[儿童网球俱乐部之户外迷你草地网球课程(2)]嘉定网球中心天骄网球俱乐部怎么样

　　7月刊的B.I.T.A专栏，我们为广大青少年小朋友提供了一些户外迷你草场4-6岁网球课程的内容。本期，我们会提供给大家更深层次的教学内容，喜欢网球的小朋友一定不要错过。
　　THIRD LESSON第三课
　　设备
　　游戏用的豆子袋或者弹性橡胶球，大橡胶球，球拍，泡沫或者低密度球。
　　1　热身内容
　　1)绕场地跑
　　所有人排好队绕着场地线跑步，每当跑到新的场地线就变化形式再继续。跨越场地跑步，且确定孩子是从场地一侧通过最长的对角线到达场地另一侧。尽量保持孩子们排好一队，这样可以让他们集中注意力，而不是在场地上追跑打闹。鼓励他们学习向前跑当他们向后跑的时候，这样可以训练他们的平衡能力。
　　要求：快速行走、大步走、小步慢走、蛙跳和交换单脚跳跃。
　　动物模仿：挥动手臂模仿象鼻，轻轻的跑步模仿小马，然后迅速的跑像马、熊一样的行走。
　　2)慢慢的拉伸
　　下面的拉伸动作，每个动作需要重复6次，并且大声的数出动作的次数：
　　A　转动脖子，向左和向右；
　　B　向前和向后绕动手臂；
　　C　轮流举起手，然后弯腰去触摸脚趾；
　　D　双手平举至肩膀高度，然后扭动身躯，下身保持不动。
　　2　互动游戏
　　红灯绿灯停(5分钟)
　　3　网球拍技巧
　　1)拍充气球或者沙滩球
　　A用球拍拍气球，教练在一旁帮忙数数；
　　B　教练辅助孩子一起击打球，孩子击打后教练帮着数数。
　　2)正手击触地球示范
　　示范正手和让孩子跟随击过来的球，首先让孩子身体转向一侧，然后球拍向后，准备挥拍。
　　3)正手连续击球
　　设置好五个悬空球，让孩子们定点和摆好姿势，向后举拍站在一侧，然后轻轻挥拍接触球，并：
　　A　在教练的配合下，击固定球，记录成功击打的次数，循环练习。让孩子成功击打5个或者是10个连贯的球；
　　B　在孩子做好准备姿势后教练配合其击打球，反复练习；
　　C　轻轻的击打连续球，控制好力度并连击。
　　4)丢球，击打和回球(击悬空球)
　　A　让孩子排好队站成一直线，并且侧身站好。定好一个点，训练孩子们用不常使用的手去丢球，手臂延伸，然后在球回弹后接住；
　　B　一旦他们成功后，加入球拍。然后开始丢球、击打和回球。如果孩子没有成功，教练继续重复上面的训练；
　　注意：为了安全起见，孩子一定要在固定的点击打球；
　　为了让这个看起来更像是网球比赛，让孩子们站在球网的前面准备。
　　4　最后的游戏／热身／布置家庭作业(握手)
　　5　场地名称测试
　　使用场地任一部分时，记得告诉孩子其专业的名称，然后来测试他们的接受程度。规定孩子的场地行走、慢跑或者是跑步区域，然后让他们说出名称。