【艾灸养身】经常艾灸对女人的好处

　　在诸多的中医治疗方法中，许多人认为针和灸是同一种疗法，事实并非如此。也许是因为它们都是建立在人体经络穴位的认识之上的，所以人们才会有这样的误会吧。其实，针疗产生的只是物理作用，而艾灸则是药物和物理的复合作用；两者治疗的范围也不一样。所谓“针所不为，灸之所宜”，指的就是其中的区别。虽然现在许多人都对艾灸不甚了解，但艾灸疗法的适应范围十分广泛，也是中国古代主要治疗疾病的手段。即使现在，也有许多热衷中医的人，将艾灸作为家庭养身、愈病的重要手段。
　　艾灸有数千年的历史
　　艾灸疗法在我国已有数千年的历史，其效果也早被无数临床实践所证实。艾灸疗法的主要材料是艾绒，由艾叶加工而成。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎等有着较为明显的效果。如今。人们更看重它的防病保健作用。
　　灸疗主要分为直接灸、间接灸、艾卷灸、温针灸、温灸器灸等，方法有瘢痕灸、无瘢灸。隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、温和灸、雀啄灸等。不同的方法也有着不同的作用。
　　直接灸
　　是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。直接灸又分为瘢痕灸和无瘢灸。瘢痕灸常用于治疗哮喘、肺结核、高血压、心脑血管病和瘰疬等慢性疾病；无瘢灸则以灸至局部皮肤红晕而不起泡为度，灸后不化脓、不留瘢痕，一般虚寒性疾患多用此灸。
　　间接灸
　　是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法，如隔姜灸、隔盐灸等。
　　温针灸
　　是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针又适宜用艾灸的病症。
　　温灸器灸
　　用金属特制的一种灸具施灸，有调和气血，温中散寒之用。
　　艾灸美容正当时
　　用艾灸美容，是诸多崇尚自然疗法的爱美女性的最爱。艾灸可以驱散疲劳，平衡阴阳。中医认为，很多女性面部的不光滑、粗糙，往往是阴阳平衡失调引起的，其中多数是阳气不足，而不是像一般认为的“上火”。有些女性可以试用艾灸的方法达到美容、美体的目的：
　　虚胖女性
　　中医学中其实并没有“营养过剩”这种说法。对于这种虚胖，中医认为是其体内阳气不足导致的。所以也可以试用艾灸疗法。
　　面部痘痘片状生长的女性
　　这一类女性往往有赤白带下的症状，使用“清热解毒”的方法往往收不到效果。多数情况下，这种热并不是实热，补充阳气尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是一种不错的选择。
　　面部长斑女性
　　这一类女性往往肝肾亏虚，体质偏于酸性，用艾灸治疗，多数会有明显的效果。
　　艾灸经典方
　　下面介绍一些操作简单的艾灸验方。有经验的人可以非常方便地操作，初次使用的人，还是要先咨询一下中医师。
　　除胃痛
　　点燃艾条，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、两侧足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨前缘旁开一中指宽)上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红为度。胃痛可立即缓解。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，但不要灼伤皮肤。
　　夭枢调经
　　天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。用点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，以局部感到温热为度，每次15-30分钟，每天或隔天一次，10次为一疗程。对于治疗月经不调颇有效果，对腹胀肠鸣和便秘也能显效。
　　艾灸乌发
　　艾灸对润发乌发有很好的效果。将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，局部皮肤可有发红的现象。选取下列两组穴位交替使用：①太溪、关元、京门、百会、风池。②太溪、脾俞、肾俞、百会、风池。其中涉及的穴位可以请中医师予以指导，或者参照一下穴位图。
　　太乙瘦腰
　　太乙穴位于脐中上2寸，距前正中线2寸。对此穴位施灸，可以增强腰部肌纤维的弹性，还可治疗胃痛、呕吐等。方法：将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，温热为宜，每次15～30分钟，每天或隔天一次。
　　艾灸3宜
　　与专业的艾灸相比，一般年龄大一些的人多喜欢在家做艾条灸。其中有一些需要注意的地方：
　　艾灸适宜虚证和寒证
　　1　艾灸不适合实证和热证患者(常表现为口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等)，而更适于虚寒患者，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、风寒感冒等。
　　灸治时间宜渐进
　　2　一般而言，青壮年和男性等可以施治时间稍长，而女性和老年人则应减时。做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长。施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状。
　　灸治宜择机
　　3　在身体极度疲劳、病后、醉酒时都不宜治疗，在情绪不稳时也不宜施治，否则效果会大打折扣。
　　郑志坚　卫生部老年医学研究所传统医学中心主任，卫生部北京医院国际养生中心主任、针灸按摩科主任，中国医师协会养生专业委员会秘书长，主任医师、医学硕士、香港中文大学工商管理硕士。北京市青联委员，国家住宅工程中心健康住宅建设专家委员会委员，北京市科委自然科学基金委员会评议专家，中央军委保健办全军高级按摩师培训班教师，中国青年科技工作者协会会员。第一、二、三届世界养生大会的发起人及成功组织者。负责高干保健及常规医疗、教学、科研以及管理工作，在治疗颈椎病、腰腿痛、糖尿病、各种风湿痛症等方面有所专长和体会，发表专业或科普论文、论著20余篇。
　　TIPS：
　　怎样选择艾灸工具?
　　家用的艾灸工具主要有艾灸盒和艾灸罐两种。选择时，要结合自身条件及环境等多种因素综合考虑。一般来说，艾灸盒的盒壁温度比较适中，不会烫伤；但它与皮肤的接触面积较小，所以不容易产生“捂汗”的效果。如果环境温度较低。或者衣服穿得比较多，选用艾灸盒不方便，就可以选用艾灸罐。总之，在选择艾灸工具时，要灵活应变；喜欢哪一种方式就选择哪一种工具。反之，如果喜欢手持艾条悬灸，也可以不用任何工具。只是在进行艾灸治疗时。要注意操作方法，以免烫伤。