[如何能够更好的护理骨性关节炎患者]膝骨性关节炎的护理

对于已经得了骨性关节的病人来说，护理工作是绝对不可以掉以轻心的问题，如若出现了护理不当的情况，往往会直接影响到骨性关节患者康复的脚步。那么，骨性关节炎的护理方法有哪些？

　　骨性关节炎的护理方法有哪些

1.控制情绪：骨性关节炎的病程比较长，患者很容易产生不良的情绪，而这些不良的情绪又会影响到患者的病情。因此，患者要控制好自己的情绪。患者可以通过看电视、听音乐、看书等来转移自己的注意力，树立战胜疾病的信心。

2.劳逸结合：骨性关节炎的出现与过度负重有很大的关系，而骨性关节炎患者的关节耐受能力也比较差，因此患者在劳作或者工作中要注意适当的减轻负荷，做一些力所能及的事情。患者还要适当的安排休息，不要急于求成，注意劳逸结合。

3.保护关节：减少关节的负荷，保持关节的功能位置，避免长期、大量、过度的活动。日常生活中要注意经常的舒展关节，行动时要注意谨防外伤，在天气寒冷时要注意关节的保暖，夏季也不可过分的贪凉。

4.均衡饮食：骨性关节炎患者的饮食十分重要。患者必须保持均衡的饮食，以免吸收足够的营养来维持身体的健康，遵照医嘱适当的补充各类营养元素。过度肥胖者要注意适当的控制饮食，少食多餐，还要适当的运动，以免身体过重增加关节的负担。

5.功能锻炼：生命在于运动，适当的运动锻炼对于骨性关节炎的康复，意义重大。患者要注意室内运动和户外运动相结合，量力而行，起初可以进行少量的运动，活动量逐渐的增加，循序渐进，持之以恒。

骨性关节炎的运动方法有哪些

1、仰卧抬腿：仰卧床上，患膝关节炎的腿向抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。

2、慢跑：跑步时应该用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动。跑步中脚步要轻快，速度以不感到气短并能边跑边与别人说话为宜。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

3、缓步行走：膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。

4、骑自行车：骑车能使股四头肌得到很好的锻炼，而且膝关节运动范围不是很大，关节受力较小，减少了关节面撞击和磨损的机会。

5、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。