出行手册 小学生出行安全手册

　　“我要你陪着我，看着那海龟水中游，慢慢的爬在沙滩上，数着浪花一朵朵……”夏季炎热的天气阻挡不了人们出行的好心情，而海边旅游则是夏季旅游的首选，阳光、沙滩、海浪、美女让您在大饱眼福的同时还给您带来夏日的清凉，当然在享受清凉的同时还要做好各种安全措施。
　　
　　游泳安全
　　
　　人们常说：“淹死的都是会游泳的”。诚然，这其中一大部分都是游泳者的疏忽造成的，所以游泳前一定要做好实地调查，不在非游泳区游泳，因为这些水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，游泳时应尽量避免这些地区。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎等患者不宜游泳。同时忌游泳前喝酒、忌剧烈运动后游泳、忌女性生理期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食。
　　下水前要谨记，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前应轻微活动全身各关节防止入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活动比较安全。特别是涨潮，离海边距离越远，危险越大，最好还是多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，以防万一。另外，不要在水中过分嬉戏，防止呛水，如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑。
　　游泳时间不要太久，若停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，可能会发生危险，应及时出水，一般游泳时间应不超过1.5―2小时。
　　在海边玩，围绕珊瑚岛的是一圈浅水区，珊瑚礁外就是深达数十米的深海了，珊瑚礁边围有安全线，但没有配备救生员，所以游泳、潜水必须在安全线内活动。
　　珊瑚礁高低不平，在珊瑚礁中游泳、浮潜时，要注意安全，手脚活动幅度稍微大了点，就有可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此，浮潜时应戴上手套。还有，当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时，千万别触摸那些珊瑚鱼，防止划破皮肤，所以随身携带一包创口贴十分必要。
　　游泳时要保管好自己随身携带的物品，贵重物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看管。携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。
　　
　　出行保障
　　
　　海上旅游，晕船现象常有发生，首先要适应时差变化，充足的睡眠是预防晕船的首要条件。如果未适应时差变化，新的生物钟未调节好，睡眠不足，或者睡眠时间足够，但睡眠质量不高，人就会无精打采，头昏脑胀，这种状态下观看海豚，深海钓鱼，或乘潜水艇，水上飞机时就容易发生晕动病。
　　饱餐后不宜立即乘船、乘机，应在餐后2―3小时后才进行上述活动，也不要吃太油腻的食品，上船后不要频繁走动，产生晕觉时，可在手腕及肚脐处帖一块麝香膏，以起到防晕的作用。
　　
　　饮食安全
　　
　　海边温度高，日照充足，海产品极易变质，游客尤其要注意饮食卫生，在吃海鲜前一定要确保其新鲜，同时要注意吃海鲜的多种禁忌。
　　对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。所以您可以将牡蛎等先放在冰上，再浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样吃起来就更安全。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风，所以吃海鲜时应配以干白葡萄酒或白酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。
　　海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水呆。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。关节炎患者少吃海鲜。
　　即使是非常可靠的海鲜，也是大寒大凉的食物，尽量不要多吃。餐间可以吃一些大蒜或饮适量食醋，同时要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。特别是体质虚寒者，更不宜贪食。
　　
　　美容修复
　　
　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。
　　洗完海水澡之后要及时冲洗淡水，但千万别搓澡，只用浴乳洗一下就好，这时的皮肤相当脆弱，稍不注意就会破掉，尤其是女生，沐浴后最好做一次皮肤护理。
　　要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物。同时要备件长袖衣服，海边气候多变，夜晚可能比较凉，海风强劲，睡觉时要注意保暖，以免受凉感冒。
　　
　　栏目编辑／郝琦琦