【体育课渗透心理健康教育的初步探索】心理健康知识

　　笔者从事体育教学十几年来,对心理健康教育在体育课及体育活动中的渗透作了初步探索,下面谈一些自己的体会,以与同行商讨。 　　1.心理健康教育可以培养学生相互团结、相互协作、公正诚实、体谅友善的心理品质。我们进行的集体性活动,都强调相互协作,互相信任的团队精神。在练习过程中,队员为了完成共同目标而进行协作,彼此为对方提供有利的条件,相互受益、共同提高、通力合作。每个成员都意识到对自己对他人的依赖,都需要别人的帮助,才能使自己活动成功,而这样使群体成员对自己的活动感到满意,并彼此产生好感而相互信任。因此,我们举行的一些群体性体育活动,所开展的互动健美操等活动对协调人际关系、培养通力合作的团队精神具有良好的促进作用,使学生在集体练习中享受到助人与被人助的快乐,体验到集体力量与合作的愉快并增加相互信任感,使学生体验到生活乐趣,促进身心和谐发展。
　　2.学生具有不同的意志品质,而良好的意志可以培养学生的顽强。如我们所举行的“铁人三项赛”活动,先围绕田径场进行1500米长跑,接着跑步进入游泳池150米往返游泳,继而绕学校进行3公里自行车赛。就学校目前学生基本的身体情况来说,完成这种活动存在一定难度,而这种难度决定练习者要付出一定努力。有一定困难,但经过努力可以完成的训练具有较好的培养学生意志品质的特殊功效。因此,我们要重视对学生意志的培养。我们知道,缺乏意志力是一切活动获得成功的最大障碍。意志薄弱,一般表现为做事只有几分钟热度,往往半途而废;动作练习中,表现出不愿吃苦,怕脏,怕累,在困难面前,缺乏信心和勇气,所以常常知难而退。如练习排球的正面双手垫球动作,有的同学练不好球,产生畏难情绪不想练,这时教师就帮助他,分析查找原因,并提示注意手腕下压,两臂外翻,蹬地,弯腰,提肩等动作的协调配合。经过反复练习,结果动作完成。这位同学球垫得很好,非常高兴。正是在这种克服体育活动的困难当中,学生的意志力慢慢得到了培养。
　　3.通过不同训练,可以培养学生采纳不同意见,展示不同个性的心理品质。不同意见是避免重大错误的最好帮助。如果有些方面自己没有想到而有人提出,就应虚心采纳,表示衷心感谢,开放心态承认自身的不足,先听为上;让反对者有说话的机会,并同意仔细考虑反对者的意见。如果你觉得你的反对者的意见是明智之举,应积极采纳,为反对者关心你的事而真诚感谢他们,因为任何肯花时间表达不同意见的人必然和你一样对同一件事情感到关心。把他们当作要帮助你的人,或许就可以把你的反对者转变为你的朋友。学校举行的健美操比赛要求每班同学自创自编,我们给学生留有适当的时间和空间,让学生自我表现,互相交流,发展学生的个性,充分发挥学生特长,每位同学可以提出不同的编排方式和补充意见。通过这种方式,调动学生,培养学生,使每位学生都有表现欲望,把自身的优点向别人推荐出去,以此来激发学生的创新意识,培养学生的创新能力。
　　4.可以培养学生良好的社会适应能力。我们通过集体性体育活动,如排球游戏,跳大绳比赛等来调动学生的积极性,使学生热情、积极地参与到活动中去。通过对比赛中胜队表扬、负队惩罚,违反规则也要采取惩罚措施,使学生认识自己是集体中一员,要对集体负责,为集体增光;培养学生的社会竞争意识、参与意识、遵守规则意识、集体主义感,帮助学生确立理性的社会意识和理念;使学生在学习过程中表现出良好的人际交往能力、合作精神,承担学习和练习中的责任,为集体取胜全力以赴,不计胜负、赞扬对手,不怨他人;认真分析失败原因,与他人很好地交换意见,减少人际冲突,提高社会适应能力。
　　5.养成做事细心、严谨的良好行为。在体育活动的练习过程中,对于盲目练习经常出现问题的学生,首先肯定其练习的主动性,避免挫伤其积极性。在鼓励中指出他们的缺点,强调练习前要预习,不打无准备之仗。教师在学生做练习前要讲清动作要领、重点难点、易出现的错误及注意事项,通过多媒体手段或示范,使学生初步掌握动作概念,在大脑中形成动作痕迹效应,做到心中有数。要反复提醒学生因粗心而带来的种种后果,让学生从思想上高度重视。在练习过程中,对粗心者要重点“照顾”,及时纠正,以确保动作的规范练习。结束后要及时总结得失,记住教训,慢慢使学生养成做事严谨细致的良好行为习惯。
　　6.健康的异性心理教育旨在帮助学生提高性别角色认知,能与异性建立自然、友爱的健康关系。根据学校特点及学校实际情况,结合学生生长发育与卫生知识的讲授,我们在体育活动中着眼于提高学生的审美情趣,培养健康的异性情感,充分发挥体育活动中的交往优势。在全校大力推广健美操、韵律操、街舞等活动的同时开展了排球运动,掀起练习高潮。男女生一起训练,互相教授练习,展开排球竞赛,男女对打,其余同学呐喊助阵等。我们通过合理组织男女生坐在一起进行体育活动,特别是学校自编男女互动健美操,对男女同学正常健康交往起更大的推动作用。我们还在全校开展以年级、班级为单位及个人的健美操、韵律操比赛。让青春期的少年少女在群体活动中更好的表现人体健康美、体形美、姿态美和动作美。创造美的能力,提高审美情趣,让异性间自然交往。
　　7.培养学生增强自信心。自信心,对于一个人一生的学习,工作和生活来说是非常重要的。例如,在排球训练过程中“4”号位队员上前扣球,对方三人上前拦网,结果这位同学球没有扣过去。而平时练习这位同学扣球一直很好,力量大,攻击性强,成功率高。这次没有打好的原因就是对自己缺乏自信心,见对方三人拦网害怕自己扣不好球,产生畏惧情绪,造成技术发挥失常,扣球失败。针对这种情况,笔者及时鼓励她树立拼搏精神,充分相信自己的能力,敢打敢拼。
　　综上所述,心理健康教育渗透到体育课堂教学改革中,具有强大的生命力。通过对学生一系列心理健康教育,使他们领悟学习生活的真谛,克服心理上的不适应或行为偏差,培养学生所缺乏的心理品质,这对中学生人格的发展和完善具有很大的帮助。