初学者发球指南_初学者乒乓球怎么发球

　　不知道为什么总是发不好球?也许你陷入了不规范的发球动作，并已形成坏习惯。本期围绕初学者在学习发球过程中容易陷入的问题及形成的不规范动作为重点进行讲解。初学者从零开始，通过阶段性练习，亦可拥有流畅的发球。
　　1　不规范发球动作：伸直膝关节抛球
　　解决方法：抛球后要屈膝
　　很多初学者在发球时，跟随抛球手的动作，膝关节也跟着伸直。这样做的后果是在身体已经伸展的状态下，球却还未往下落，身体的平衡被破坏。而且这一动作不能充分利用膝关节弯曲从地面得到的反作用力，不能充分利用下肢的力量，只能靠肩膀的力量来击球，使得发球既不稳定，威力也不足。
　　正确的做法是在抛球时膝关节不要跟着伸直，并且抛球后要屈膝，这样才能在击球过程中伸展膝关节以便充分利用下肢的力量，也能保持身体的平衡。
　　2　不规范发球动作二：肘关节、腋下角度太小
　　解决方法：肘关节、腋下角度保持在90度左右
　　以右手持拍选手为例。抛球后，左手要指向球，右手引拍，这时要注意的是右手肘关节、腋下角度。如果角度太小，手臂不能顺畅地挥动。最理想的状态是肘关节、腋下都保持90度夹角，手臂能顺畅地挥动。
　　3　不规范发球动作三：击球点过高
　　解决方法：击球点稍低一点
　　有些初学者单纯地认为击球点越高，发出来的球就越有威力，于是努力伸直发球臂，追求更高的击球点，事实上这并不正确，以这个体态击球，其实很别扭，不能很好地将身体的力量传达到击球效果上。实际上，发球时击球点稍微低一点也无妨。击球点可以稍微在身体前方，持拍手手腕和肘关节在放松的情况下击球，不用紧绷地伸直，反而能更好地将身体蓄积的能量传达到球上。
　　4　不规范发球动作：追求过快的挥拍
　　解决方法：要慎重地看好球
　　有些初学者在发球基本动作还未定型的情况下，就开始追求极快的发球挥拍速度，这是一大禁忌。在发球动作还未定型之前，单纯追求挥拍速度，会很难控制击球点。
　　对于初学者而言，首先应该掌握好发球时击球点的位置。在发球时，如果感觉不到球拍的甜点是否正确地向前碰撞球的话，那就说明挥拍过快。要知道，发球的重点不是快速的挥拍，而是慎重地看好击球点。可以用球拍拍面拍打同伴的头部，以此练习如何慎重地看好击球点。我们拿球拍敲打别人头部时会非常慎重。
　　5　不规范发球动作：发球时挥拍轨迹过长
　　解决方法：缩短发球挥拍轨迹
　　对于初学者而言，直接追求职业选手那种夸张的发球挠背动作是非常困难的。职业选手在发球时球拍的挥动轨迹一般比较长。列于初学者而言，因为还没有掌握发球的感觉，发球时过长的球拍挥动轨迹会让他们感到不安，往往变成不敢挥拍，最后只是把球轻轻地拍过去。因此建议，初学者在开始练习发球时，可以适当地缩短挥拍轨迹，先找到发球的感觉，再逐步完善挠背的动作，这样可以很大程度上避免发球时打不到球或者打不正的现象。
　　6　不规范发球动作五：不知道如何把握拍面方向
　　解决方法：发平击球时拍面对准球的正后方
　　一般情况下初学者应先掌握平击发球。在发平击球时，球拍拍面应该对准球的正后方。如果拍面方向出现偏差，球就会变成旋转球。虽然没有出界，但却没有达到想要的平击效果。总之初学者要特别重视球与拍面接触的角度，在掌握基本的平击发球后，再尝试变化触球角度，练习带有旋转的发球。
　　7　不规范发球动作七：握拍与身体方向不搭配
　　解决方法：掌握不同握拍下的不同身体方向
　　采用厚握拍，拍面比较容易从正面抓住球，对初学者而言，一开始使用厚的握拍没有问题。但如果想进阶发旋转球，就有必要采用薄握拍。那么应该什么时候从厚握拍转为薄握拍呢?关键是在于能否结合转身动作。
　　初学者可以做一组投球练习，看看自己是采用什么方法来投球的。如果身体面向正面只用手投球的话，请继续采用厚握拍进行发球。要是能侧身结合转身动作且投球顺畅的话，那可以挑战薄握拍。
　　本期我们详细分析了初学者在学习发球中容易范的错误，并提供了相应的解决方法。在下期杂志中我们将为初学者介绍如何阶段性地进行发球练习。