[打赢盛夏“保胃战”] 保卫战

　　如今正是盛夏季节，看着外面似火的骄阳，您是否觉得胃口越来越差?中午匆忙吃上几口快餐，下午回到空调房里，胃是不是有点隐隐作痛?晚上和朋友去吃烧烤，再来两杯冰啤酒，痛快之后是否感到胃在抽痛?
　　这都是素来脾胃虚弱，夏天又不注意保养而造成的胃寒胃痛。从中医角度来说，夏天阳气都散发到体表了，机体内部处于相对寒凉的状态，若频繁使用空调，或是吃太多的冷饮，就会引起胃痛。
　　那么，有什么办法来治疗吗?让我们通过经络穴位，来帮您打一场“保胃战”吧。
　　一、按摩腹部
　　1.取穴：中脘、天枢取中脘穴，首先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨，继续向下按，不远处会感觉到胸骨的末端消失处，中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的中点处，刚好位于人体胃脘部。
　　天枢穴在腹中部，肚脐两边三横指宽处。
　　2.方法
　　将掌根放在中脘穴处，稍用力按下轻轻揉动，顺时针和逆时针各揉5分钟；接着双手拇指指腹按到两侧天枢穴处，按揉5分钟；最后两掌相叠，旋转摩动腹部，注意当手掌移动到右侧腹部的时候，左侧手的四指稍弯曲，用力回拉，右侧手的掌根用力回推；当按摩到左侧的时候，右侧手的四指稍弯曲，用力回拉，左侧手的掌根用力回推。如此反复，使腹部横向晃动起来，操作大约5分钟为宜。
　　本法能促进消化，缓解胃胀胃痛症状，而且长期坚持还有消除腹部赘肉的作用。
　　二、通胃经
　　1.取穴：小腿胃经、足三里、上巨虚、下巨虚
　　我们伸直腿的时候，在膝盖骨靠下的内外两侧有两个凹陷，分别叫做内、外膝眼，其中外膝眼也称犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌(四指并拢为一掌)，即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。
　　从足三里到小腿和脚背连接的中点(解溪穴)是足阳明胃经在小腿外侧的循行路线，也是我们今天要操作的“主角”。
　　2.方法
　　沿足阳明胃经自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇有明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按；接着再用拇指侧面从足三里开始，沿着经脉向下推到解溪穴，如此反复10次；最后换另外一条腿重复上述操作。
　　三、点按“止痛穴”
　　1.取穴：梁丘穴梁丘穴在膝盖骨外侧缘和上缘交点向上约三横指的地方；或者用力伸直腿，能摸到大腿肌肉靠近膝盖外上方处有个凹陷，就是梁丘穴。
　　2.方法
　　将拇指立起，指尖用力点按梁丘穴1分钟，然后再用拇指按揉1分钟，左右交替，能迅速缓解胃痛。
　　梁丘穴是胃经的郄穴，用于治疗胃痛疗效迅速，而且没有副作用，是人体随身携带的“止痛药”。
　　四、护胃好习惯
　　打“保胃战”不能三天打鱼，两天晒网。胃是我们生存的根本，即使工作再忙，也一定要抽出时间来照顾它，保养它，养成良好的生活和饮食习惯。
　　1.随时“充电”。若吃得不够，可每隔一会儿就少量进食，如一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或一些饼干等。
　　2.小心吃水果。工作压力大，精神长期处于紧张之中时，容易患消化道溃疡病，所以不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性水果。夏天水果多偏凉性，如西瓜、甜瓜、梨等不可贪吃。
　　3.合理饮食。胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣刺激性食物，这些都是最伤胃的。冷饮和冰啤酒，也必须要戒，食物以热为好，牛奶可在胃中形成一层保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。
　　4.空调的使用。夏天胃痛，很多时候都是空调惹的祸。如果不能避免在空调房中常待，那就要注意保护好胃部，例如可以在腰腹部围上一件衣服。胃是自己的，只有善待它，它才能回报我们健康。