体育教学中的心理健康教育 体育教学中如何渗透心理健康教育

　　青少年时期是一个人从幼稚走向成熟的过渡阶段，处于此阶段的青少年心理感受比成人更为敏感、复杂，加上社会、家庭、学校等因素的影响，在体育课上，他们常表现出一些心理问题，例如，紧张、焦虑、恐惧、退缩等。教师必须对学生的心理问题进行细致分析，找出原因并采取一定措施，才能促进学生的身心健康成长。
　　
　　一、体育课上学生的主要心理问题及其原因分析
　　
　　1．焦虑紧张心理。我在上分腿腾越山羊教学课时，男生大部分跃跃欲试，争先恐后，而相当一部分女生则提心吊胆，害怕完不成动作而被同学嘲笑，显得紧张不安。即使练习，身体也放不开，造成完不成技术动作而越发紧张恐惧。有此种心理的学生一般比较内向文静，对体育课不感兴趣，害怕上体育课。课上过分关注自我，过分拘谨，神经常处于高度紧张状态而得不到适当的休息，易产生顽固性学习恐惧。产生焦虑紧张的原因较多：一是由于自身生理条件不佳(如身体矮小、体型过胖、过瘦)而产生的自卑，在心理上投下阴影；二是体育课思想压力太大，技术学习要求过高，超过一部分学生的心理和生理承受能力；三是教师批评过多，压抑了学生的学习兴趣，引起条件反射式的紧张；四是曾经有过某方面的运动创伤史，害怕再次受伤。
　　2．抑郁悲观心理。在投掷垒球的教学中，我常发现一部分学生动作变形，投掷距离过近而丧失下次投掷信心，产生抑郁悲观心理。有此种心理的学生，一般多愁善感，一旦受到挫折，就表现出苦闷、悲观的情绪，对学习动作的技能失去兴趣。产生此心理的主要原因：一是学生的需要没有得到满足，学习内容不合自己的口味，情绪低落；二是虽经过刻苦练习，但进步缓慢，成效不大；三是多次受到挫折，受到教师的忽视、冷落，心理耐挫力差，感到难以承受，一蹶不振；四是身体素质差，过度疲劳，或身体不适，引发厌学情绪。
　　3．懒散自负心理。在体育课上，部分学生游离于教学之外，对上课抱无所谓态度。课上学习不专心，随随便便，注意力不集中，贪玩好动，自控力差；对知识技能一知半解，自以为是，一切都不放在心上。虽然他们也能完成任务，但极易引起其他学生的仿效，课堂秩序由此受到破坏，假如教师多加管理，又极易引发逆反心理。造成这种状况的原因可以从学生和教师两方面分析：学生学习体育课的目的不明确，得过且过，游荡于学习之外；教师教学方法呆板，教学内容枯燥，组织能力不强，场地器材缺乏等。
　　4．偏执逆反心理。由于一部分体育教师过于严厉或粗暴地训斥学生，加上学生正处于情绪易大起大伏的不稳定时期，学生的自尊心极易受到伤害。压抑、不满、反感的情绪以极迅速、极强烈的方式表现出来，如固执、敏感、多疑，暴躁易怒，有不安全感，感情用事等，造成师生关系紧张，产生学习障碍。
　　5．孤独自卑心理。在体育课上，常有一部分学生神情冷漠，练习消极，不合群，集体项目不热心参加。他们缺少朋友，常受到其他同学的冷淡，久而久之，更加孤独自闭。产生孤独心理的原因：一是现在的学生大多是独生子女，常有“骄”、“娇”二气，一旦与他人发生冲突，便不能友善相处，往往感到孤独和惆怅；二是部分学生由于经济条件差，父母离异等原因，感到抬不起头，心灵自封；三是强烈的名次竞争，沉重的学业负担，学生互相间容易产生嫉妒心理，结果不自觉地把它带人了体育课堂。
　　
　　二、体育教师要注重对学生加强心理健康教育
　　
　　1．改进教学方法，增强学生主体意识
　　1.1　教师应努力改进教学方法，在不断完善、改进传统的体育教学方法的同时，应将快乐教学、尝试教学、情境教学等有机地渗透于教学之中，使从属型的教学变成协作型的教学；教师应将启发式的教法与学生创造性的学法有机统一，在内容上强调“发现学习”，使学生成为教学过程的主体，学习的主人，在形式上强调“过程的自组”，多为学生提供练习上获得成功体验的条件和机会。在教学过程中努力实现“四性”：参与练习的全体性，人人有练习的机会；练习内容多层次性，确保全体学生在不同层面上获得成功；练习要求的差异性，尊重学生的基础和发展需要；练习过程的自主性，增强学生的参与意识和目标意识，从而使他们从自学自练自评中，从互教到互学互评中，从友爱团结的多向交流中，从自我肯定中得到满足，提高学习积极性，增强自我意识，发挥主体作用。
　　1.2　教师要培养学生具有自我控制、自我调节的能力。教师可采用引导学生制定目标、开展对话等方法，使学生能根据外面输入的信息，不断地调整自己的心态，在有干扰的情况下善于把自己的精力集中到某个固定的方向，调整练习心理，形成持久的内驱力，不断增强自我调节能力。
　　2．以情感为纽带，建立信任、和谐的师生关系
　　2.1　热爱学生，信任学生，尊重学生的自尊心，公正、平等地对待学生，是消除师生隔阂的重要一环。有的学生爱面子，性格孤僻；有的学生爱出风头，自由散漫。教师应根据学生的不同特点采取真诚、严肃、认真的态度去感染他们。在学生情绪低落时，教师应及时鼓励学生，提高士气，活跃气氛。对违背课堂常规的学生，教师要爱护、关心，以理服人，使他们感到批评是善意的，在心中产生良性“皱纹效应”，建立民主、信任的师生关系，消除紧张、对立情绪。
　　2.2　激励性评价是使学生获得心理满足，促进师生情感交流，保持与激发学生学习积极主动性的一种肯定性评价。所以，教师要适时并保持较高的频率对学生进行激励评价，提高学生学习积极性，严禁粗暴、带有侮辱性的评价。
　　3．改革教材，精选教学内容，加强心理健康教育
　　3.1　教材不仅要适合学生的身心特点，还要照顾学生的体育兴趣，满足他们现实的体育需要，尽可能地扩大选用教材的范围，使学习内容弹性化。增加一些选修课、专项课，提高学生的学习兴趣，变“要我学”为“我要学”。如上中长跑和越野跑的内容时，教师应加强它的趣味性、科学性、对抗性，变“无趣”教学为“有趣”教学。
　　3.2　体育课程中设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康的标准，心理健康的影响，掌握心理保健方法，使学生能够在必要时及时而恰当地对自己的心理状态进行调整。
　　总之，作为体育教师，努力掌握有关知识，了解学生心理，掌握学生心理，通过各种体育活动，自觉地、有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康，是体育教师在体育教学过程中，完全应该而且能够做到的。愿每位体育教师都成为积极关注和帮助学生克服心理障碍，走向心理成熟的有心人。
　　责任编辑／王　莉