那些年，我们一起做的眼保健操有问题？ 近视眼怎么恢复视力

　　“揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，轮刮眼眶……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。多年来，眼保健操极具特色的旋律伴随着一代代学生度过了美好的青少年时光，它甚至成为青春记忆的一部分。
　　近日，网友一条眼保健操“无用论”微博使得眼保健操话题成为关注焦点，该微博称“眼保健操残害中国青少年49年了，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。一时间，眼保健操成为公众热论的话题。那么——做眼保健操到底有没有用？
　　眼保健操，拍脑袋的决定？
　　1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10%，初中生为20%，高中生为30%。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。
　　这一组调查数字，让北京市教育局开始寻找保护学生视力的良策。当时负责全市学生健康教育工作的只有严亦柔、于凤翥和陈永馥3位老师设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的按摩操。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医按摩有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学进行试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。
　　文革期间，眼保健操被迫停止6年，当学校恢复正常上课，于凤翥等3人又将眼保健操搬了出来。有了以前的基础，推广起来就容易多了。
　　可此时，有一个问题被人提了出来：这套操是否可行，却还一直没有得到专家的论证。于是，陈永馥、于凤翥、严亦柔3人决定去寻找理论的支持。她们请来了当时在京城最负盛名的两位中医按摩专家——北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医研究院广安门医院按摩科的卢英华主任。两位专家基本上肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩的手法进行了纠正和强调。
　　观点交锋，眼保健操有无作用？
　　名人方舟子　五年前质疑过
　　科普作家方舟子早在2007年就在博客里指出，“世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。”
　　他认为，近视指的是生理性近视，是因为眼球轴长变长，成像不聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前方引起的。它在儿童时期开始出现，逐渐变化，到成年时，随着眼睛发育的结束就定型了。近视与近视基因有关系，如果你有近视基因，那么就会逐渐变近视，环境因素是不重要的。不过，某些环境因素(例如阅读)可能是近视的诱因。调查表明，受教育的程度与近视发生率存在相关性，在某些地方近视发生率逐代增加，都说明某些人在某些环境因素的刺激下，天生就比较容易得近视。目前并没有证据表明有什么可靠的办法能够预防近视的发生，也许从小就什么书都不读，是个有效的办法。
　　此前，方舟子也曾撰文称，做眼保健操并非完全无害。经常用不洁的手接触、揉按眼睛，会增加眼睛感染和呼吸道感染的风险(病毒会从鼻泪管进入上呼吸道)，并非一个良好的习惯。
　　
　　“无用派” 眼保健操有效？没有证据
　　人民医院眼科副主任医师袁松涛说，眼保健操是否有效，一直缺乏医学关键证据，眼科业内早就对此有所怀疑。也就是说，至今没有调查或者研究证明这是有效的。如果要证明有效果，必须进行至少上千人的调查，一部分人做眼保健操，一部分人不做，等到5-10年后看近视眼的发病率，只有经过这样的循证医学调查，才能证明是否有效果，但现在没有人去做这项研究。
　　袁松涛比较赞同方舟子的观点，他说，国外相关研究证明，没有一个方法被证实能有效预防近视、延缓近视度数加深或是治疗近视眼的。目前较热的所谓ok镜，也仍在证实当中，尚无定论。“有的人会说眼保健操可以放松眼疲劳，但眼睛闭10分钟也能缓解眼疲劳，更为关键的是，也没有证据证明缓解眼疲劳可以预防近视发生。一般来说，近视的发展到18～20岁就定型了，20岁500多度近视，一般过了几十年，没有其他病变，也就是这个度数。所以戴眼镜只是矫正你的视力，是让你的眼睛看得更清晰一点，和延缓度数加深是两个概念。”
　　“有用派” 按摩穴位可以改善疲劳
　　眼保健操对缓解眼疲劳、预防近视有一定效果，但并没有专门单独的说眼保健操就是防近视眼的。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松，从而达到保护视力的效果，是眼保健操的初衷。
　　“眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。”北京大学第一医院眼科中心副主任李晓清教授在接受采访时表示，无论是“睛明穴”还是“四白穴”都源于中医理论，并不是毫无根据的。“尽管目前没有科学理论、临床试验证明做眼保健操确实能够预防近视，但它对眼睛还应该是有一定益处的。”李晓清表示，近视是个多因素的问题，因近视发病率高就认定“眼保健操无用”，实在有失公允。在门诊中，早教提前引发的近视低龄化、对各种视频终端的不当使用诱发近视是眼科专家较为公认的近视发病常见原因。“目前医学上对近视尚缺乏非常有效的治疗手段，正确地做眼保健操，通过有效地按摩眼周穴位，至少能让眼睛得到放松休息，缓解持续视近导致的疲劳。”李晓清表示，由于孩子的学习任务需要依靠近距离用眼才能完成，既然“不得不用眼”，孩子、家长、学校应该一起想办法对某些因素进行微调，从而保证用眼用得科学、用得舒适。首要的一点就是将“持续用眼”变成“间断用眼”。
　　眼科医院眼科中心主任李丽华认为，“眼保健操残害中国青少年”这样的观点过于偏激，因为眼保健操毕竟只是保健，从来都不是预防。李丽华说:“从1963年咱们有这个眼保健操以来，大家一直都把它当成是一种保健操，它并不是治疗操。大家在认识眼保健操的时候，你需要知道它起到的作用就是对你的眼睛进行保健，特别是在青少年时期，它可以缓解你眼睛的不舒服。当眼睛疲劳，眼睛累了的时候，可能做做眼保健操我们能够得到一个有效的缓解。”