e时代 [ｅ时代　ＭＭ一天的幸福生活]

　　物中分，为“半”，2007已在不知不觉中过去大半了。在匆匆的岁月里，你感觉到了幸福吗？有没有像e时代的MM一样拥有幸福的一天？ 　　 　　看一堆好书 　　MM喜欢网络杂志不是一天两天了，不为别的，只为杂志频道书多得居然让一向从容的她眼花缭乱。
　　ZCOM-全球最大电子杂志平台（https://www.省略），是MM喜欢的。全新的ZCOM平台独家拥有汽车族、中国汽车画报、时尚座驾、男人装、时尚旅游、时尚先生、时尚健康、时尚COSMO、时尚芭莎、瑞丽、中国国家地理、时尚家居、计算机世界、数码前线等杂志网络发行权。创新的ZCOM把纸媒杂志移到网络，是将杂志分了类，充分体现出电子杂志的将音频、视频、交互性能等数字内容表现形式，毫不吝啬地呈现在读者面前的特点，彻底颠覆了平面杂志的阅读习惯。这里的每个栏目的杂志都有MM喜欢的，来，随意点开一本杂志，一起分享一下美丽心情吧。
　　
　　爱上阳光和风的味道
　　不知是什么时候迷上花草茶的。
　　在我看来，花草茶是大自然的一个延伸，玫瑰花、迷迭香、洋甘菊、百里香、熏衣草等花花草草在玻璃杯中荡漾，杯中深金色的清澈茶水，握着暖和了我的手、我的心,突然就感到一种单纯的美好。
　　花草茶在精致透明的杯子里曼妙优雅的袅袅绽放,令人心旷神怡的香气便随着水气荡漾开来,春天就这样轻易到来。看着这一朵朵一片片花草在壶里荡漾，我突然觉得我喝下的不只是花香草意，那是阳光和风的味道，那是每一朵花每一片草的人生体验。
　　在繁忙拥挤的城市里,有一杯茶,给我们带来发自内心长长久久的愉悦，让阳光和风的味道随之传递。满园春色中,细细啜饮你的那杯花茶,感受那种纯真与优雅兼具的浪漫情怀。花草茶还像极了贴心的姐妹,轻柔透明，了解你的需要,香甜中又有清凉,用最舒服的方式帮你排毒清热美容养颜，让你健康滋润从容美丽,就是这么简单。
　　
　　练两场瑜珈
　　MM已经忘了自己多久没有这种心情了。
　　点点闪烁的烛光、淡淡芬芳的精油、轻轻流淌的水声、幽幽的鸟儿啼鸣……在窄窄的瑜珈练习毯上，牵引着意识的是教练简短的口令。教练的声音越来越轻，缥缈、空旷而又神秘，仿佛非常非常遥远，却游丝一般地飘进脑海。“海风更小了，海浪轻轻地卷着沙滩，海鸥在海面轻轻鸣叫，渐渐远去，我在海边安睡，彻底放松了。”背景音乐随着教练的声音由高到低到浅到无，你真的就这样安睡了，退去了脸上的倦意，脸上是婴儿般的恬静，这就是“瑜珈”。
　　亚洲瑜伽网（https://www.省略）是链接的一个网站，是由亚洲瑜伽协会主办，是亚洲地区最权威、最专业、信息量最大、点击率最高的瑜伽行业门户网站。用了很大的篇幅来介绍各类瑜珈，你只要登录，不必去健身馆便可以体会到各式各样的或古老或新奇的瑜珈。
　　恋恋瑜珈情
　　
　　普拉提瑜伽轻松入门
　　1. 普拉提瑜伽是19世纪90年代德国人约瑟夫•普拉提创建的一套健身训练法，一百多年来风行全球。2.普拉提瑜伽的动作缓慢清楚，特别适合缺少运动的上班族练习。3.第五宽频特邀专业普拉提瑜伽教练为您讲解示范，从最基本的动作开始，一步一步带您进入普拉提瑜伽的奇妙境界，让您训练身心，并特别增强身体各器官功能，最终达到真正的幸福。
　　
　　瘦腹瑜伽
　　1. 由中体倍力健身俱乐部教练陈超琪主讲，陈雪、陈晓璐示范；2.中体倍力健身俱乐部最热健身课程；3.《瘦腹瑜伽》是一套专门为腹部减肥而设计编排的瑜伽动作组合。全套动作运用瑜伽中大量针对腹部、背部的体位与姿势，结合腹部减肥的难点精编而成，具有很明显的瘦腹效果。
　　
　　张菁瑜伽自然放松法
　　1.本片由中央电视台《健身房青春时光》电视教练张菁主讲示范；2.针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单瑜珈动作，你会明显地感觉到身体得到了舒展，压力消减了。
　　做三餐好饭
　　MM近来迷上了潮州菜。潮州菜以烹制海鲜见长，对海鲜的烹调选料考究，制作精妙，以酱碟佐味，菜式新鲜美味，清而不淡，鲜而不腥，郁而不腻。对蔬菜果品，粗料细做，清淡鲜美，营养丰富。潮菜酱碟繁多，不同菜式配以不同酱碟，一菜一碟，咸甜酸辣，各有讲究。这一切都跟MM的饮食习惯不谋而合。
　　百姓厨房美食网（https://www.省略）是喜欢的一家网站，这个网站从名称到内容都让资深美女有一种追星的感觉，是每次上网首先要看的。只是，在吃的同时，是一定要注意减肥的。
　　
　　秋天的“幸福饮食减肥法”
　　秋天来了，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”也来了，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！
　　这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。
　　基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等；同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
　　具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
　　1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；
　　2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉（包括牛肉、小牛肉或羊肉）；
　　3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；
　　4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；
　　5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。
　　对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包含在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易患心血管硬化等疾病。
　　
　　(文/林子 中国网友报)