【岩壁上的舞蹈】 高级岩壁

　　“会当凌绝顶，一览众山小。”自古以来，人们就对于巍峨屹立的崇山峻岭有着天生的征服欲。或许在很久很久以前，仰望着隐没于云间的大陆之巅，我们的先祖就曾幻想过，从上往下俯视自己生活的这片大地，会是怎样的一番情景？于是，便有了攀岩——这项直面大自然最险峻一面的运动。
　　历史起源
　　攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。人类最早的攀登记录，是1492年法国国王查理三世命令手下去攀登一座高度为304米的石灰岩塔，勇敢的手下们凭借丰富的经验和高超的技巧成功登顶，这次攀登成为人类历史上第一次使用装备攀岩并记录下来的事件。
　　早期有记载的攀岩大多发生在阿尔卑斯山区，在十九世纪中叶，登山者已经发展出一些简单的攀登工具，以帮助他们通过岩壁和一些冰河地形；同时，有另外一些人尝试不过多依赖工具，而是运用他们自己的身体和技巧来攀登高山，这一批人也成为了自由攀岩的鼻祖。
　　魅力所在
　　攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者，它集健身、娱乐、竞技于一身，要求选手兼具良好的身体素质与出色的拼搏精神，这样才能够娴熟地在不同高度与角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
　　由于登高山对于普通人而言条件较高，而攀爬岩壁的机会则相对较多，且更富刺激和挑战性，因此攀岩作为一项独立的、被广大年轻人所喜爱的运动迅速在全世界范围普及开来。同时，人工岩壁的出现，使攀岩在城市的发展更为迅速。如今，各种攀岩俱乐部随处可见，每年都会举办大量不同类型的攀岩比赛和娱乐活动。
　　新手入门
　　在开始攀岩之前，热身是必须的，省略这个步骤很容易造成受伤。对于攀岩而言，最好的热身方法是慢跑10到15分钟，并加上跳跃和后踢的动作。热身完毕后，新手可以开始进行抱石练习。所谓抱石，是指攀登者在无绳索的状态下，不依赖任何外在的辅助力量，只靠自身力量攀登不超过5米高的岩石。抱石的攀登形式直接，动作夸张、漂亮，是最适合攀岩初学者联系的项目。
　　基本要领
　　抓：用手抓住岩石的凸起部分。
　　抠：用手指抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
　　拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住岩石缝隙或其他地形，手臂发力使身体做向上或水平移动。
　　推：利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。
　　张：将手伸进缝隙里张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有力的支撑点。
　　挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡。
　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，以此移动身体。
　　必备装备
　　安全带：一般安全带都包含如下设计：加厚加宽的腰部衬垫、腿环、保护环、装备环。有了这些设计后，无论是下降、冲坠还是挂在岩壁上进行其他操作，都会更加舒适和安全。
　　下降器：通过增大对绳索的摩擦力来加强缓冲效果，从而达到慢速下降的目的，8字环下降器是最普遍使用的下降器。
　　安全铁锁和绳索：在攀登过程中，如果需要休息或进行其他操作时，一套安全系数高的铁锁和绳索能带来最大的保障。
　　安全头盔：掉落的石块极易造成伤亡，因此安全头盔是攀岩的必备装备。
　　攀岩鞋：一种摩擦力很大的专用鞋，在攀岩时穿上它可以节省很多体力。
　　镁粉和粉袋：攀岩时每隔一段时间都要在手上抹上一层，以防滑手。
　　注意事项
　　进行野外攀岩时，多与搭档交流，避免盲目行动。
　　为保护系统加上副保护，决不能将性命交给单独的保护点。
　　遇到突发情况时，一定要保持冷静，严格按照安全步骤操作。
　　下降之前，首先检查保护系统。
　　名人殿堂
　　丹·奥斯曼：丹创造了三项自由落体和徒手攀岩的吉尼斯世界纪录，请注意是“创造”而非“打破”，因为在他之前，没有人敢做那些动作。丹是攀岩界的传奇人物，他首创了一系列的最难攀登路线，被誉为岩壁之王。1998年11月23日，丹在挑战自己保持的使用登山绳冲坠记录时，因登山绳断裂，将生命永远地奉献给了他所挚爱的事业。
　　阿兰·罗伯特：1962年出生的阿兰·罗伯特以徒手攀爬世界各地的高大建筑物而闻名，享有“法国蜘蛛人”之称。1994年，他第一次攀登上了美国芝加哥银行大厦，从此开始了对世界著名高层建筑的漫漫征服之旅，包括埃菲尔铁塔、金门大桥、马来西亚双塔石油大厦、香港远东金融中心大厦、东京新宿大厦都曾被他踏于脚下，罗伯特也由此成为了世界徒手攀楼的第一奇人。
　　相关影片
　　《碟中谍2》片头汤姆·克鲁斯徒手攀岩的场景已经成为了一个永恒的经典，除此之外，尚有不少以攀岩为主题的电影，如哥伦比亚影片公司推出《垂直极限》，讲述了一对兄妹征服世界第二高峰的故事；《冰峰168小时》则是一部实地重拍真实事件的记录片，记录了雪山上的遇险，同伴互相搭救、抉择以及自救的故事。
　　专业场馆
　　岩舞空间攀岩馆
　　地址：上海市虹口区花园路128号运动LOFT创意园区一街区105室
　　上海最早的专业攀岩馆之一，室内场地很多，且分为练习场和比赛场，适应不同水平的朋友练习，器材齐全，也有不少专业教练在场辅助。室外场地则需要专业保护人员陪同才可以使用。
　　上海体育场攀岩运动中心
　　地址：上海市徐汇区天钥桥路666号八万人体育场内
　　目前全国规模最大、配套设施最全的室内攀岩馆，速度道、难度道、抱石区划分得一目了然，可按需选择。除了个人来玩的，也有不少公司选择在此进行拓展训练。