谁说女人斗不过年龄|30女人活得漂亮的句子

　　随着《新上海滩》的热播，赵雅芝再度被人提起。其实她从来没有远离人们的视线，因为，岁月匆匆而逝，如今的赵雅芝已经53岁了，一直都不曾老过。“其实我想，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。”赵雅芝如是说……
　　
　　让你年轻十岁的6个秘密
　　
　　多吃含抗氧化剂食品
　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂，可以避免体内生成自由原子基。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。维生素A包括橙子等黄色水果、胡萝卜、南瓜等蔬菜还有鱼等；维生素C有水果（尤其是柑橘类水果）、绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子以及马铃薯和甜薯等；维生素E有坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等；硒包括巴西果、金枪鱼、卷心菜等；锌包括南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
　　
　　饮食中要含有油脂类食物
　　很久以来，人们常把油脂和脂肪联系起来，仿佛最好永远不要让它进入口中。这种做法对健康的危害程度远远超过我们的想像。基本脂肪酸不足可能引起以下症状：皮肤干燥、脚后跟或手指尖皮肤皲裂、脱发、头发缺乏光泽、伤口不宜愈合、头皮屑、抑郁、烦躁、指甲发脆或发软、眼睛干涩、易疲劳等等。因此，如果你有上述某些症状，就千万不要再抱着“少吃油腻、拒绝脂肪”这样的偏差观念了，而应该多食用坚果、鱼等富含油脂的食品。
　　
　　饮用足够的液体
　　人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。我们在没有任何食物的情况下，大约可以生存五周。但是我们如果没有水作为补充，大约最多只能活五天。由此可见，水对于人的生存是多么重要。为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。当然，这里所说的水并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算液体摄入量的一部分，但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算摄入液体。
　　
　　避免食用添加剂、防腐剂以及其他化学物质
　　人体所吸收的食物，应该保持其最天然的状态，尽量避免添加防腐剂、人工甜味剂等化学物质。为了获得最佳的健康状态，一定要避免食物和饮料中可能含有的任何化学物质，所以在购买食品时，一定要仔细阅读标签，不要购买那些含有很多化学成分的食品和饮料。
　　
　　减少咖啡因的摄入量
　　咖啡是大众普遍喜爱的饮品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。但正因为咖啡因有利尿作用，所以会消耗大量人体内存储的维生素和矿物质。而维生素和矿物质对平衡荷尔蒙是必不可少的。茶（红茶和绿茶）、咖啡、巧克力和咖啡因软饮料中的咖啡因，可以说是一种兴奋剂，会使血糖迅速升高，然后又迅速下降，并使血糖浓度像“过山车”一样忽上忽下。因此，我们应该尽量避免摄入咖啡因。如果可能，应该把它从你的饮食中完全去掉，取而代之的最好是喝一些草药茶、矿泉水和稀释的纯果汁等。
　　
　　减少饮酒量
　　为了健康，应该把酒精的摄入量减少到最低程度。但葡萄酒是个例外。因为葡萄中含有一种抗氧化剂，可以降低血小板的“稠度”，防止血管变窄。葡萄中的这种抗氧化剂主要存在于葡萄皮里，这就是为什么红葡萄酒比白葡萄酒更有益于健康（红葡萄酒酿制时葡萄不去葡萄皮和葡萄籽，而白葡萄酒是由葡萄的果肉酿制而成的）。科学家曾比较了含酒精红葡萄酒和不含酒精红葡萄酒的作用，结果发现后者更有益于心脏健康。
　　
　　更显年轻的6条化妆术
　　
　　1.找到自己不再年轻的痕迹。对着镜子，站在明亮的顶光下，比如化妆间、洗手间的镜子前，这时候照明光在头顶。从镜子中观察脸部的阴影，那些落在眼袋下的，嘴角边的阴影，就是需要提升的部位。
　　2.把这些暗部适当提亮。使用的材料是：明亮的盖斑膏、浅色粉底。如果眼袋发青，还可以使用橘色，调在盖斑膏里使用。
　　3.眉尖、鼻梁等位置再用更浅些的粉底提亮，把体积的起伏勾勒清，才是真正年轻的根本。
　　4.把所有线条往上提，比如眼睛下垂，就通过眼影、眼线在尾部微微上翘。
　　5.唇色淡一些，妆就显得淡，画了唇线，选用自然色的口红，加上唇油。
　　6.细纹什么的，不能使用厚的粉底，不但吃不住，还让其更显，一定要用滋润薄透的粉底。
　　
　　年轻小贴士:
　　1.娃娃装是显年轻的最佳选择，不过记得要选择款式简单得体的，才不会太花哨。
　　2.牛仔裤＋T恤不是年轻人的专利，只要你敢穿，你就仍是年轻一族。上面印有卡通图案或涂鸦的T恤，是不错的选择。
　　3.经常跟小孩子一起玩，说一些小孩子才有的语言，这样你才能表里如一。
　　4.想要保持年轻，就要经常护理你的肌肤，不要让皱纹悄悄爬上你的脸。另外，适当的化妆也能让你看起来更精神更稚嫩。
　　
　　5招让你变身“小龙女”
　　
　　为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿――额头像鸡蛋一样光洁，头发像绸缎一样润滑，嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳？每次出现的时候，都保持着最佳的状态，也令周围的人赏心悦目。终于，你忍不住把她拉到一旁，悄悄向她取经――
　　
　　她们嗜睡如命
　　“小龙女”秘方：倘若躺在床上，你的大脑依然处于喧嚣闹市，或者在旷野上奔驰的话，学会在上床前把脑子里的纠纠缠缠写在便笺上。把心事都记录下来，是帮助大脑解压的好办法之一。什么都不想，把身体平放，想像着夜如海浪般宁静――你听到困倦的脚步了吗？
　　
　　她们以水为本
　　“小龙女”秘方：如何知道今天你有没有喝足够的水？好吧，早上洗漱后称一次体重，比如说110磅。然后除以2，等于55――那么一天里你需要喝55盎司的水，大致相当于7杯。请按以下指示来做，早上起床后先喝一杯；上午下午工作再忙，也别忘了时时补充水分，喝他个5杯好了；午餐、晚餐时各喝一杯。以下内容更加私密，只供个人参考：如果上厕所“小小”，颜色是浅黄而不是深黄，那么一切就是OK的！
　　
　　她们保持发质天然
　　“小龙女”秘方：看来这些道理是不言自喻，用不着我再废话。但是无论如何，你得先弄清楚你到底是什么发质――先洗发，让你的头发自然风干，看它是笔直的、鬈曲的，还是又软又细的那种？让发型师帮你选择并修剪出一个适合的发型，再找到对路的洗发护发产品。你需要的那个发型应当是：首先，每次打理不得超过15分钟；其次，每次洗护不需要用3种以上的产品。
　　
　　她们绝不吸烟
　　“小龙女”秘方：倘若你一无聊就想点烟的话，我建议你找些其他的方法消遣，最好是劳驾双手的，这样你就腾不出手来夹着烟卷儿。譬如说在速写本上涂涂写写，再如和点面粉烤几块杏仁曲奇。
　　
　　她们“加油”吃饭
　　“小龙女”秘方：知道你听这些老套都要起腻，即便是这样我还要最后加一句：每餐饮食变一点，每天美丽多一点。吃饭这口味，不是三天两天改得了的，付出的努力和代价叫人心疼――但是，要是真能管用，为什么不呢？拜托，看在美丽的面子上！
　　来源:网易女人综合频道(https://lady.省略/)
　　
　　【网友美丽私房话】
　　广东广州网友：“自信的女人最美丽。女人可以没有天使的容貌，也可以没有魔鬼的身材，甚至还可以没有聪明的头脑，但是唯独不能缺少内心深处对自己的肯定。”
　　北京海淀网友：“我身材只能说是苗条,但是不性感，虽然有时候挺羡慕魔鬼身材的，但是我从来就不自卑,觉得只要我笑就能够很美!”
　　广东深圳网友：小时候经常被人笑话我的又厚又大的嘴巴，但自从来到时尚的大都市，很多人都嫉妒我性感的嘴唇，我觉得不管长得什么样子都是自己身上的。要爱自己，就可以了。不要太多的关注被人说，要活出自我就可以了。女人的美来自自信，自信的女人不管到哪里都是最美的。
　　河北邯郸网友：自信的女人最美丽，即使她不漂亮；有爱心的女人最美丽，即使她没有好的气质;幸福的女人最美丽，即使她不拥有锦衣玉食，不管怎样，开心就好!