体育与健康教案七年级【七年级体育与健康文字式教案】

第五次课

教学内容：传接实心球比赛；两人做胸前传接实心球练习。 教学要求：熟悉球性，培养学生的集体主义精神；

传球时，出手快，手推拨球。

教学要点：传接实心球的方法。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动 

四、专门活动：腹卧撑（推手练习） 五、1、传接实心球比赛：

⑴教师介绍练习方法及比赛规则； ⑵学生分组成纵队按要求站好； ⑶做徒手的模仿练习各一次； ⑷听信号比赛2次；

⑸每一轮次结束后各组做总结，找出胜、败原因，教师讲评，继续比赛； ⑹比赛结束，教师宣布比赛结果。 2、两人做胸前传接实心球练习： ⑴教师示范、讲解动作做法及要求；

⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习4－6次；

⑶两人一组做胸前传接球练习10－15次×2，要求出手快、手推拨； ⑷教师检查、辅导； 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结：

组织： × × × × × × × × × × × ×

第六次课

教材内容：用三种方法举实心球；双手头上前抛实心球。 教学要求：体会原地双手头上前抛实心球动作要领。 教学要点：前抛实心球的用力顺序。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动

四、1、用三种方法举实心球：（前抛、后抛、侧向推动作）

⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求；

⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。 2、原地双手头上前抛实心球： ⑴教师示范、讲解动作要领及要求；

⑵学生同老师一起做掷实心球＂预备＂姿势的模仿练习6－8次，要求两腿前后开立，

体后屈，两臂上举至头后； ⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习6－8次；

⑷两人一组在相距8－12米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习10－15次； ⑸教师检查、指导，注意安全。 五、放松活动 六、总结本课情况 课后小结：

组织：

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组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

教材内容：两人双手头上对抛实心球；双手头上前抛实心球 教学要求：基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。 教学重点：出手速度与角度。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑

组织：

组织：

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

三、准备活动 3" 各关节活动 四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球：

⑴介绍练习方法与要求；

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⑵学生分组分别站到两个圆的固定位臵上；

⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习4－6次； ⑷听哨音做对抛实心球练习10－15次；

要求：自下而上用力，出手速度快，教师检查、辅导。 2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物：

⑴教师示范不同的出手角度，让学生指出正确的角度，介绍练习方法及要求； ⑵学生反复做徒手模仿练习，确定适宜的出手角度；

⑶听哨音前抛实心球10－15次，要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准； ⑷教师检查、辅导，并找不同动作类型的学生示范、讲评。 五、放松活动 六、总结本课情况 课后小结：

教材内容：徒手侧向滑步推铅球模仿练习；考核推铅球（3KG）。 教学要求：进一步掌握侧向滑步推铅球技术，努力争创好成绩。 教学重点：组织考核。 教学过程： 一、上课仪式 1"

× × × × × × 组织：

二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑

× × × × × × × × × × × × × × × × × ×

三、准备活动 3" 各关节活动 四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习： ⑴介绍练习方法及要求；

⑵听口令集体做连续滑步练习3次×2；

⑶连滑步接推球出手练习3次×2，要求滑步大，出手快，做出缓冲动作；教师检查、辅导。 2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识；

⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求，进行安全教育，鼓励学生争创好成绩，打破班纪录； ⑶插上班纪录旗，安排学生检球、插小铁旗等工作；

⑷将学生分为男女两组，男生组先考核，女生组在另一场地练习，每考核一轮次后交换； ⑸考核一轮次后集合学生进行讲评，进一步鼓励学生争取好成绩。

3、总结考核情况，要求学生将最好的一次成绩记录下来，安排不及格的学生进行补考。 五、总结本课情况 课后小结：

第九次课

教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。 教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；

用不同形式的变速跑发展耐力， 培养坚强的意志品质。

教学重点：弯道跑技术。 教学过程：

一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑

三、准备活动 3" 各关节活动 四、1、直道快速跑接弯道跑：

⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充； ⑵介绍练习方法及要求；

⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处； ⑷教师检查、辅导。 2、变速跑：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法， ②直道快、弯道慢的跑法，

③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。

五、自由活动

要求每个同学必须动起来。 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结：

组织：

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教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。

教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。 教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动 四、1、追、逃游戏：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次； ⑶教师检查、辅导。 2、终点冲刺跑：

⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；

⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；

⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1， 要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离； ⑷教师检查、辅导。 五、放松活动： 3"

华尔兹舞步 六、下课仪式1" 课后小结：

组织：

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教材内容：学习杠端跳起成分腿坐

教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领

教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。 教学过程：

一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动  四、专门练习：

坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。 五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。

2、杠端握杠做连续跳上成支撑。

3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。 要求：体会两臂压杠力量一致性。

4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。

5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。

6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。 组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师

巡视） 六、放松活动： 3"华尔兹舞步 七、下课仪式1" 课后小结：

组织：

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教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。

教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。 教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。 教学过程：

一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动  四、1、复习跳上成分腿坐。

2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。

3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。

4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。 5、学习支撑摆动动作。

要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。 6、完整动作练习。

7、保护与帮助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。 五、自由活动 六、放松活动： 3" 七、下课仪式1" 课后小结：

组织：

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第十三次课

教材内容：前摆挺身下；完整练习

教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习 教学重点：熟练支撑摆动 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动  四、1、复习支撑摆动

要求：使其动作放松自然 2、讲解示范前摆挺身下动作

3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作 要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。 4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。 5、独立完成支撑摆动挺身下动作。

6、讲解示范杠端跳起成分腿坐--前摆挺身下完整动作. 7在保护帮助下，练习完整动作。

保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠

时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。 六、放松活动： 3" 七、下课仪式1" 课后小结：

组织：

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第十四次课

教材内容：复习完整练习 教学要求：进一步掌握完整练习 教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动 

四、1、复习杠端跳起成分腿坐。-前摆挺身下完整动作.

要求：使其动作放松自然

2、在保护帮助下，练习完整动作。 3、独立完成完整动作。

保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠

时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。 五、自由活动 六、放松活动： 3" 七、下课仪式1" 课后小结：

组织：

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教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。 教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调；

通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。

教学重点：接力跑比赛。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑

三、准备活动 3" 各关节活动  四、1、在400米的慢跑中做跑的各种练习：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习， 要求：各种练习之间衔接连贯协调； ⑶教师检查、辅导。 2、不同距离的接力跑比赛： ⑴介绍练习方法、规则及要求；

⑵提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法； ⑶分组比赛4×200米、4×400米各一次；

⑷教师检查、辅导，宣布优胜队，注意：两次比赛之间要休息一定时间。 五、自由活动 要求:每个同学必须动起来。 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结：

组织：

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教材内容：追逐游戏；3分钟25米往返跑比赛。 教学要求：掌握追逐游戏方法；

发展速度耐力和灵敏性，提高耐久跑的技术； 培养不怕困难和永往直前的意志品质。

教学重点：3分种25米往返跑比赛。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑

三、准备活动 3" 各关节活动  四、1、追逐游戏：

⑴介绍游戏做法及要求；

⑵分若干组在画好的场地上站好，听教师的哨音做顺时针、逆时针方向追逐练习各2－3分钟；

组织：

⑶每次游戏做完后，教师总结比赛情况，宣布优胜者。

×

2、3分钟25米往返跑比赛：

×

⑴介绍比赛方法、规则及要求；

⑵组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作；⑶学生分组依次站在起跑线后听哨音比赛，每人一次，

要求：注意耐久跑的各项技术，以顽强的毅力争创好成绩；⑷教师检查、辅导。 五、自由活动 要求：每个同学必须动起来。 六、放松活动 七、总结本课情况 课后小结：

组织：

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教学内容：篮球：双手头上传（接）球

教学要求：让学生基本掌握双手头上传（接）球的技术； 发展学生柔韧、灵敏和协调等基本素质。

培养学生团结协作精神，接受美的教育教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

1、各关节活动  2、熟悉球性练习

（1）两手弹拨 （2）球绕头颈 （3）球绕体 （4）腿间绕“8”字（5）体前抛接 （6）腿下抛接 （7）腋下抛接 （8）单手抛接（9）头后抛接 组织同上

教学方法：1、教师分节讲解示范：弹拨---绕环--抛球； 2、学生每人一球，模仿教师做练习动作； 3、学生练习，教师巡回指导。

要求：1、尽可能地控制球，2、人人主动积极动起来，体会球感。 四、掌握技术（30") 1、双手头上传（接）球

要领：传球时，双肘弯曲，将球举于头上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，将球传

出。 重点：持球（高于头），扣腕出球肘为轴。 难点：翻拌手腕、弹拨球 2、双手头上接球

要点：伸臂迎球，触球后，后引缓冲 难点：伸臂迎球，空掌心。 易犯错误：

组织：

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（1）持球不到位；

（2）传球时，摆臂下压没有抖腕，指拨球。

（3）接球时，没有主动伸臂迎球，而是抱球、挟球、等球，掌心触球。 组织方法： 本课采用分组不轮换的组织形式 教法：

1、教师提问和简单讲解练法后，学生两人一球，复习双手胸前传接球，教师巡回指导。 2、教师再次提出问题：

（1）比赛中一般在何种情况下采用双手胸前传接球

（2）要想传球给内线队员和接高球后迅速回传时，该怎么办（把球传高点） 3、学生做出手高于头顶的传球练习，教师巡回指导，纠正动作。

4、教师提问，引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范，再比较两种接球的异同。同：“迎、引”异：伸臂方向，手指指向

5、学生做双手头上传（接）球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。 要求：

1、手型正确，持球到位； 2、传球时，抖腕拨指； 3、接球时，主动“迎”球、“引”球 五、放松活动：（5"） 音乐伴奏下放松；

1、学生模仿教师放松；2、教师用语言提示，进一步放松。 三、总结课堂表现 四、解散，回收器材

场地器材： 1、篮球场一个2、篮球50只4、录音机一台

第十八次课

教学内容：投掷：投准 二、跑：变向跑（沿圆圈跑）

教学要求：初步学会合理的投掷技术动作，学会变向跑的技术动作，发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。培养学生团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动  四、反应练习：弹钢琴

方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列

学生下蹲，其余为立正姿势。 组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满， 教法：听教师的口令集体进行练习 五、投掷：投准 重点：投掷的准确性

难点：控制投掷的力量和出手的角度 （1）将投掷物上抛接住练习

a.上抛接住练习 b.上抛击掌两次接住练习 c.上抛后转体360º接住练习 d.自创动作上抛接住练习 （2）学生练习对地投 （3）将投掷物投中地上小圈 （4）将投掷物投中目标练习 组织：同心圆

教法：1、教师讲解示范、学生练习 2、教师巡回指导，讲评问题。 3、分组进行投准比赛

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组织：

要求：上、下肢协调用力。 六、变向跑（沿圆圈快跑）

重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。 难点：控制重心，克服离心力

1）原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。 2）逆时针方向跑动练习 3）顺时针方向跑动练习 4）沿圆圈快跑接力 组织：同心圆

教法：1、教师讲解示范完整动作 2、教师讲解示范、学生练习 要求：动作正确，认真练习。 七、舞蹈《幸福拍手歌》

方法：随《幸福拍手歌》乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进

行放松。 教法：1、教师边讲解边示范，学生跟着教师做。 2、在音乐伴奏下师生一起做 要求：轻松、快乐、听讲时认真 八、本课小结 九、收集器材

自制沙包每人一只录音机一台

第十九次课

教学内容：变向跑（沿圆圈跑）

教学要求：：学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。 教学过程： 一、上课仪式 1" 二、队列队形 2"

1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3"

各关节活动  四、反应练习：弹钢琴

方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列

学生下蹲，其余为立正姿势。 组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满， 教法：听教师的口令集体进行练习 五、 游戏：“组着地点”

方法：学生一人一组，或二人一组，每个手指为一点，每只脚为一点，且必须和地面接触才

有效。当教师报数“几点”，学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。 如：零点，学生可以做排球的空中扣球动作，足球的鱼跃扑球动作，体操的空中挺身跳；又如：14点，二人一组，一人发令，一人做蹲踞式起跑。

要求：学生积极思考相互合作，在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。 组织：学生二路纵队沿球场慢跑，在行进中听口令练习。 教法：A、教师边讲解边示范。

B、学生按教师口令集体练习。 C、教师评价提示，学生积极思维。 六、变向跑：

重难点：在快速运动中，迅速移动重心，改变运动方向。 1、移重心练习。

2、背对前进方向，从不同预备姿势开始，听教师口令转身跑。要求：不抢跑，转身快，到终

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

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组织：

点后从两侧慢跑归队。

教法：教师讲解变速跑在生活中的用途。

学生听口令练习。 跑动过程中做变向练习。

3、比一比，赛一赛，哪组是冠军。（变向跑迎面接力赛跑）

组织：一人拿一块垫子，在小组长的带领下各组进入指定的分道上，根据要求，把垫子放在

指定位子，听教师口令进行练习。 要求：变向时降价重心，外侧脚用力蹬，前后同学间隔一定距离跟上，到终点后从两侧慢跑

归队。 教法：1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。 2、教师巡视提示，评价，监督，使比赛顺利进行。 3、比赛结束，教师小结讲评比赛的情况。 七、放松活动：艺术操节选（配乐诗歌伴奏） 1、手臂波浪 2、身体波浪

要求：音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。 组织：四列横队集体练习

教法：1、教师过示范边讲解，学生模仿教师跟着做。

2、在音乐和诗歌的伴奏下，师生一起练习。 八、整队、讲评、布臵课外练习。

器械；垫子48块 录音机1台 大垫子1块 接力棒4根 20只呼拉圈 场地：一只篮球场

第二十次课

教学内容：篮球：原地运球（复）；直线运球（新授）

教学要求：使学生正确掌握原地运球技术和直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识。 教学过程： 一、上课仪式 1" 组织：

二、队列队形 2"

1、四面转法

× × ×2、队形变换（螺旋形跑） × × ×× × ×3、慢跑 × × ×三、准备活动 3"

1、各关节活动 

2、熟悉球性

（1）两手弹拨球 （2）抛接球：体前击掌、 体后击掌 （3）腰膝交替环绕 （4）胯下绕“8”字 （5）高抬腿“8”字环绕 （6）自由创想练习 四、复习原地运球 1、原地起球

2、多种姿势原地运球（蹲、坐、站） 3、原地高、低姿听信号变化运球。 4、原地高、低姿看信号变化运球 口诀：

按球后上分用力；落点脚外侧前方；人球速度要一致 球弹腰高看前方。

教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。 五、学习直线运球

重点：运球时按拍球的部位 难点：能控制球

1、听口令直线运球（注视目标、慢速移动）

× × × × × × × × × × × ×

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2、看手势直线运球 3、直线追逐运球

教法：1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方 六、接力跑游戏：

重点：提高快速奔跑能力。 难点：如何快速套圈。

创设情境：支持北京申办2008年奥运会系列活动。

教法： 1、讲解游戏方法及规则：分四组成对角线站位，教师鸣笛开始，队员依顺序进行，在返回时搬运一个篮球，经呼拉圈时套圈一次，回起点时击下一位同学手掌，直到全队完成，先者为胜。 2、强调规则

3、督察、判定胜负。

要求：遵守规则、气氛活跃，积极练习，团结协作。确保安全。 七、放松活动

随教师提示完成放松动作。 八、小结本课

第十三次课

教学内容：跳短绳；游戏：《跳绳跑接力》。

教学目标:熟练跳短绳方法，提高跳绳能力。

熟练跳长绳的方法。培养团队精神。

教学过程：

一、课堂常规

1、体委组织整队

2、教师宣布本课内容，任务

二、队列、慢跑

三、徒手操、伸展运动

2、徒手操：①肩关节运动（4×8）

②提踵运动 （4×8）

③全身运动 （4×8）

④弓步压腿 （4×8）

⑤原地轻跳 （4×8）

组织：体操队形。

教法：跟随教师示范做。

要求：①活动充分。

②动作整齐

跳短绳

教法：①讲解示范→练习。

（单脚交换或并腿跳）

②一分钟跳绳（2次）。

跳长绳

跳法：把同学分成每组8人的8个组练习，两人摇绳，其他排队依次跳，跳死绳者接替摇绳。

摇和长绳跑“8”字跳。

跳法：将跳绳的6个分成两个小组，分站绳子同侧的两端，正摇绳。甲组一人先跑跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到乙组排尾。乙组第一在甲跳走后，接着跑跳一次，亦从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到甲组排尾，如此依次轮流跑跳。

教法：①讲解示范→练习。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △

②分组练习（10′）

《跳绳跑接力》

方法：把学生分成人数相等的四组，站在起跑线后。在起跑线前方20米的地方画4个圆圈。比赛开始，各组排头跳绳跑向圆圈，并把绳放在圈内，然后跑回拍排二的手，并站到队尾。排二接着向圆圈跑去，拿绳并跳回，把绳交给下一人，如此依次进行，最后一人先返回的组获胜。

规则：中途死绳后应从死绳处重新开始。

教法：①讲解示范→游戏。

②《跳绳接力》（2次）。

结束部分：

放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！！ 我们是最棒的！！

课堂评价：

a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价

b、老师进行鼓励性和总结性评价。

第十四次课

教学内容：快乐的立定跳远

教学目标：

1、通过自创各种跳绳游戏，了解立定跳远的基本技术和动作，发挥学生的主体作用，体现自主性和创造性，学会探究性

学习，把信息技术运用到体育实践中

2、通过各种跳跃游戏，掌握好的学习方法，提高跳跃的基本能力，发展立定跳远的能力

组织： 教学过程： × × × × × ×

× × × × × × 一、课堂常规 × × × × × ×

× × × × × × 1、体委组织整队 △

2、教师宣布本课内容，任务

导入：同学们，如果你的面前横着的是一条沟，你用什么方式越过它？有几种方式可以越过？跳一跳、试一试好吗？

（可以有多种答案，培养学生的发散性思维，初步认识跳跃）

二、游戏：揪“尾巴”

方法：分两组站在指定的场地里，将跳绳打个活结系于腰间，绳结放背后充当“尾巴”，在跑动中追逐揪其他同学的“尾巴”，同时不让自己的“尾巴”被揪到，被追者可以跑动躲闪，，被揪到者继续揪其他同学的，揪到跳绳最多的同学为胜

规则：a、跳绳应打活结，只准揪其“尾巴”，不得推、拉同学

b、在指定的场地内游戏

跟音乐做绳操：活动头、肩、腰、膝等全身各关节

要求：积极主动参与到游戏当中去，遵守规则，进行充分的放松

二、基本部分

1、同学们你会各种形式的跳绳吗，跳一跳好吗？你会双脚跳绳吗？

学生进行各种形式的跳绳练习：单、双脚跳，双人跳，交叉跳，花样跳等等，

充分发挥学生的想象力、创造力，体现学生的主体作用

重点：体验跳跃，体现主体

要求：积极参与教与学，发挥自我，提高自我

2、利用跳绳，模仿立定跳远进行各种跳跃练习

每个同学把跳绳圈成一个圆，放在自己前方，女同学一米半远，男同学两米左右，进行各种模仿立定跳远的练习（单、双脚跳到圆圈内，摆臂、不摆臂跳，合作跳，各种形式的

跳接力等）

重点：了解立定跳远基本动作和技术，模仿立定跳远进行练习，发展跳跃的基本能力，掌握学习方法

难点：教师的主导作用和学生的主体作用协调统一

要求：在乐中学，在动中学，在用中学

目标：培养跳跃的兴趣，掌握好的学习方法，会学习、会运用

3、比一比、跳一跳、乐一乐：

分四组，做原地立定跳远，每个同学跳一次，在跳到的地方用跳绳做标记，下一个同学由此开始跳，一个接一个，最远的队为胜

重点：通过游戏，培养学生对立定跳远的兴趣，发展立定跳远的能力

难点：合作意识和适应能力的培养，养成终身体育的习惯

结束部分：

放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！！ 我们是最棒的！！

课堂评价：a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价

b、老师进行鼓励性和总结性评价

3、宣布下课，归还器材

课后小结

本节课以跳绳为辅助手段，通过各种游戏和练习形式使学生对跳跃运动产生兴趣，并能掌握学习方法，养成良好的终身体育习惯，通过自评、互评和老师的评价，学生能对自己的学习情况有个清醒地认识，为下节课的进步而努力