[12月7日国旗下讲话冬季加强体育锻炼]国旗下讲话体育锻炼
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12月7日国旗下讲话冬季加强体育锻炼-国旗下讲话稿-公文易亲爱的老师、同学们:大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!冬天来了,天气越来越冷了.这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机.参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力.冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加.所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍.冬季体育锻炼,大都在室外进行,不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理.冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育.尤其对正在长身体的我们来说,多参加户外锻炼更为重要.冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用.冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多.一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目.那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动.准备活动可以改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生.2、冬季锻炼要注意预防感冒.冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒.3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”.队员们,只有健康的体魄,才能更好地学习,才能迎接各种困难和挑战.最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”敬爱的老师、亲爱的同学们:今天我首先给同学们讲一个小故事:有一次,一位理发师正在给周总理刮胡须,总理突然咳嗽了一声,刀子立即把总理的脸刮破了,鲜血一下子流了出来.这位理发师十分紧张,不知所措,站在那等待着总理的训斥,但令他万分惊讶的是,周总理一点也没有责怪他,反而和蔼地对他说:“这并不怪你,我咳嗽前没有向你打招呼,你怎么知道我要动呢?”这虽然是一件小事,却使我们看到了周总理身上的可贵的美德——宽容.《小学生日常行为规范》第二条要求:“尊老爱幼,友爱同学,宽容待人”就是让我们学会宽容.宽容就是当你的同学不小心弄坏了你最心爱的东西,你握着他的手,告诉他没关系.宽容就是不斤斤计较,事情过了就算了.同学之间免不了一些小矛盾、小摩擦,但是只要我们互量互让,严与率己、宽以待人,我们就会拥有一个温暖幸福的生活和学习环境.队员们,“世界上最宽阔的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀.”学会宽容,你就少了一分忧伤,多了一分快乐;学会宽容,你就少了一分仇恨,多了一分善良;学会宽容,你就少了一分忌妒,多了一分真诚;学会宽容,你就少了一些纷争,多了一分友爱.有了宽容你就有了朋友,有朋友的路上,才会有关爱和扶持;有朋友的生活,才会有温暖和阳光.学会宽容吧.因为,宽容会使你的生活永远都是一片晴空,万道阳光!谢谢大家!亲爱的老师们、同学们:大家早上好!今天是119消防宣传教育日,我讲的题目是《远离火灾,珍爱生命》——秋冬天是火灾的多发季节.当我们尽情享受快乐时,千万不要忘了消防安全!因为,如果我们用火不当,如果我们抱着好奇侥幸的心理去玩火1 内容来自淘豆网