【第六课分享--我信息不起作用的原因】 吃药不起作用的原因

“我信息”不起作用的六个原因

1、 不完整的我信息

只有一部分或两部分构成的我信息也能管用，但是在很多情况下，都需要完整的三个部分——非责备性的行为描述，该行为对你的影响以及该影响带给你的感受。

该怎么做：传递第二条由三部分组成的我信心。

2、 隐藏的你信息

你信息中包含责备式或贴标签式的信息。比如“当你这么脏兮兮时„„”，或者你信息中包含解决方案：“你把音乐声开那么大，烦死了，我都不能专心工作，所以把它关了。”

该怎么做：从责备改成对行为的描述，比如：把“凌乱”改为“当你把玩具弄得满地都是时”，发送我信息不要附带你的解决方法，所以应去掉“所以把它关了”这样的话语。记住：你的目标就是让孩子找到自己的解决方案（同时你也能接受）。

3、 信息表达不够准备。

在这种不能接纳的行为已经困扰了你好几天，你却只是说“我现在有一点点沮丧„„”，或者孩子其实只是一个轻微的行为，你却说“我真的很愤怒„„”

该怎么做：信息太弱的话，那就传送一条更加强烈的我信息来体现给你造成的强度和感受程度。

信息太强烈的话，那就根据实际情况来调整降低你的信息强度。 发送我信息并不是意味着你要心平气和，镇静，轻声轻气的。如果情形需要的话，你可以提高音量，发送一条强烈的信息。

4、 持续的行为是在满足需求。

孩子明白他的行为对你的影响和感受，但仍然继续他的行为，因为这样能满足他的某些重要需求。这表明你们双方都需要被满足。 该怎么做：倾听你的孩子，认识到你俩都有要被满足的需求，一起商量出一个使双方都满足的办法。

5、 行为没有对你产生任何影响

你不喜欢孩子的行为但是它并没有对你产生任何实际影响。

该怎么做：这可能表明你们处于价值观对立中，可能你们需要调整对彼此价值观的态度。

6、 你的我信息冲击到他人。

我信息不是责备或攻击他人，但是人们都不喜欢自己的行为被抵制。你的孩子可能感到被责备，伤害，内疚等等，然后做出防卫性的反应。

该怎么做：在发送下一个我信息前，积极倾听你的孩子来减少他的情绪冲击。并继续这个过程，知道她能明白她的行为是怎么影响你的。