺点的行列。如大大咧咧、喜欢表现、说话大声等。小艾自述这些缺点是小苏跟她说的，看得出小苏对她影响之大。
　　“再给你布置个家庭作业：找10个比较熟悉的同学（5男5女），请他们完成关于‘你的优缺点分析表’。”
　　两天后的一个阳光明媚的中午，小艾再次来到我这里，看上去容光焕发。“老师，表格我带来了，同学们对我的评价都特别高！”小艾高兴地对我说。“是吗？你看上去心情很不错，让老师也一起来分享你的快乐吧！”我接过表格，“热情、坦诚、直率、大方、多才多艺、勤奋好学……”等一系列词汇跃入眼帘，我把这些词汇与小艾之前对自己的评价一一作对比，小艾若有所思地点了点头。“老师，看来我该做些改变了……”
　　2.引导领悟，建立合适的目标体系。著名心理学家艾利斯认为：某些情绪和行为是伴随着人们的思维而来的，情绪、行为上的偏差是由于不合理、不合逻辑的思维造成的。因此，帮助小艾认识到随着自己所处的学习环境、学习参照体系的变化，重新调整自己的学习目标，建立适合自己的阶段性目标是非常必要的。
　　“一个人驾驶着一叶小舟在小溪中行进得非常自如，但如果让这个人划着小舟到大海中去进行航行比赛的话，你认为结果会怎样？”
　　“当然不行啦，风浪大了还会翻船！”
　　“你说得很对！现在你的学习参照系已经从小溪变成了江海，之前的学习方法就好比那叶小舟，如果你继续驾驶着小舟在大海里航行的话，那结果也就可想而知了。”
　　小艾认同地点了点头，用求助的眼神望着我：“老师，我该怎么办？”
　　“忘了那条小溪，把小舟换成更适合在大海中航行的交通工具。可以去看看别人是用什么工具在前进。记住，你是一个航海新手，不要期望马上就能在比赛中取得领先地位，重要的是选好适合自己的交通工具并尽快熟悉其性能。”
　　“给我一点儿时间，我会找到适合自己的航行器的。”小艾坚定地说。
　　3.省略）
　　编辑/于 洪 舒 娟 终校/何 妍