[健康习惯要从小培养]

　　“吃手指”会肚子疼吗? 　　 　　吮吸手指几乎成了现在孩子们的标志性动作。闲来无事,孩子们就会习惯性地把手指放进嘴里,任凭爸爸妈妈批评,甚至打手,孩子们就是改不掉这个危害健康的坏习惯。那么,孩子为什么喜欢吮吸手指呢?其根本的原因又是什么呢?
　　原来,孩子吮吸手指是一种心理活动的表现。当孩子处在无聊、焦躁中时,就会控制不住自己,习惯性地吮吸手指。看来,孩子的不良习惯与他们的心理因素有关。
　　其实,在婴儿时期,孩子最直接触碰到的就是自己的双手。一旦孩子第一次把手放进嘴里时父母没有阻止,孩子就会形成习惯。在他们思考问题或者情绪焦虑、有饥饿感时,习惯也由此生成。
　　对“吃手指”的孩子,我们可采取以下办法帮他们改正:
　　找出孩子“吃手指”的真正原因
　　前面我们已经分析过,孩子吮吸手指是心理因素造成的。所以,改善孩子的心理环境,是我们根除孩子坏习惯的首要任务。
　　在日常生活中,我们要注意给孩子营造轻松愉悦的气氛。如果发现孩子有“吃手指”的坏习惯,我们要耐心地劝说并帮助孩子纠正,千万不要急躁,更不要训斥或责骂孩子。
　　帮助孩子转移注意力
　　让孩子戒除“吃手指”的最好办法就是分散孩子的注意力,让他关注外界事物。如果看到孩子又在“吃手指”,我们要以温和的态度,将孩子的手从嘴边拿开。此时,不要再说什么,继续做手上的工作。经过一段时间,若发现孩子“吃手指”的行为有所减少,我们就要及时表扬。
　　消除孩子对坏习惯的印象
　　孩子“吃手指”是习惯性动作,如果我们每次都因为此事而批评孩子,那么孩子就会对这个坏习惯记忆深刻。正确的做法是让孩子减少对“吃手指”的记忆,直到慢慢忘却。当孩子焦虑或烦躁时,父母要教会他们用别的方式来宣泄自己内心的情绪。
　　
　　挑食、偏食影响孩子健康
　　
　　挑食、偏食是孩子们普遍存在的坏习惯。越是可口的饭菜,他们似乎越能挑出其中的不足。再丰盛的饭菜,也只是随便挑几口自己喜欢吃的,不喜欢吃的就一口都不吃,任凭爸爸妈妈怎么劝说,都无济于事。
　　现在的孩子在饮食上主要存在几个不好的表现,比如喝调和的饮料,而不喜欢喝白开水;喜欢吃零食,却不爱吃大米饭;过于依赖糖果,总是大量进食。这样就造成了孩子虚胖或者营养不良,甚至引发“头大身小”的症状。
　　广告商大肆宣传各种针对孩子研发的营养药片,而这些营养本该是孩子在食物中摄取的。正是因为孩子们饮食习惯不好,因此需要买药来补,这真是一个可怕的现象。不好好吃饭的孩子不光身体虚弱,连精神面貌也不够饱满。
　　孩子偏食、挑食的坏习惯一旦形成,很难纠正,爸爸妈妈更不忍心去纠正孩子,于是恶性循环由此而生。每天吃饭,父母端着碗,跟在孩子后面追,仿佛一幅生动的“猫和老鼠”画面。孩子不好好吃饭真成了爸爸妈妈特别头疼的一件事。
　　即使再小的孩子,只要是他不想吃的,我们用尽各种办法也是毫无用处的。长久以来,爸爸妈妈都在寻求一个解决的方法,但都是无济于事。
　　很多孩子,平时特别乖巧,可一到吃饭时间,就让人头疼烦躁,到处跑不说,还喜欢把嘴里的食物到处丢,爸爸妈妈只能弯着腰跟在后面边捡边训斥。最后,往往以父母体力不支而告终,孩子真正吃到嘴里的饭却没有几口。
　　很多孩子都有偏食的坏习惯,年龄越小的孩子,越容易挑食、偏食。而这些孩子往往胃口不好,身体瘦弱,吃起零食却是毫不忌口。当我们辛辛苦苦为孩子准备好一桌丰盛的饭菜时,孩子却说他已经吃零食吃饱了,我们的心情会是多么糟糕呢?
　　更让我们担心的是孩子的健康问题。不能均衡进食,营养就不能全面到位,最终严重影响了孩子的健康。看来,小小的饮食问题不容忽视,我们要尽快纠正孩子饮食上的坏习惯。
　　其实,孩子偏食的原因既有身体的因素,也有心理的因素。有时候,我们不爱吃什么,就不经常做什么。偶尔的一天,这个新鲜的饭菜品种突然出现,孩子就会无法接受。又或者,我们爱吃什么,一日三餐就全是什么,这样特别容易让孩子厌恶某一种食物。
　　所以,孩子的好习惯是我们培养的,坏习惯也是我们帮他们养成的。当然,有的孩子有厌食症,这是父母无能为力的事情,应该尽早带着孩子去医院,进行治疗与恢复。
　　本文摘自《培养孩子好习惯60招》13430