【独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习】
近年来，随着我国工业化、城镇化、老龄化进程加快，以高血压、糖尿病、肿瘤等为代表的慢性非传染性疾病的发病率呈快速上升趋势。目前，我国已确诊的慢性病患者数已高达2.6亿人。为尽快遏制我国慢性病的高发态势，卫生部等15部门于2012.5.21联合发布《中国慢性病防治工作规划（2012～2015年）》，明确提出“十二五”时期是我国加强慢性病防治的关键时期。追根溯源，这些慢性病的发生与生活中的一些不良习惯有着密不可分的联系。与此同时，现代社会的快节奏、高压力，以及汽车、网络、电子产品的日益普及，也给人类健康带来了许多隐患。
为帮助广大读者更全面地了解各种不良习惯对健康的影响，更深刻地认识到健康生活方式的重要性，本刊编辑部于近日特邀全国百余位临床医学、营养、公共卫生、药学等领域的专家参与问卷调查，选出了15个对健康影响最大的不良习惯。调查结果如下：
专家调查：国人应当摈弃的15个“要命”陋习
参与人数：115人
数据来源：115位来自临床医学、营养、药学、中医、心理学等领域的专家参与调查
1. 缺乏运动 113 98.3%
2. 吸烟 110 95.7%
3. 过度饮酒，喜欢劝酒斗酒 108 93.9%
4. 暴饮暴食 107 93.04%
5. 口味重，吃得比较咸 98 85.2%
6. 生活无规律 91 79.1%
7. 不经医生处方，随意使用抗生素 90 78.3%
8. 喝水少，喜欢用饮料代替水 86 74.8%
9. 三餐分配不科学（不吃早餐，晚餐过饱，喜欢吃夜宵） 85 73.9%
10. 不善于控制情绪，急躁易怒 81 70.4%
11. 饮食结构不合理（荤多素少、偏食、挑食等） 73 63.5％
12. 没有定期体检的习惯 71 61.7%
13. 开车或坐车不系安全带 68 59.1%
14. 网络依赖，每天花很多时间上网 60 52.2%
15. 常外出就餐，很少自己做饭 58 50.4%
特别鸣谢（排名不分先后）
中国工程院院士 张金哲
中国工程院院士 汤钊猷
中国工程院院士 邱蔚六
中国工程院院士 庄辉
中国工程院院士 吴咸中
中国工程院院士 阮长耿
中国工程院院士 王陇德
中国工程院院士 孙燕
中国工程院院士 廖万清
中国工程院院士 陈君石
复旦大学附属中山医院、华山医院、胸科医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院、仁济医院、新华医院、第一人民医院、第六人民医院、第九人民医院、国际和平妇幼保健院
上海同济大学附属第十人民医院
上海中医药大学附属中医医院、岳阳医院
上海市疾病预防控制中心、上海市公共卫生中心
中国营养学会
中国疾病预防控制中心
北京协和医院、解放军总医院、北京儿童医院、解放军306医院、北京大学人民医院
华中科技大学同济医学院附属同济医院、协和医院，武汉大学人民医院
第二军医大学附属长征医院、长海医院
第四军医大学、第四军医大学附属大坪医院
与此同时，本刊又联合新浪健康频道开展了一次“影响健康的不良习惯，你有哪些？”的网络调查，共有2008名网友参与，调查结果如下：
网络调查：影响健康的不良习惯，你有哪些？
参与人数：2008人
数据来源：新浪网
调查结果
1．你的年龄
30～59岁 77.90% 1565
30岁以下 19.00% 381
60岁以上 3.10% 62
2．你的性别
女 71.60% 1438
男 28.40% 570
3．下列影响健康的不良习惯，你有哪些？（前15位）
缺乏运动，久坐不动 55.7% 1118
没有定期体检的习惯 51.8% 1041
不善于控制情绪，急躁易怒 43.4% 872
网络依赖，每天花很多时间上网 30.3% 609
吸烟 27.4% 551
口味重，吃得比较咸 27.3% 548
喝水少，不渴不喝水 22.8% 458
开车或坐车不系安全带 18.6% 373
晚餐吃得过饱，喜欢吃夜宵 18.5% 372
生活不规律 16.6% 333
不平衡膳食，偏食、挑食 16.2% 325
油多不坏菜，烹调时多放油 16.0% 321
常外出就餐，很少自己做饭 13.8% 278
暴饮暴食 13.7% 275
不经医生处方随意用抗生素 13.5% 271
将上述两份调查一对比，细心地读者肯定能发现，除“排名”略有不同外，网络调查中最“热门”的15个不良习惯与来自专家的调查结果几乎“不谋而合”。
不良习惯对健康的影响到底有多严重？如何改变“道理人人都懂、贯彻难上加难”的尴尬局面，真正把好习惯融入到日常生活中去，维护身心健康？本期的特别策划，我们有幸请到了11位著名医学专家作点评，希望他们的切身体会、肺腑之言，能带给大家一些启发、一点触动。
缺乏运动 多病之源
汤钊猷
专家简介
汤钊猷
中国工程院院士，复旦大学附属中山医院肝脏外科教授、复旦大学肝癌研究所所长，曾任上海医科大学校长、中华医学会会长。汤院士在国际上最早提出“亚临床肝癌”的概念，在肝癌早期发现、早期诊断和早期治疗，不能切除肝癌的缩小后切除，以及肝癌转移复发的研究领域，作出了卓越贡献。