梨汤能抗癌吗?【饭后吃梨抗癌防便秘(5则)】

　　饭后吃梨抗癌防便秘　　梨鲜甜可口、香脆多汁，且富含多种维生素。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10％。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜食而又怕胖的人食用。
　　患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而肤色显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效。
　　中老年人更应该多吃梨，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼。
　　每百克梨含有3克的纤维素，能帮助人们预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人多吃梨，还有助于预防结肠和直肠癌。饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
　　调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等会在体内聚集强致癌物质多环芳香烃。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1－羟基芘含量。测试后发现，吸烟6小时后再吃个梨，血液内的1－羟基芘会大量经尿液排出。如果不吃梨，1－羟基芘毒素只能排出很少量。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚。给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1－羟基芘毒素，从而预防癌患。
　　饭后吃1个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
　　巧除商标条码
　　从超市买回的各种生活用品(如塑料盒、筐、搪瓷盆、陶瓷碗、碟等)，上边的商标和条码很难除掉，可用以下几种方法去除：
　　1.撕去条码纸后，在遗留下的胶底上抹上风油精，使劲一搓即可全部除去。用护手霜替代风油精也可达到同样的效果。
　　2.如条码贴了很长时间，撕不下来，可用吹风机吹一会，再去撕和搓即达到全部去除的效果。
　　3.可在撕去条码后的胶底上抹上牙膏，隔0.5～1小时后再用手搓掉即可。
　　凉性果、蔬解暑更养生
　　西瓜放冰箱别超3小时
　　有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤，因为西瓜性凉、甘、寒，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富的钾盐。能弥补人体大量流失的钾盐。西瓜皮除了以上功能外，还可治疗高血压、糖尿病、肾炎水肿、膀胱炎、咽喉肿痛。但要注意，入冰箱不要超过3个小时，以免影响营养和口感。
　　凉性蔬菜解暑更养生
　　夏季多吃凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜。夏季适宜吃的还有冬瓜，它的皮和子都是中医处方中常用的药物，有利尿消肿、清暑化湿功效，对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利等都有很好的治疗效果。另外，夏季是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
　　每天蹲一蹲肺病少缠身
　　秋天天气干燥，肺部易受到伤害，因此，在此时加强锻炼，能有效缓解季节转换给肺部带来的伤害。而老人如果能在秋季坚持做肺部保健操，再结合养生调理，到了冬季就会少得由肺部引发的疾病。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。
　　研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。中国中医科学院望京医院呼吸科副教授李智则指出，人在蹲着时，膈肌上抬，站起来横膈下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量，在稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液循环、促进人体新陈代谢等方面有积极作用。
　　下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然，不吃力。下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟1次。下蹲时呼气，站起时吸气。锻炼的次数以1天做30次为宜。需要注意的是，下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。动作也不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。
　　下蹲简单易行，是一种行之有效的健身方式。聊天、择菜、看电视、看书时都可以蹲一蹲，干活健身两不误，何乐而不为?但需要注意的是，患高血压、糖尿病的老人不能做下蹲运动，关节有问题的人应根据自己身体状况，看是否适合做下蹲动作，开始下蹲时，可手扶床头或者门框进行锻炼，速度不能太快，应保持动作的缓慢平稳。
　　“护肠排毒”的健康食物
　　在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持肠道环境的清洁，要经常给身体“大扫除”，才能更好地保证身体健康。多吃排毒食物就是不错的选择。
　　1.海带：肠蠕动的“加速器”，海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
　　2.菠菜：肠热毒的“清理工”，菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
　　3.糙米：肠疏通的“管道工”，将糙米煮粥食用即可。
　　4.蜂蜜：胃肠道的“养颜液”，取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
　　5.酸奶：肠动力的“添加剂”，两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
　　6.花生：肠强健的“催化剂”，每日5～6粒就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
　　7.芦荟：肠排泄的“助推剂”，可做成番茄块拌芦荟的清爽小菜。
　　除了多食用上述食材外，还要有一个健康的饮食习惯：第一，要多饮水。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝1杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。第二，每周至少吃2天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。第三，要多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。第四，要控制盐分的摄入。过多的盐会导致体内水分潴留。第五，要适当补充抗氧化剂。即补充一些维生素C、维生素E等抗氧化物质，以帮助消除体内的自由基。第六，进食别太快，要细嚼慢咽。多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。