调味料大全名称_调味料的使用

调味料的使用

1、油

油是使用最普遍的调味品，同时又是加热原料的介质，兼具调味和传热的作用。油的燃点很高，猪油、花生油可达340℃;菜子油可达355℃。在烹调过程中，油温经常保持在120--220℃之间，可使原料在短时间内烹熟，从而减少营养成分的损失。常用的食油有如下几种：

（1）猪油。猪油在烹调中应用量广，炸、炒、熘等都可使用。猪油所含色素少，烹制的菜肴色泽洁白。特别是炸裹蛋泡糊的原料非用猪油不可。但猪油炸的食品，凉后表面的油凝结成脂而泛白色，且容易回软去脆性。这是因为猪油是不干油脂，所含的不饱和脂肪酸低。为了避免出现上述现象，可事先用热水烫一下盘子再装。

（2）花生油。花生油呈鹅黄色，也是不干性油脂，其炸制品也容易回软。粗制的花生油，还有一股花生的生腥味，精炼或经过熬炼的则没有这种气味。如需除去粗制花生油的生腥味，可将油加热，熬至冒青烟时离火，将少量葱或花椒投入锅内，待油凉后，滤去白沫即可。

（3）芝麻油。此油色泽金黄，香气浓郁，用来调拌凉菜，则香气四溢，能显著提高菜肴的风味。在一般汤菜中淋上几滴芝麻油，也有增香提鲜的效果。芝麻油以小麻油为最好，香味浓郁。芝麻油中含有一种叫“芝麻素”的物质（一种酯基化合物），它是有力的抗氧剂，故而芝麻油性质稳定，不易氧化变质。

（4）豆油。豆油属半干性油脂，含磷脂多，不宜做炸油用。磷脂受热，分解而生成黑色物质，使油和制品表面颜色变深。但豆油由于含磷脂多，用来同鱼或肉骨头熬汤，可熬成浓厚如奶的白汤。豆油色泽较深，有些用青豆或嫩黄豆生产的豆油，因含有叶绿素而呈青绿色，炒出来的菜色泽不佳。豆油大豆味较浓，虽可用加热后投入葱花或花椒的方法除去，但油的颜色却因此变深甚至变黑了。

（5）菜子油。菜子油是一种半干性油脂，色金黄。因含有芥酸而有“辣嗓子”的气味，但炸过一次食品可除去。

2、盐

食盐在调味上处于重要的地位，有“盐为百味之主”的说法。而且盐也是血液循环系统和内分泌系统不可缺少的物质，有保持人体正常渗透压和体内酸碱平衡的作用。日常饮食中如果缺乏盐分，将引入一系列生理机能的不良变化。因此，每人每天必须摄入一定数量的盐。盐又有脱水防腐作用，水产品、肉类、

蛋类、蔬菜类等经过盐腌，便于保藏，而且有特殊的风味。

盐可使蛋白质凝固，因此烧煮含蛋白质丰富的原料(如鱼汤) ，不可以先放盐。先放盐，则蛋白质凝固，不能吸水膨松，那就烧不烂了。

3、酱油

酱油是一种成分复杂的呈咸味的调味品。在调味品中，酱油的应用仅次于食盐，其作用是提味调色。酱油在加热时，最显著的变化是糖分减少，酸度增加，颜色加深。常用的酱油有两种。

（1）天然发酵酱油。天然发酵酱油即酿造酱油，系以大豆、小麦（或代用品）和食盐等为原料，加曲发酵制成。这种酱油味厚而鲜美，质量极佳。

（2）人工发酵酱油。这种酱油是以豆饼为原料，通过人工培养曲种，加温发酵制成的，质量不如天然发酵酱油。但因其价格较为低廉，目前使用最为普遍。

4、黄酒

黄酒又名料酒。在调味品中，黄酒应用范围极广。

黄酒含酒清浓度低，酯和氨基酸含量丰富，故香味浓郁，味道醇厚，在烹调菜肴时常用以去腥、调味、增香。特别是烹调水产类原料时，更少不了黄酒。这是因为肉、鱼等原料里含三甲胺、氨基戊醛、四氢化吡咯等物质，这些物质能被酒精溶解并与酒精一起挥发，因而可除去腥味；还因为黄酒除本身所含的酯具有芳香气味外，其中氨基酸还可与调味品中的糖结合成有诱人的香味的芳香醛。黄酒中，以浙江绍兴出产的绍酒为最好。

5、醋

供食用的醋一般含醋酸3%-6%，国内以山西及镇江产品最好。古医书记

载:“醋，味酸苦、性温、无毒、开胃气，杀一切鱼肉菜毒。”醋在调味中用途很广，除能增加鲜味、解腻去腥外，还能使维生素少受或不受破坏，促使食物中的钙质分解，促进消化的作用。

6、糖

糖是一种高精纯碳水化合物，含有甜味，在调味品中亦居重要地位。糖除能调和滋味、增进菜肴色泽的美观外，还可以供给人体以丰富的热量。

南方做菜大都用糖。菜中加糖，能增加菜的风味；腌肉中加糖，能促进胶元蛋白质膨润，使肉组织柔软多汁。用来调味的糖，主要是白糖。但在制作烤鸭时常用饴糖。饴糖中含有葡萄糖、麦芽糖与糊精，具有吸湿作用。麦芽糖受热即分解为糖，颜色深红光润，可使烤鸭皮发脆。

7、味精

味精是增加菜肴鲜味的主要调味品。使用最为普遍。其化学名称叫谷氨酸钠（又叫麸酸钠），系以蛋白质或淀粉含量丰富的大豆、小麦等原料制成。味精有的是结晶状，有的是粉末状，其中除含有谷氨酸钠外，还有少量的氯化钠（食盐）。根据谷氨酸钠含量的多少，有99%、95%、80%、70%、60%等规格。

味精鲜度极高，但使用时效果的大小，取决于它在溶液中的离解度，而它的离解度又同溶液的酸碱和温度有关。在弱酸性和中性溶液中，味精离解度最大。就溶液的温度说，则以在70--90℃时使用效果最好。菜肴起锅时的温度大致上就是这个温度，所以味精在常温条件下很难溶解，因此必须先用少许热水把味精化开，晾凉后浇入凉菜。

味精中的谷氨酸钠遇碱变为谷氨酸二钠，不但失去鲜味，而且会形成不良气味，因此味精不宜放在碱性溶液中。谷氨酸钠受高热会变成焦谷迄酸钠，这种物质不但没有鲜味，而且还有轻度毒性。烹制菜肴时，放多了味精会产生一种似涩非涩的怪味。

8、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜都是含辛辣芳香物质的调味品，不但可去腥起香，并有开胃，促进消化的作用。

葱、蒜的香味只有在酶的作用不才能表现出来。因为酶受高温即被破坏，故急速加热，则香味不大。

9、胡椒

胡椒味辛辣而芳香，可以去腥、起香、提鲜，并有除寒气、消积食的作用。 炒菜调味最佳时间

1、放油：热锅凉油。菜鲜美且不易粘锅。

2、放盐：菜八成熟放盐，以免汤水过多。

3、放糖：先放糖，后放盐，以免外甜里淡。

4、放酒：炒锅温度最高时放料酒，除腥。

5、放味精：炒好菜放味精，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致不鲜且败味 调味料的使用规律

（一）液体味料

酱油：可使菜肴入味，更能增加食物的色泽。适合红烧及制作卤味。 蚝油：蚝油本身很咸，可以糖稍微中和其咸度。

沙拉油：常见的烹调用油，亦可用于烹制糕点。

麻油（香油）：菜肴起锅前淋上，可增香味。腌制食物时，亦可加入以增添香味。

米酒：烹调鱼、肉类时添加少许的酒，可去腥味。

辣椒酱：红辣椒磨成的酱，呈赤红色黏稠状，又称辣酱。可增添辣味，并增加菜肴色泽。

甜面酱：本身味咸。用油以小火炒过可去酱酸味。亦可用水调稀，并加少许糖调味，风味更佳。

辣豆瓣酱：以豆瓣酱调味之菜肴，无需加入太多酱油，以免成品过咸。以油爆过色泽及味道较好。

芝麻酱：本身较干。可以冷水或冷高汤调稀。

蕃茄酱：常用于茄汁、糖醋等菜肴，并可增加菜肴色泽。

醋：乌醋不宜久煮，于起锅前加入即可，以免香味散去。白醋略煮可使酸味较淡。

鲍鱼酱：采用天然鲍鱼精浓缩制造而成，适用于：煎、煮、炒、炸、卤„„等等

XO酱：大部份主要是由诸多海鲜精华浓缩而成，适用于各项海鲜料理。

（二）固体味料

盐（低钠盐）：烹调时最重要的味料。其渗透力强，适合腌制食物，但需注意腌制时间与量。

糖：红烧及卤菜中加入少许糖，可增添菜肴风味及色泽。

味精：可增添食物之鲜味。尤其加入汤类共煮最适合。

发粉：加入面糊中，可增加成品之膨胀感。

面粉：分为高、中、低筋三种。制作面糊时以中筋面粉为区。用于沾粉油炸时则具著色功能。

甘薯粉：多用于油炸物之沾粉。亦可作为芡粉。

生粉：为芡粉之一种，使用时先使其溶于水再勾芡，可使汤汁浓稠。此外，用于油炸物的沾粉时可增加脆感。用于上浆时，则可使食物保持滑嫩。 小苏打粉：以适量小苏打腌浸肉类，可使肉质较松滑嫩。

豆豉：干豆豉用前以水泡软，再切碎使用。湿豆豉只要洗净即可使用。

（三）辛香料

葱：常用于爆香、去腥。

姜：可去腥、除臭，并提高菜肴风味。

辣椒：可使菜肴增加辣味，并使菜肴色彩鲜艳。

蒜头：常用之爆香料，可搭配菜色切片或切碎。

花椒：亦称川椒，常用来红烧及卤。花椒粒炒香後磨成的粉末即为花椒粉，若加入炒黄的盐则成为花椒盐，常用於油炸食物沾食之用。

胡椒：辛辣中带有芳香，可去腥及增添香味。白胡椒较温和，黑胡椒味则较重。

八角：又称大茴香，常用于红烧及卤。香气极浓，宜酌量使用。

干辣椒：将籽去除，以油爆炒时，需注意火候，不宜炒焦。

红葱头：切碎爆香时，应注意火候，若炒得过焦，则会有苦味。

五香粉：五香粉包含桂皮、大茴香、花椒、丁香、甘香、陈皮等香料，味浓，宜酌量使用。

调味料的使用原则

调味料在一道菜肴里所用的份量虽然不多，却占有举足轻重的地位，依所使

用的技巧，调味料具有画龙点睛之妙，也可能“一粒老鼠屎坏了一锅粥”，所以，掌握调味料的使用原则很重要。

调味料是个大家族，种类琳琅满目，有咸、酸、甜、苦、辣、香、鲜等味，如盐、酱油、味精、糖、白醋、乌醋、酒、胡椒、辣椒、五香、八角、蕃茄酱、沙茶酱、豆瓣酱、烤肉酱、甜辣酱、蚝油、香油等。

以下简单介绍各种味道之调味料来源

碱味：很重要的调味主角，主要是盐、低钠盐、酱油、薄盐酱油、酱油膏等。 酸味：有去腥、促进食欲的作用，主要是白醋、乌醋、糯米醋等。

甜味：主要是冰糖、砂糖、红糖、代糖等。

苦味：除了香味外，还提具有独特的香味，如柚皮。

辣味：比较刺激肠胃，有促进食欲的作用，主要是辣椒、胡椒、山葵粉等。 香味：有去腥、促进食欲的作用，如花椒、八角、五香、迷迭粉、香油等。 鲜味：主要来源有味精、高鲜味精、风味调味料、高汤、鸡汤原等。

其它还有许多咸、酸、甜、辣等口味的组合产品，如甜辣酱、蕃茄酱、辣豆瓣酱等。调味料种类繁多，调味方法千变万化，要把握调味料的使用方法，才能做出健康又美味的佳肴。

掌握调味料的份量：

享受原味：新鲜的食材，本身原有的味道鲜美，应避免调味过浓，以免掩盖其原本风味。

正确尝试味道：味道的判定取决于味蕾的感觉，一般而言舌尖对甜味较敏感，舌根对苦味较敏感，而舌两边对于酸味较敏感，舌尖及舌两边对咸味较敏感，所以试味道时得方法正确才能适当调味，那就是调味前先将口腔清干净 (以免干扰味觉) ，食物份量须足以遍盖舌头，不要只尝一小口，且不要含于口中太久，以免被唾液稀释而影响判断。

考虑供应时间：若不是立即食用，且又有保温措施时，调味要淡一点，因保温过程水气会蒸发而变浓、变咸。

多次练习：每个人对味道的喜好及判断不尽相同，所以要做出一道自己或家人喜好的菜肴，可以根据食谱上调味料种类及比例为参考，自己多加尝试。以咸味为例，一般市售食谱盐份的比例，炒肉、炒海鲜、炒青菜平均约为1.5％，即100克的菜肴放1.5克的盐，汤类约为0.6％，即100克的汤含0.6克的盐，一碗八分满的汤约200C.C. ，就含有1.2克的盐。

正确使用调味料：

有些食物本身较没味道，且不易入味，如蒟箬、海参、鱼翅等，可利用太白粉勾薄芡，吃起来较有味道。有些食材较容易吸汤汁入味，调味宜清淡些，以免浸泡过久变太咸，如卤豆腐、卤香菇等。

正确选择调味料：

太多数调味料都含有盐份(钠) ，对于高血压、肾脏病、心脏病等需要限制盐份的患者，口味都不宜太重，以免摄取过多钠，影响病情。所谓限制盐份，至少要较上述文章中所提市售食谱调味量减半，而且摄取量也要控制，尤其是汤，因为摄取量太多，盐份摄取量就多。

市面上有贩售低钠盐、薄盐酱油，其含钠量约为一般盐、酱油的一半，使用仍得节制。这些低钠盐、薄盐酱油含较多钾，对肾脏病患者不适合使用。针对这些需要控制盐份的患者，烹调时可利用糖醋或葱、姜、蒜、九层塔等有自然

香味的蔬菜，来增加食物风味，或将调味料集中于一、二道莱，让其有味道，较不影响食欲。

糖尿病患者，于烹调上可利用包装上有标示可加热的代糖(成份为阿斯巴甜的代糖加热后甜味会消失) ，来取代白糖、冰糖等，做为甜味来源，若单纯加于冷饮或不需加热，则任何种类的代糖皆可。肠胃不好者，避免过度辛辣的调味，以免刺激肠胃，引起不适。

按顺序使用调味料：

在烹调过程中，味精不宜太早放，应先放盐，熄火前再放味精。调味料的使用并非越多越好，而是用得恰到好处，若能用最少量的调味料，做出美味的菜肴，那应该就是烹调的最高技术。现代一般人口味都太重，为了身体健康，应从小养成清淡的饮会习惯，才能美味与健康兼顾。