退休后，别让遗憾“放大” 15年社保退休工资表

　　一个事事顺遂，但仍然郁郁寡欢的老人　　2011年5月的一个阳光明媚的早上，我踏着轻快的步子走进诊室，准备开始紧张忙碌的心理咨询工作。这时急匆匆进来一位中年女士，“大夫，您就是彭主任吧，您可得帮帮我爸。”我让她坐下，关切地问怎么回事。
　　中年女士坐定后，娓娓道来：“我父亲今年70多岁了，是一位军队离休的老干部，患有高血压、严重失眠多年，中西药吃了很多，总是效果不好，血压一直不稳定，尤其是睡眠不好时更为明显。父亲整天愁眉不展，哀声叹气。其实，家里条件很好，父亲离休后待遇优厚，老伴身体健康，儿女工作稳定，孙子、外孙活泼可爱，几乎找不出要操心的事。真不知道为什么父亲这些年就是郁郁寡欢，睡不好觉，不愿与家人交流，也不太愿意来看医生。”正说着，一位中年男士扶着一位长者来到了诊室，女士指着长者说，这就是她的爸爸，
　　老人满头银发，看上去很慈祥，但疲倦的面容无法掩饰其忧心忡忡的神情。老人说：“我多年来就是睡不好觉，总是睡不踏实。”我请陪同就医的家属到诊室外，跟老人闲聊了起来。我让老人好好想想，这辈子最放不下的是什么？最不能容忍自己的是什么？
　　
　　一生的遗憾源于一个莫须有的“污点”
　　老人想了想说，他最放不下的就是自己的档案里有这样一笔记录：当年，他当机要员时，丢失了一份非常重要的资料，领导曾一度认为是他的错误而造成的，给了他处分。后来查出来，是内部有人做了手脚，虽然把此人被抓获归案，可是，他却因此调离了自己钟爱的机要岗位。
　　老人认为自己一生勤勤恳恳、清清白白，没有什么污点，唯有此事让自己难受，无论晚年生活条件多么优越，总觉得这是自己一生中唯一的一个大遗憾。他说，“这件事一直让我耿耿于怀，会让我死不瞑目的。”但这个心中的“秘密”，他从未向别人倾诉过，包括自己的家人。
　　听完老人一席话，我给他找到了病根儿。我告诉他，随着年龄的增长，尤其是退休后，人们都爱回忆往事，正是这样，无意中会开启并放大那些尘封的记忆，尤其是一些负面的、委屈的的记忆，甚至是一些痛苦的、不堪回首的往事和经历。
　　
　　去除“病根”，晚年才能“豁然开朗”
　　人的回忆是有选择性的，而这种选择回忆的能力也是需要培养的，为此，要有意让自己多想想一些好的、令人欣慰的事情。比如，战争时期难忘的战友情；建设时期火热的生活；与老伴相濡以沫的恩爱故事；儿女成长的有趣往事……从另一方面来说，也只有让自己情绪好，心情放松才能睡得好，睡得好才能让降压药物发挥好的效果，血压才能稳定。
　　老人听我这么一说，心情豁然开朗。他说，“真是没想到，原本想我的问题谁也解决不了，但是在这里不仅得到了治疗失眠的药物，而且还得到了真正的‘宽心丸’”。
　　一个月后，老人再次来复诊，笑呵呵地说不再想那些不开心的陈年旧事了，睡眠质量提高，血压也控制得不错，真该早些把这些心事跟大夫说说呀。
　　
　　对待遗憾：“晒晒阳光”＋“打包收藏”
　　对于奋斗了几十年的退休老人来说，总会有一些“过五关斩六将”的壮举，也会有一些不愿回首的往事，这些往事可能是自己曾经做过一些傻事、荒唐事，也可能是一些不光彩的、错误的事，甚至是有罪恶感的事。这给人生留下了一些遗憾。
　　我在门诊经常有遇到一些退休的老人，其自身和家庭各方面的条件都很不错，本可以安享晚年，可老人总是把人生中的一些遗憾一直在自我“放大”，使自己生活在懊恨和痛苦之中。
　　人非圣贤，孰能无过。现实生活中，人们的痛苦很少是来自于现在，常常是来自于过去和未来，即对过去的悔恨和计较，对未来的担忧和恐惧。让人们痛苦的不是事情本身，而是人们对事情的看法和感受；正是期待一切都圆满的心愿，变成人生痛苦的最大来源。遗憾在心里会越藏越难受，把遗憾拿到阳光下“晒晒”，才能不放大、不计较，真正打包收藏在记忆的深处。