常打电话,克服“离退休综合征”/全身不适要看精神科/吃东西习惯看性格_

　　常打电话 克服“离退休综合征”　　文/代金刚　　许多老人在离、退休后都有一种说不出的寂寞感、失落感，由此引发出情绪上多怒、善疑，总是闷闷不乐，烦躁不安，有些人还会情绪忧郁、失眠、多梦、心悸且有阵发性全身燥热感，上述种种表现，医学上称为离退休综合症。老年人多做以下几点能缓解离退休综合征。
　　常打电话 保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。
　　保持良好的人际关系 与家人的关系处理好，如帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作；多与离退休人员接触交流、谈心等。
　　保持一定的忙碌 离退休后老年人除把退休当做休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊，如再找份工作，发挥余热；上老年大学，丰富自己的生活。可以多参与集体活动，如清早的集体舞、保龄球等活动。
　　记录愉快时光 记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。
　　多做好事 一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你有意外的回报。做到本性善良就会有收获。
　　全身不适要看精神科
　　江苏徐州市精神病防治院精神科副主任医师 靳自斌
　　在门诊遇到一些女患者，她们常多个部位难受、疼痛，或有说不出的不适，但经多家医院胃镜、彩超、心电图、CT、核磁等检查，均未查出器质性病变，或仅是浅表性胃炎，但按胃炎治疗几个疗程，就是不见好转，有的还觉得越治越重，花了不少钱，但病情不见好转。
　　纠结的是总查不出问题，家人会认为她们是“没病装病”，本来就很难受，心理负担加重，病情也会加重。那么她们到底得了啥病呢?经精神科大夫诊断，她们得的是“躯体形式障碍”，这病多见于女性，主要表现躯体一个或多个部位不适，多数称为“隐匿性抑郁症”，经心理和药物治疗，多数人的全身不适会有好转。
　　吃东西习惯看性格
　　文/帅澜
　　“民以食为天”，说到吃饭，每个人也许都会有着从小养成的爱好和习惯，从心理学的角度来看，吃东西习惯也能反映性格特点。
　　有人喜欢站着吃饭，走到饭桌面前就开始狼吞虎咽。这样的人通常性格比较倔强，脾气有些急躁，但他们坦率开朗，一旦得到满足，就会非常慷慨大方。还有一些人喜欢一边做着饭菜、一边仔细品尝，正式开餐的时候反而吃得很少或者不吃。这样的人通常温柔善良，乐于奉献，看到自己关心的人开心会非常满足。
　　另有一部分人，喜欢一边吃饭一边看书或者看电视，虽然这种习惯有损健康，但这样的人却往往思想丰富、想象力强，心里装着很多梦想和计划，因此，类似场景在青少年中很常见。如果成年后还保留着这样的习惯，则说明他思维敏捷，时间观念很强，喜欢“一心多用”。
　　还有一些人，喜欢一边赶路一边吃东西，比如在百忙之中抓起一个面包和一杯可乐，急匆匆地冲向和客户预约的地方。虽然在旁人眼里他