【学会认识自己】学会认识自己的事例

　　在生活中，只有一种关系每时每刻和你是密不可分的：你和自己的关系。　　事实上，大部分人会回避对于自我的认知，这使得他们在认识自身价值或潜力时思维搁浅。我听到一位有名的企业家说，他在取得巨大成功的同时，伴随他多年的无法自拔的抑郁感。并且因自己为保持一个虚幻的“强人”头衔，却没时间“闻一闻玫瑰花”而感到痛悔。这差点要了他的命，因为他的抑郁感后来发展到了让他试图自杀的程度。企业家给我的感觉是他没能活在当下，享受生命中的宝贵时光，就会使生活严重失衡。
　　把自己当成机器来使用。并不会让我们变得像机器那样耐用。如果我们睡醒后的大部分时间里都在上班，剩下的有限几个钟头还在拼命，奔波于忙不完的家庭事务，或者在回到工作上之前玩个不亦乐乎，那么任何的休息时间都很可能会让我们感到筋疲力尽，而不是恢复了精力。而且，那样做也会形成一种危险的行为模式，当空虚、无聊的感觉超过了身体上的疲惫感时，我们就会失去一些宝贵的东西：一个与自己的稳定、信任的关系，而这种关系就如同一口井，可以吸引来你与其他人的良好关系。
　　在最忙碌的生活里，静止和专注是必不可少的，缺少了这两样。我们就会感觉心理严重失衡。静止不是躺着看电视，那只是一种消极的娱乐。静止是说要让你的思维专注于那些可以使你心灵提升或者是精力焕发的事情上。很多人选择了听音乐，让自己转移一下注意力，或者腾出时间亲近自然。有的人可能也会读一些简短的文字，比如一首诗，以此让自己感受到宁静，让思绪自由驰骋。有的人喜欢写日记，把心事宣泄在纸上，在书写文字时，他们会有一种心旷神怡之感。有的人喜欢无目的地散步，或者说散步本身就是唯一的目的。他们也许会把这样的时间称为静思时间，甚至是对心灵的呵护。
　　一位年轻的父亲在前几天对我说：“我喜欢夜里的宁静时光，妻子睡了，我搂着孩子。世界里仿佛只有我们三个人，孩子靠在我的胸前酣睡着，我躺在暗了灯的屋子里，四周一片安静，只能感受彼此的存在。我知道这样的时光会是多么短暂，但我还是为享受如此美妙的天伦之乐而感到惊喜。”
　　我们心灵的安逸依靠我们放松下来与自己为伴，从而重新焕发活力的能力。几年前，爱尔兰小说家艾德娜·布里恩写过这样一句话：“每当我去一些地方。看到那里的人们专注于自身而不涣散，也不依靠别人，这样的地方时常会令我感到恐慌。”
　　这种恐慌我们很多人都会有，在随之而想到自我关注和自私到底有何区别时更会如此。不过我们也确实知道，很多人所说的自我意识并不能等同于一个人对内心或自我的接受。而且。那种竭力回避与自身为伴的做法，也无助于一个人成为他人的好伙伴。
　　我们对于自身的感觉如何，可以从我们每天所回避的和所接受的事情中显示出来。如果你想拥有自尊，那就要投入地生活一次，要想拥有自信也是如此。
　　(译自2012年第1期澳大利亚版《读者文摘》)
　　编辑　张金余