_用“气功瞑想法”学习语文

　　努力是学习好的重要条件，方法同样重要。课堂上都是45分钟，谁能更有效地学习谁就是胜利者。有效的学习方法很多，我这里提出一种新的方法以供借鉴。　　先要调整姿势：眼微闭，不可用力，闭眼有凝神的作用，这是盲人头脑记忆力好的主要原因。两小腿垂直(基本垂直)于地面，两脚的宽度于两肩大致相等，这样可保持经络舒展。上身保持直立，要直而不僵，以舒适为度，不能抚前面或靠后面的桌子，抚桌子或靠桌子则经络受阻，影响气流畅通。头不可偏，舌尖抵上腭，舌尖起桥梁作用，连接上下，使上下气流畅通。两手下垂，要求自然为宜，或两手放在腿上，便于全身放松。两肩下垂，这是凝神和入静的非常关键的一个环节。全身保持高度放松的状态。然后是加意念：默想“全身放松”。心里想着“全身放松”的同时，两肩一定下垂来配合身体的放松，全身也响应“放松”这个意念。通过这个意念与姿势的配合，全身保持放松的状态，使气流自然地舒适地运行全身，大脑皮层的放松才能促使精神统一起来，自然地使人保持相对的入静状态，入静是我们所追求的极佳状态，入静才能对所学知识有强化作用，印象深刻，长久不忘，入静才能有效地接收教师所传达出来的声音，或是通过语言映现出的画面等。这里的入静不是气功师所追求的高度入静，是相对入静。调整姿势再加意念只须一、二秒钟。
　　气功瞑想法在语文课上很有用武之地。首先，纯记忆性的知识特别适用此法。在语音、字形、字意方面的运用。学习生字读音时用此法反复瞑想可以强化该生字读音。学习生字时，看准一个生字的字形后反复瞑想，来强化对该生字字形的印象，并体会该字的构成方式，是形声字，还是别的什么造字方法，体会上下结构的形成以加强记忆。如，“瞑”字，瞑想时体会于眼睛有关，是形声字，由左右两部分构成。如要弄懂文字的意思并且要巩固住这个意思也是瞑想后认真体会其意思，并且体会这个意思是由文字的哪一形旁体现出来的。印象会很深。其次，文学欣赏性的知识也很适用此法。比如，《念奴娇。赤壁怀古》配音词朗诵，我们用此法， 可尽情领略一千多年前赤壁鏖兵的场面。似乎看到了军事家的运筹策于帏幄的形象，似乎看到了将士们决胜负于疆场的场面，似乎看到火光冲天的景象，似乎看到了人喊马嘶的景象。甚至是声音的再现，这里的金鼓声、呐喊声、兵器相接声，滚滚长江的波涛声等都可在瞑想映现出来。可使学生对此课文要表达的思想和意境有很深的印象。不仅是诗词适合此法，优美的散文以及短篇小说等都适用此法。通过此法对文章要表达的思想、人物形象、渲染的气氛、整个场景等等都会有很深的印象。
　　运用此法要注意这样的事项：一、该用时用，不该用时不用，不是一堂课的时间全用。二、教师能给一定的提示更好，而且还要给瞑想的时间。
　　运用此法的优点很多。不仅强化记忆，还能养神，大脑皮层放松后人的疲劳得到缓解，为下一节课奠定良好的学习基础；又能养眼，使眼神经的疲劳得到缓解；对凝神也大有益处，平时精力总是不能集中的学生用此法，久而久之，能迅速使精力集中起来。
　　运用此法大有益处，刚开始要有一个适应过程，久之，必会得心应手，如果坚持下去，必定会收到事半而功倍的效果。