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吃糖过多会变笨 美国研究人员在《生理学杂志》上发表报告说，长期摄入大量糖分不仅有损身体健康，还会导致学习能力和记忆力下降。报告说，这是科学研究首次证实吃糖过多会影响智力。 研究人员连续用高果糖玉米糖浆溶液代替水喂实验鼠，六个星期后研究人员发现，只喝糖水的实验鼠大脑神经元活力明显降低，体内出现了“胰岛素抵抗”迹象。“研究显示，高糖饮食既伤身又损脑。”研究人员说。
澳洲一项调查显示多晒太阳可防
调查显示，东亚的中学生，由于忽略户外活动而沉迷于看书、玩电动游戏或看电视，90%都患有近视。 近日，“法新社”刊登的一项新研究指出，不应把近视归咎于基因或阅读、写作等，其实是缺乏阳光照射所致。接触阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。研究负责人、澳洲国立大学研究员摩根说：“明亮的光线可刺激多巴胺的释放，这样就可预防近视。”
每天4杯水防糖尿病
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖症(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
巴黎比沙医院研究人员调查了3615名男女参试者，研究历时9年。结果发现，与每天喝水不足16盎司(约合454克)的参试者相比，每天喝水超过34盎司(约合964克)的参试者高血糖症危险降低21%。
防晒霜
也会让你得皮肤癌
美国密苏里州科技大学研究发现，防晒霜中的常见成分氧化锌，在强光下会释放出一种称为“自由基”的有害微粒。过多的“自由基”会对人体细胞和细胞内的DNA链产生破坏作用，导致罹患皮肤癌的风险提高。
那防晒霜究竟还能不能用呢？研究人员说，大家可以继续使用防晒霜，毕竟有防晒功效总比毫无防范要好。但是最好控制防晒霜的用量，尽量减少暴露在阳光下的时间。
每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年
据新华社电，丹麦哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称，长期研究显示，慢跑使致命风险降低44％。从寿命角度而言，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
斯科诺勒说，慢跑对健康益处颇多，能够增加吸氧量，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，降低血压，减少血小板凝聚，促进纤溶活性，提升心脏功能，预防发胖，改善心理机能。
社会生活时差加大导致疾病
美国《当代生物学》期刊网络版发表的一份德国慕尼黑大学劳恩伯格博士主持的研究报告指出，由于当今社会生活节奏的加快，大多数人的生活规律与人体自然的生物钟不协调，形成一种“社会生活时差”。
劳恩伯格博士认为，日出而作、日落而息的规律是人类长期以来形成的生物钟，不能像调节手表一样随意更改和设定。然而越来越多的人背离了人体自然的生物钟，强迫身体按照工作生活需要不断调整作息。研究显示，半数以上的人生物钟时间与现实时间相差超过两小时。而“社会生活时差”越大，导致肥胖的概率越高，生物钟的紊乱还可能导致患癌症和糖尿病的几率提高。
劳恩伯格博士建议，人们应该在白天多花些时间从事户外活动，至少要坐在窗边享受下日光。
生活有目标的人
不易老年痴呆
《普通精神病学档案》杂志报道，美国芝加哥拉什大学医学院早老性痴呆研究中心科学家完成的这项新研究发现，生活目标越多越明确，老年痴呆症的发病率就越低。虽然新研究目前尚不能证明两者之间存在必然的因果关系，但是两者之间的确存在一定的关联性。
新研究发现，在大脑出现大量斑块的人群中，那些生活目标更大更明确的人，其大脑认知能力下降速度比那些生活目标模糊或者没有生活目标的人慢大约30%。
常补维生素B
可以预防痴呆病
最新发表在英国《卫报》上的文章称，牛津大学实验的参与者发现在服用维生素B后，他们的神经损害降为原来的一半。 这个突破性的发现给早老性痴呆症患者带来了希望，药店和保健品店都有售的维生素也许还不能阻止许多老年人的大脑萎缩，但至少可用来减缓这个过程。富含维生素B的食物有鱼、肉和牛奶等。
全球六分之一癌症
由可防治的感染引起
新一期英国学术刊物《柳叶刀肿瘤》刊登报告说，一项调查显示全球癌症病例中约六分之一由可预防或治疗的感染引起，这凸显了通过防治感染来减少癌症发病率的重要性。
这份报告由位于法国的国际癌症研究机构完成，该机构调查了2008年全球184个国家的27种癌症的数据。当年总计有1270万个新发癌症病例，分析显示，其中约200万个病例是由可预防或治疗的感染引起的。在感染原因中，位居前列的有幽门螺杆菌、乙肝和丙肝病毒以及人乳头瘤病毒，这4种病原体就导致了约190万个新发癌症病例，它们引发癌症的种类包括胃癌、肝癌和宫颈癌等。
孕妇吃得太多
不利自己也不利宝宝
据新华网伦敦电，英国伦敦大学玛丽王后学院等机构的研究人员在《英国医学杂志》上发表报告说，他们综合分析了过去数十项相关研究中7000多名孕妇的健康资料后得出了上述结论。合理控制饮食的孕妇，与其他孕妇相比出现先兆子痫的风险要低33％（先兆子痫是一种可危及孕妇生命的严重孕期并发症）。此外，她们在妊娠期间患糖尿病的风险要低60％，出现高血压的风险要低70％，早产的风险也要低32％。
关键是，合理节食不会对胎儿造成影响。这项研究显示，那些合理节食的孕妇所产婴儿的体重与其他孕妇相比没有明显变化。