[一点春风,隔着几重帘] 隔着帘席

　　摘要本文通过具体案例探讨了如何克服考前紧张情绪从而在考试中取得理想成绩。 　　关键词“腾鸡” 辅导策略 增强自信 　　中图分类号:G448文献标识码:A
　　
　　1 个案概述
　　
　　“腾鸡”是白话方言,是“紧张”或者“容易紧张”之意。“腾鸡妹”是一位可爱的女生,她聪明漂亮但遇事容易紧张,遇到大场面都会万分紧张,手心出汗,双脚颤抖,所以老师和同学都叫她“腾鸡妹”。“腾鸡妹”刘梦娜是一名音乐类考生,除了要考文化科外,还有考乐理、视唱练耳、声乐基础、钢琴等科目。
　　刘梦娜在2008年艺术联考音乐类中取得75分的好成绩,但可惜的是在高考中文化科只取得321分,没能取得突破(与中考在班级排名一样),没能考取文化科重点。回想起她高三一年来的学习过程,回想她的高考悲喜事,真可谓是一点春风,却又隔着几重帘,让人眉儿愁苦啊。
　　
　　2 个案分析
　　
　　刘梦娜同学自小练习钢琴,聪明好学,为人诚恳有礼貌,但是由于家庭条件优越,父母宠爱,她任性,好强,情绪变化大,意志不坚定。并且做事没有条理,丢三拉四。高三开始,由于她好学有礼貌还有她的“腾鸡”和丢三拉四,老师们一下就记住了刘梦娜。由于她的音乐术科较好文化科基础也不错,所以我和科任老师把她列入了重点培养的名单,全力培养她冲击文化课和术科双重点。
　　
　　3 辅导策略
　　
　　3.1 增强自信,克服紧张
　　“腾鸡”是制约刘梦娜发展的瓶颈,如果突破不了这个瓶颈,就算她平时再努力,实力有多强,那也是白费功夫。所以在平时要求她注意锻炼自己。行走时抬头挺胸,步子要迈得有弹性,抬起双眼目视前方。要学会自我微笑。因为笑是人充满信心的表现,是人快乐的表现,笑和自信的体验是一致的,是和人的自信相互促进,充满信心使人微笑,微笑使人信心增强。经常微笑,内心就会自然滋长自信的体验。最后还要经常积极自我暗示,暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心,运用积极暗示强化信心,常在心中默念:“我一定能高考成功”、“我有实力”、“我能行”。
　　除此之外,还常创造机会让她在全班同学面前锻炼自己,比如早读课的带读;课前的三分钟演讲;音乐班的特色节目――课间演唱与表演;班会课上的学习经验介绍等等。在一年多有意识的训练下,“腾鸡妹”刘梦娜从最初站在讲台都会双脚发软,双手不停颤抖,到后来艺术联考结束后代表高三音乐班同学在全校大会上发言也是镇定自如,表现判若两人。多次上台锻炼,让刘梦娜也慢慢找到了自信,找到了克服紧张的办法。
　　3.2 有条不紊,遇事不慌
　　刘梦娜小时父母在外拼搏,跟随姑妈生活在农村。由于缺少父母的教育,养成了一个不好的习惯,就是做事没有条理,丢三拉四。这问题表现在学习上做题就经常涂错答题卡,忘写作文标题,计算粗心大意。面对这样的一个聪明却粗心的梦娜,我们必须逐渐帮她最大限度改掉这个毛病,让她最大可能少犯错误,减少非知识性失误。对她而言,少犯错误就是进步,少失分就是增分。
　　对此,要求她做到一下几点:(1)保持课桌周围的整洁,保持书本及学习用具的有序摆放。把刘梦娜的位置调到第一排靠门口的位置,方便老师检查督促。(2)每天晚修前5分钟制定简单的学习计划,把它贴在书架上严格按照计划规范学习时间,养成有序学习的好习惯。(3)生活上也要求她对自己要严格要求,凡是都要做个规划。生活严谨,学习才能严谨。
　　3.3 内省发奋,坚持不懈
　　在一段时间的努力培养后,刘梦娜开始有了进步,开始向好的势头发展。但是由于自身意志力薄弱,控制力不足,她也常常表现反复不定。鼓劲后一段时间后,她很有干劲学习努力,但遭到一些打击和挫折后,就会消沉就会彷徨好一阵。为此,每隔一段时间的鼓劲与加油就很有必要。根据她的表现,反复地做工作,反复地鼓劲也是班主任工作的一个重心。
　　3.4 心理疏导,轻装上阵
　　由于今年艺术联考音乐术科大纲改变了,增加了难度,增加了2首钢琴曲。面对这个突如其来的变化,刘梦娜有点惊惶失措,心里压力大。我和钢琴老师一起做她的工作,坦然告诉她:考试难度增加,确实会给你备考带来很大的困难。但是这对你来说是一次很大的机会,难度增加,你的一些半路出家的对手就没有竞争力,你的基础不错,如果接下来的时间卧薪尝胆,你一定会取得成功。
　　经过一段时间的苦练和心理调整后,在艺术联考中,刘梦娜沉着应战,发挥稳定,取得了75分的好成绩,超出去年音乐术科重点线5分。艺术联考后,接下来的重头戏就是要专攻文化科了。刘梦娜中考在班上排名第八,语文英语基础都不错,英语多次全班第一(她是英语科代表),语文成绩中上。弱点就是理科较差,特别是数学基础差(高二下学期和高三上学期都花了大力气去攻数学,然而每次考试成绩都在全班平均分以下)。下面是刘梦娜高三一年历次考试的成绩表,其中年级排名是指在高三两个音乐班中的排名。
　　从上表来看,在高考前的几次模拟考中,艺术联考前的三次考试刘梦娜的成绩都不大理想。由于广州一模考试时还有很多同学还要参加音乐术科考试,而刘梦娜比较早参加联考比较早,所以复习时间较充足,优势比较大后,考试成绩有了很大的进步。但却是这次考试之后,刘梦娜开始有了信心,成绩基本趋于稳定,开始全力冲击成功了一半的理想大学。
　　但是在备战艺术联考前三个月,刘梦娜就放弃了文化课的复习。她说,“参加完音乐类专业测试后,我又回到了学校。刚坐到教室里,我低头看着陪伴了自己3年的课本,怎么那么陌生啊,感觉脑子里一下子没东西了,都忘了。”“最后的三个月成了我冲刺的最后阶段,也是最后的机会。但是历史、政治有许多要背的东西还没有背,语文的基础知识还没有看完,地理有许多东西都没有弄懂,尤其是数学,很长时间都没有做题了,本来我的数学就不太好,我感觉更加吃力了。当时就是这样,越着急越学不进去,越学不进去对高考就越是没有信心,其实那时,我的心里已经开始有些浮躁了。”
　　针对这种情况,我们为她制定了复习策略。一步一步来,一科一科攻。主攻综合科,确保英语语文优势,数学争取达到全班平均分,总分力争超过去年音乐类文化科重点线336。所以我给她定下语文95分,英语100分,综合100,数学50的目标。信心是战胜紧张很好的武器。有了信心,有了计划,她朝着高考成功的正确方向坚实地迈出每一步。最终在高考中语文94分,英语76分,综合98分,数学53分,可惜的是作为英语科代表的她英语只考了76分,以总分321分的成绩考入星海音乐学院。
　　
　　4 体会
　　
　　通过对刘梦娜同学高考的悲喜故事的分析与总结,我感觉到学生的潜力是无限,只要我们认真发掘,一定会有惊喜。对学生而言,学习成绩固然重要,但在平时或考前更要注重对学生心理素质的培养和加强。多年来我们的教育在很大的程度上只是重视对学生知识能力的提升,而对考生心理的关注和调节还做得很不够。学好知识固然重要,如何在考场上正常的发挥已更为重要。对自身才能的展现,是要通过考试这个环节去实现的。如果发挥不好,依然无法实现自己考出好成绩的愿望。高考作为竞技考试,尤其对初次高考的学生来说,加强考前的心理指导,掌握放松及排除过度紧张或焦虑的一些方法已不容忽视,无论是学校还是家庭都要给予足够的重视。